Kā pārspēt nakts šausmas
Vai jūsu bērns piedzīvo nakts bailes?
Nakts bailes var sākties pēc tam, kad bērni kļūst divi.
Dažreiz mēs apmeklējam Koala, kas ēd tautas pēdas. Citos gadījumos mūsu mājsaimniecību ir apbrīnojuši dinozauri In The Driveway un Gorillas In The Blinds. Viņi izklausās kā B klases šausmas, un daudzos aspektos ir līdzīgi: tur kliedz un cilvēki tuvojas apkārt.
Laipni lūdzam mūsu murgos. Es saku mūs, jo, kamēr faktiskie "biedējošie sapņi" pieder manam četru gadu vecajam dēlam Džozefam, sekas jūt visu ģimenes locekli. Kad jūsu bērns pamod naktī pēc nakts kliegšanas, iespējams, ka neviens nesaņem daudz miega.
Izglītības psihologs Julie Morsley var attiekties. Viņas jaunākais dēls Sam ir trīs mēnešus aizgājis no pilnīgas guļamvietas, lai pamodinātu katru nakti, bet bez redzama iemesla. "Mēs pamodamies četras vai piecas reizes naktī, " viņa saka.
Sam ir 2, galvenais vecums, eksperti saka, ka nakts šausmas. "Nakts bailes sākas nedaudz pēc [divu gadu vecuma] un skar apmēram 5 procentus bērnu, " saka Melburnas Karaliskās bērnu slimnīcas pediatrs un Kopienas Bērnu veselības centra direktora vietnieks Dr Jill Sewell. "Tas ir ļoti grūti nokārtot bērnu, un bērns nākamajā dienā neatceras sapni."
Nakts šausmas un murgi - gan abi, kas līdzīgi trokšņaini, gan bez miega - ir divas dažādas lietas. Nakts bailes mēdz rasties nakts sākumā, kad bērns atrodas dziļā miega fāzē - līdzīgi kā gulētājā. Bērns var būt nomodā, bet patiešām guļ (un tāpēc ir grūti nokārtot). Murgi notiek rīta sākumā, vieglākā REM miega fāzē.
"Murgi ir kopīgi starp diviem un pusaudžiem, " saka Robins Barkers, Baby Love autors. "Piecdesmit procentiem piecu gadu vecu cilvēku ir regulāri murgi. Parasti nav acīmredzama cēloņa un nav vainojams neviens, bet viņu attīstība veicina to. Citi faktori var būt jauni notikumi, slimība, lietas, ko viņi redz televīzijā."
"Nav pamata veselības stāvokļa, kas saistīts ar murgiem vai nakts briesmām, " saka Sewell. "Bet ir svarīgi uzraudzīt to, ko viņi skatās TV."
Bērni pamodīsies no murgiem un, ja viņiem ir valodas prasmes, varēsiet pastāstīt par sapni. Bet cik daudz jums būtu jāapspriež laikmeta stundās, kad viss, ko vēlaties, ir panākt, lai visi atgrieztos gulēt?
"Labākais laiks, lai par to runāt, ir tiklīdz tas ir noticis, " saka Kimberlijs O'Briens, bērna un pusaudža psihologs Quirky Kid klīnikā Woollahra. "Ieslēdziet apgaismojumu, apgādājiet siltu pienu un vaicājiet detaļām. Tas palīdzēs bērnam izteikt traumu. Ideālā gadījumā mēģiniet atrast kaut ko smieklīgu."
Humors bieži mani aizbēg 3:00, bet es esmu mēģinājis visu pārējo. Pirmajās dienās, kad atradās Džozefs, kas bija gulējis savās gultās, radīja līdzjūtību un satraukumu, es apspriedos ar internetu un atklāju iedrošinājumu „pieņemt šos pierādījumus” par mana bērna „spilgto iztēli”.
Es devu Joe mantrām, lai atkārtojas, ja parādās koala / dinozaurs / gorilla - gar "Out koala / dinosaur / gorilla". Es nopirku viņam naktsgaismu un lāpu un vienu no tiem lukturiem, ko izmanto kemperi. Es viņu nogulēju ar iepildītu dzīvnieku ēdnīcu. Es uzlīmēju lapu no augšējā divstāvu, lai izveidotu "kubu", kurā viņš varētu būt drošs. Un joprojām turpinājās murgi, kas mani brīnījās - kādā brīdī es par to sāku uztraukties?
"Bieži ir murgi vairāku mēnešu laikā vai pat gadu vai divus gadus, " saka Sewell. "Ja jūs to pārvarēsiet un bērns dienas laikā nerāda citus trauksmes simptomus, mēģiniet atcerēties, ka tas ir tikai attīstības fāze. Ja tas ir saistīts ar trauksmes simptomiem bērnam, vai jūs jūtaties pārsteigts, tad meklējiet profesionāla palīdzība. "
Galu galā es meklēju palīdzību. Es aicināju Granu. Pēc viņas padoma es nopirku ūdens smidzināšanas pudeli un pazuda virtuvē ar daudziem fanfariem un Gran's Secret Scary Dream Spray recepti (ūdeni, lavandas eļļu), kas triumfēja ar pilnu pudeli. Mēs izsmidzinājām potionu, garantējāmies biedējošos sapņus pa visu telpu. Rezultāts: mūsu pirmais pilnais nakts miegs trīs mēnešos.
"Es ieteiktu rituālu pirms gulētiešanas, " saka O'Brien. "Galvenā uzmanība jāpievērš relaksācijai. Garš, karsts vanna, matu suka, atslābina tos fiziski - lai viņi gulētu uz grīdas un būt jūras zvaigzne."
Pēcpusdienā viņa iesaka daudz sportu, lai tos rieptu. Un lai ļautu lietām izkļūt no rokas. "Ja jums ir aizdomas, ka nav pamata trauksmes, un tā ir uzvedības problēma - viņi nolemj, ka viņiem vajag mammu, lai dotos uz miegu - pēc tam viņus uzaicinātu, " viņa saka. "Novietojiet tos lēnām."
Fiona McNulty, no Newtown, ir noskaidrojusi, ka labākais veids, kā viņa var palīdzēt viņas 20 mēnešu vecajai meitai Mathildei, kad viņai ir nakts terors, ir sēdēt pie viņas gultiņas un nomierināt viņu mierīgi un atkal, ka viņa ir labi.
"Viņa apvērsās, kliedz un iemūžina histērijas punktu, un jo vairāk es mēģinu viņu pieskarties, jo sliktāk tas kļūst, " saka Maknārais.
"Nav daudz, ko varat darīt ar nakts briesmām, " piekrīt Sewell. "Ja tas notiek katru nakti tajā pašā laikā, mēs esam noskaidrojuši, ka pamošanās tos apmēram pusstundu iepriekš un pēc tam tos atpakaļ miega režīmā var pārtraukt miega ciklu tieši tikpat, ka tie nenonāk šajā fāzē, kurā ir visvairāk terora. iespējams.
"Tas nedarbojas ar katru bērnu, bet tas ir vērts mēģināt."
Apspriediet miega jautājumus mūsu veltītajā.