Kā nomierināties grūtniecības laikā - daži noslēpumi no manis
Es esmu otro reizi mamma. Šodien ieradās manā pēdējā trimestrī. Mana pirmā grūtniecība bija gluda, bet tad notika neliels stress un beidzās 9. mēneša laikā. Tātad šoreiz es esmu ļoti uzmanīgs, neuzsverot savu sevi un nevis mīlu sevi maksimāli.
Šeit ir mana mantra, ko es sekoju, lai saglabātu mieru.
1. Izpildiet savu hobiju
Jā. Grūtniecība rada milzīgas izmaiņas jūsu organismā. Kopā ar šo nāk garastāvokļa svārstības. Ir svarīgi, lai jūs uzzinātu, kā kontrolēt savu prātu. Man patīk rakstīt, un es sāku strādāt pie otrās grāmatas. Tas palīdzēja kontrolēt garastāvokļa svārstības un tādējādi mazināja stresu.
2. Ēd to, ko tu mīli
Jā. Pārtikas cravings ir daļa no grūtniecības, un viņi var burtiski veikt vai lauzt jums. Kad es biju grūtniece ar savu pirmo mazuli, man bija milzīgas pārtikas alkas, bet šoreiz pat uztraukums uztrauc. Es tikai ēdu, jo tas ir vienīgais veids, kā es varu izdzīvot.
Man nav spēka barības sevi, bet ēst tikai tad, kad es esmu izsalcis vai jūtas kā ēst kaut ko. Grūtniecības laikā pārtika ir emocija.
3. Skatīties vienu filmu dienā
Pateicoties You Tube un Amazon Prime, nav nevienas filmas, kas ir pieejamas pirkstu galos. Vienas filmas skatīšanās dienā palīdz man uzturēt mieru, jo šīs 2 stundas es esmu vairāk noraizējusies par filmas gabalu un neuztraucies par manu dzīvi. Tas palīdzēja novērst nevajadzīgu stresu un smieties.
P. s. Izvēlieties komēdijas filmas vai patētiskas filmas, kas padara jūs matus noņemamus
Tas būtu daudz jautrāk.
4. Palutiniet sevi
Ir svarīgi, lai jūs palutinātu sevi. Nekas nav dārgs. Vienkārši pielietojiet pamata mājās gatavotu iepakojumu, kas ļaus u justies kā debesis visu dienu. Masāžas ur kājas, rokas un vēders. Tas būs awesome. Pašu mīlestība šajā pasaulē ir svarīgāka par jebko.
5. Sadarboties
Jūs neesat izdarījis noziegumu, ja esat grūtniece. Tas ir dabisks process. Vienkārši aiziet, satikt draugus. Dodieties uz parku, tirdzniecības centru, pludmali, atkarībā no tā, kura vieta ir laimīga. Ir svarīgi būt sabiedrības daļai, nevis no sabiedrības.
Šie ir mazie padomi, kas palīdz man iet caur otro grūtniecību. Galvenā lieta ir, jums ir jāpaliek laimīgam. Jauna dzīve šai pasaulei ir vienīgais jūsu un jūsu partnera lēmums. Ja kāds saka kaut ko negatīvu par to, tad vienkārši nogrieziet tos no savas dzīves.
Atruna: šajā amatā izteiktie viedokļi, viedokļi un nostājas (tostarp jebkāda veida saturs) ir tikai autora viedokļi. Jebkuru šajā pantā sniegto paziņojumu precizitāte, pilnīgums un derīgums nav garantēts. Mēs neuzņemamies atbildību par kļūdām, izlaidumiem vai pārstāvniecībām. Atbildība par šī satura intelektuālā īpašuma tiesībām ir autoram, un jebkura atbildība par intelektuālā īpašuma tiesību pārkāpumiem paliek viņam.