Kā novērst priekšlaicīgu darbu
Šajā pantā
- Kas ir priekšlaicīga dzemdība?
- 15 veidi, kā novērst priekšlaicīgu piegādi
Bērna piedzimšanas sajūta var būt pacilājoša pieredze. Tomēr tas, kas nav runāts, ir bailes un trauksme, ko izraisa grūtniecības laikā. Katrai mātes mātei ir bailes no kaut ko nepareizas ar grūtniecību vai apdraudēt bērna piedzimšanu, un viena no visbiežāk sastopamajām problēmām, kas sievietēm traucē visā pasaulē, ir priekšlaicīgas darba izredzes. Lai mazinātu šo bailes, ir svarīgi, lai jūs saprastu, kāds ir termins „priekšlaicīgs dzemdības”, kāda darbība ir, un kā tā var faktiski ietekmēt jūs vai jūsu bērnu.
Kas ir priekšlaicīga dzemdība?
Katru grūtniecību var iedalīt 3 trimestros vai trīs termiņos - četrus mēnešus, un pilnu darba laiku veido deviņi mēneši. Tas ir tāpēc, ka tiek lēsts, ka augļa attīstībai ir vajadzīgi deviņi mēneši, lai spētu rīkoties ar ārpasauli un augt patstāvīgi.
Priekšlaicīga dzemdība ir tad, kad māte nespēj savu bērnu pavadīt visu 9 mēnešu termiņu. Tas var būt saistīts ar vairākiem iemesliem, kas svārstās no nelaimes gadījumiem un traumām līdz nezināmām vai neparedzamām slimībām. Termins „priekšlaicīgs dzemdības” pats par sevi norāda, ka bērns ir piegādāts vai tiks piegādāts, pirms viņš / viņa ir pietiekami nobriedis, lai ierobežotu jebkādu invaliditāti vai problēmas. Priekšlaicīga dzemdība ne vienmēr ir novēršama, un tā var būt ārkārtīgi biedējoša un nervu sagraušanas pieredze. Zīdaiņi, kas dzimuši priekšlaicīgi, var būt apdraudēti vairākos apstākļos, kas var būt gan mazi, gan lieli.
15 veidi, kā novērst priekšlaicīgu piegādi
Lai gan ne vienmēr ir iespējams novērst, priekšlaicīgu dzemdību dažos gadījumos var novērst. Mācīšanās, kā izvairīties no priekšlaicīga dzemdībām var palīdzēt samazināt riskus, kas saistīti ar šo biedējošo situāciju. Šeit ir daži veidi, kā palīdzēt novērst priekšlaicīgu dzemdību.
1. Runājiet ar pirmsdzemdību speciālistu
Runājot ar pirmsdzemdību speciālistu, jūs varat izglītot sevi par visbiežāk sastopamajiem priekšlaicīgas dzemdību cēloņiem. Izpratne par pamatcēloņiem var palīdzēt jums labāk plānot savu darbu. Pārliecinieties, ka jūs uzdodat viņiem tik daudz jautājumu, cik nepieciešams, lai labāk izprastu cēloņus.
2. Pirmsdzemdību joga
Pirmsdzemdību joga drīz kļūs par lielāko daļu māti. Tas ne tikai nodrošina jums piemērotību un palīdz novērst daudzas problēmas, piemēram, locītavu sāpes un galvassāpes, bet arī palīdz uzlabot asinsriti un regulē skābekļa padevi. Šie faktori var palīdzēt uzlabot jūsu bērna pilnas dzīves ilguma izredzes.
3. Grūtniecība Pilates
Vēl viens jautrs un populārs vingrinājums, kas palīdz ar pilnu grūtniecību un apkaro priekšlaicīgu dzemdību, ir pilates. Šis kodols un iegurņa koncentrēts treniņš koncentrējas uz muskuļu veidošanu un stiprināšanu, kas ir tieši saistīti ar dzemdībām. Pilates var palīdzēt mazināt piegādes slodzi, kā arī palīdz regulēt asins plūsmu un atpūsties locītavās iegurņa reģionā, ļaujot bērnam augt un attīstīties drošākā vidē. 
4. Cīņa pret gripu
Ir vispārzināms fakts, ka sievietes, kas konsekventāk gūst gripu, ir pakļautas lielākam priekšlaicīgas dzemdību riskam. Pārliecinieties, ka jūs savlaicīgi uzņemsiet savus fotoattēlus, ievērojiet savu ārstu ieteikumus, kad esat gripā, un pārliecinieties, vai esat pietiekami atpūsties. Pārmērīga sevis apzināšana, ja Jums ir gripa, var būt bīstama, un dažos gadījumos tas ir pārāk agri.
5. Ņemiet savus vitamīnus
Viens no pārsteidzošākajiem priekšlaicīgas dzemdību iemesliem varētu būt vitamīnu deficīts. Ārsti iesaka lietot pirmsdzemdību vitamīnu kapsulas, kurām ir folijskābe. Pārliecinoties, ka jūs kontrolējat vitamīnu skaitu, var novērst priekšlaicīgu piegādi.
6. Nesmēķējiet
Tabaka ir viens no galvenajiem iemesliem, kāpēc bērni tiek piegādāti agri. Lai samazinātu priekšlaicīgas dzemdību risku, grūtniecības laikā izspiediet šo pumpuru un atmest smēķēšanu.
7. Izvairieties no alkohola
Ir vispārzināms fakts, ka alkohols var kaitēt Jūsu grūtniecībai. Ir arī plaši pazīstama mātēm, kuras grūtniecības laikā dzer pārmērīgu alkohola daudzumu, ir augsts priekšlaicīgas dzemdību risks. Šajā periodā pārtrauciet dzeršanu, lai nodrošinātu, ka risks tiek samazināts līdz minimumam.
8. Pastaiga
Gandrīz katrs ārsts ieteiks grūtniecību. Tas galvenokārt ir saistīts ar to, ka vingrinājums uzlabo asinsriti un uztur sirds veselību. Ir zināms, ka tas noved pie veselīgākas augļa, kas novērš priekšlaicīgu dzemdību
9. Pārbaudiet un uzturiet ieteicamo svaru
Ārsti ieteiks ievērot noteiktu diētu, lai pārliecinātos, ka Jūsu veselība ir optimālā stāvoklī. Pārāk liels svara pieaugums palielinās iespējas, piemēram, gestācijas diabēts un preeklampsija, kas, kā zināms, izraisa agrīno darbu. Nepietiekams svars var arī izraisīt agrīnu darbaspēku. 
10. Dzert pietiekami daudz ūdens
Lielākā daļa no mums nesaprot, cik svarīgi ir uzturēt hidratāciju katru dienu. Šī faktora nozīme palielinās, ja esat grūtniece. Runājiet ar savu OB / GYN par ūdens daudzumu, kas jums būs nepieciešams dzert, lai paliktu pienācīgi mitrināts.
11. Notīriet zobus
Tas varētu jūs pārsteigt. Nodrošināt, ka jums ir laba smaganu kopšana, var būt svarīgs faktors, nosakot, ka Jūsu grūtniecība tiek nogādāta pilnā termiņā. Pārliecinieties, ka jūsu zobārsta tikšanās tiek saglabātas un katru dienu ievērojat labu zobu higiēnu.
12. Iegūstiet dažas R&R
Pārliecinoties, ka jums ir pietiekama atpūta un relaksācija, ir svarīgi ne tikai jums un Jūsu bērna veselībai, bet ir arī nepieciešams nodrošināt pilnīgu grūtniecību. Pārliecinieties, ka katru mēnesi lūdzat palīdzību un rezervējiet sevi spa dienā. 
13. Ja nepieciešams, urinēt
Nelietojiet urīnu, ja nepieciešams urinēt. Tas var izraisīt dzemdes un urīnpūšļa iekaisumu un inficēšanos. Ir zināms, ka šīs infekcijas izraisa priekšlaicīgu dzemdību.
14. Starpība starp grūtniecēm
Veselīgas atšķirības saglabāšana starp secīgām grūtniecēm var būt labvēlīga pilnas grūtniecības laikā. Lielākā daļa ārstu ieteiks, lai jūs vēlētos sagaidīt vismaz 18 mēnešus pirms mēģināt vēlreiz iedomāties.
15. Ēd veselīgu
Veselīga uztura uzturēšana ir absolūta nepieciešamība grūtniecības laikā. Tas ne tikai nodrošinās, ka jūsu jaunattīstības bērns saņem visu nepieciešamo uzturu, bet arī nodrošina, ka cukura līmenis asinīs nerodas bieži vai izraisa gestācijas diabētu. Ēd pārtiku, kas bagāta ar omega-3 taukskābēm, C vitamīnu un kalciju. Šīs barības vielas ir zināmas, lai palīdzētu jums sasniegt pilnu grūtniecību.
Viena no galvenajām problēmām, kas visvairāk mātēm ir, ir viena no galvenajām problēmām, kas vērstas uz pilnas slodzes grūtniecību, vienlaikus nodrošinot, ka jūsu bērns ir veselīgs. Apspriediet savas bažas ar savu OB / GYN un pārliecinieties, ka visas jūsu veselības aprūpes tikšanās tiek rūpīgi ievērotas. Uzturēšanās ērti grūtniecības laikā ir galvenais un neaizmirstiet atteikties no stresa šajā periodā.