Kā lietot papēžus grūtniecības laikā
Šajā pantā
- Riski, kas saistīti ar papēžu nēsāšanu grūtniecības laikā
- Drošības padomi grūtniecēm
Viena kopēja piesardzība, ka grūtnieces saņem, ir atteikties no papēža valkāšanas grūtniecības laikā. Bet vai tiešām ir nepieciešams pilnībā izvairīties no papēžiem? Lasiet tālāk, lai uzzinātu.
Sievietes mīl savus papēžus. Daudzām sievietēm grūtniecības laikā ir grūti saglabāt savus mīļākos papēžus stūrī, jo viņiem parasti ir ieteicams izvairīties no grūtniecības laikā. Lielākā daļa ārstu arī uzskata, ka papēži un grūtniecība nav iet roku rokā, un iesaka sievietēm grūtniecības laikā izvairīties no tām, ņemot vērā riskus, kas saistīti ar papēžiem.
Riski, kas saistīti ar papēžu nēsāšanu grūtniecības laikā
Šeit ir daži riski, kas saistīti ar augstiem papēžiem grūtniecības laikā:
- Krampji jūsu teļš: Nēsājot papēžus, līgavās ar jūsu teļa muskuļiem, un radīs spriedzi šiem muskuļiem. Tas var izraisīt krampjus teļiem, kas grūtniecības laikā var pasliktināties.
- Sāpes mugurā: Papēži ir domāti, lai mainītu jūsu pozu un sniegtu jums mazāku un precīzāku muguru. Tas notiek tāpēc, ka augstie papēži izraisa iegurņa muskuļu liekšanos uz priekšu. Tā kā jums būs daudz svara, jo īpaši pateicoties jūsu augošajam vēderam, šī pozas maiņa radīs lielu stresu uz muguras un izraisīs sāpes. Grūtniecība arī mazina kāju un muguras lejasdaļas. Tā kā papēži rada lielu spiedienu uz muguras un iegurņa reģionu, šīs saites nespēs tos atbalstīt, kas novedīs pie sāpēm mugurā.
- Līdzsvara zudums: grūtniecības svars papildus hormonālajām izmaiņām organismā vājinās potītes, kas samazinās Jūsu spēju līdzsvarot ķermeni. Augsta papēža valkāšana var vēl vairāk ietekmēt jūsu bilanci un padarīt jūs uzņēmīgāku pret nokrišanu un nokrišanu. Tas var radīt nevajadzīgus ievainojumus jums un pat jūsu jaunattīstības bērnam.
- Izstieptie muskuļi: tāpat kā saites un muskuļi mugurā un vēderā, jūs atradīsiet arī to, ka jūsu teļu un potīšu saites ir atbrīvojušās hormonu dēļ. Tas var vēl vairāk izstiept muskuļus un pēdas. Tas nozīmē, ka tie paši apavi, kas jums ir ideāli piemēroti, kļūs ļoti saspringti un neērti grūtniecības laikā. Šo papēžu valkāšana grūtniecības laikā var izraisīt stipras sāpes.
- Pietūgušas kājas: Sakarā ar pārmērīgu ūdens aizturi organismā jūs atradīsiet, ka jūsu kājas, potītes un pat kājas uzbriest diezgan daudz. Tas var padarīt kājām vai stāvus ilgu laiku grūti. Augsta papēža valkāšana šajā laikā var tikai pasliktināt jūsu sāpes, jo tas radīs vairāk šķidrumu kājām.
Drošības padomi grūtniecēm
Neskatoties uz riskiem, ja jūs joprojām vēlaties lietot augstus papēžus grūtniecības laikā, jūs varētu vēlēties paturēt prātā šādus padomus:
- Pieņemami ir papēži pirmajā trimestrī. Izvairieties no valkāt tos pēc pirmā trimestra, jo tas var ietekmēt jūsu veselību un bērna veselību. Tas ir tāpēc, ka jūsu ķermenis iet caur hormonālām izmaiņām, un pēdu muskuļi sāk stiept. Pat pirmajā trimestrī valkājiet tikai īsākus papēžus, kas ļauj ērti staigāt.
- Izlaist stilettos vai jebkurus apavus ar plānām un asiem papēžiem. Šie papēži nevarēs sniegt jums atbalstu un ietekmēt jūsu līdzsvaru, jo īpaši grūtniecības laikā. Tā vietā jūs varat izvēlēties bloku papēžus, kas nodrošina labāku atbalstu un līdzsvaru jūsu ķermenī. Tā kā grūtniecības laikā jūs uzliksiet nelielu svaru, jūsu smaguma centrs pārvietojas un staigāšana ar ķīļiem šajā laikā ietekmēs jūsu kājām. Tas var pat padarīt jūsu locītavas nestabilas un noslogot muskuļus.
- Ieguldiet labos apavus. Lētāki apavi nav izturīgi un papēži jebkurā brīdī var snap, īpaši, ja uz tiem ir pārāk daudz svara. Līdz ar to jūs varat ieguldīt labā izturīgā papēžā, ja vēlaties grūtniecības laikā valkāt papēžus.
- Nelietojiet papēžus pārāk ilgi. Veikt pārtraukumus un mēģiniet sēdēt pēc iespējas vairāk. Pastāvīgi ilgas stundas uz papēžiem var izraisīt arī diskomfortu. Jūs varat apsvērt ērtu dzīvokļu pāris, lai mainītos, ja jūtat sāpes.
- Pērciet kurpes, kas ir ērti un nav pārāk cieši saspringtas, lai izvairītos no sāpēm.
- Neuzvelciet papēžus katru dienu. Dzīvokļi ir daudz labāka izvēle ikdienas lietošanai.
- Gadījumā, ja jūs jūtaties diskomforta laikā, velciet papēžus, izmēģiniet dažus stiepšanās vingrinājumus jūsu teļu muskuļiem. Jūs varat arī maigi masēt kājas, lai mazinātu sāpes.
- Nevelciet papēžus ilgāk par divām stundām.
Lai gan nav medicīniska stāvokļa, kas neļauj grūtniecēm nēsāt papēžus, tas joprojām nav ieteicams, ņemot vērā diskomfortu un sāpes, ko tas noteikti rada. Jums, bez šaubām, būs daudz izmaiņu grūtniecības laikā, un jūsu ķermenim būs papildu svars, kas jau liek spriedzi jūsu kājām un potītēm un ceļgaliem. Nēsājot papēžus, tas viss pasliktināsies, un tieši tāpēc ārsti iesaka grūtniecēm grūtniecēm valkāt ērtus apavus. Arī pāris modes papēži var nebūt vērts riskēt ar savu veselību, kā arī jūsu bērna labklājību.
Lasiet arī: Padomi ērtu apavu izvēlei