Es neesmu gatava sociÄlai izolÄcijai, lai kļūtu par mÄti
SaskaÅÄ ar jaunajiem pÄtÄ«jumiem no ApvienotÄs Karalistes rÄ«cÄ«bas bÄrniem, lielÄkÄ daļa vecÄku pÄc bÄrna piedzimÅ”anas jÅ«tas izslÄgti no draugiem, Ä£imenÄm un kolÄÄ£iem. Tas nebÅ«s pÄrsteigums tiem, kas esam tur.
Es atklÄju, ka pirmÄs dienas (vai "agrÄ«na daze", kÄ daži vÄlÄtos teikt) neticami izolÄ. Man bija bÄrns, bet kaut kÄdÄ veidÄ viÅas dzimÅ”anas brÄ«dÄ« es biju āmÄtesā un vairs neesmu bijis.
Es nokritu slazdÄ, uzskatot, ka manas mazuļa vajadzÄ«bas bija vissvarÄ«gÄkÄs. Es uz smaidu smaidu smaidu un ar to aizgÄju. Un, kamÄr es biju pieÄ·erti mÄjÄs, rÅ«pÄjoties par mana bÄrna diennakts prasÄ«bÄm, svarÄ«gÄkie cilvÄki manÄ dzÄ«vÄ nonÄca pie savas dienas darba.
Par mani kÄ ekstravertu, pÄkÅ”Åa izolÄcija bija rupjÅ” Å”oks.
Psihologs Giuliett Moran no Empowering vecÄkiem saka, ka tas ir kopÄ«gs scenÄrijs. "JaundzimuÅ”o un uzturÄÅ”anÄs mÄjÄs vecÄki ir lielas pÄrmaiÅas cilvÄka dzÄ«vÄ. Bieži vien tÄ ir pÄreja no pilna laika darba, kur jÅ«s pastÄvÄ«gi mijiedarbojas ar cilvÄkiem, un jums ir brÄ«vÄ«ba ar draugiem un Ä£imeni, apmeklÄjiet pasÄkumus un nÄkt un iet, kÄ jÅ«s vÄlaties.
"Kļūstot par vecÄku, ir daudz jaunu izaicinÄjumu un ievÄrojams pieauguÅ”o sarunu samazinÄjums, kÄ arÄ« izaicinÄjumi, kas saistÄ«ti ar socializÄciju (tostarp nogurums, baroÅ”anas un miega rutÄ«nas utt.), Bieži var novest pie vientulÄ«bas un izolÄcijas, " viÅa saka.
NevajadzÄtu par zemu novÄrtÄt vientulÄ«bas psiholoÄ£isko ietekmi. NesenÄ ASV pÄtÄ«jumÄ pat konstatÄts, ka vientulÄ«ba un sociÄlÄ izolÄcija varÄtu apdraudÄt sabiedrÄ«bas veselÄ«bu nekÄ aptaukoÅ”anÄs. RunÄjot ar Amerikas PsiholoÄ£ijas asociÄciju, Julianne Holt-Lunstad, Brigham Young universitÄtes psiholoÄ£ijas profesore, teica, ka tÄ ir saistÄ«ta ar citiem sociÄli nozÄ«mÄ«giem cilvÄkiem.
"[BÅ«t sasaistei] ir ļoti svarÄ«ga gan labklÄjÄ«bai, gan izdzÄ«voÅ”anai. EkstrÄmi piemÄri liecina, ka bÄrni, kas atrodas brÄ«vÄ«bas atÅemÅ”anas jomÄ, kuriem trÅ«kst cilvÄku kontakta, nespÄj attÄ«stÄ«ties un bieži vien mirst, un patieÅ”Äm, sociÄlÄ izolÄcija vai vientuļŔ ieslodzÄ«jums ir izmantots kÄ soda veids, "viÅa paskaidroja.
JaunÄm mÄtÄm agrÄ«nÄs vecÄku izolÄcijas dÄļ var rasties perinatÄlÄ depresija un trauksme. Terri Smith, PerinatÄlÄs trauksmes un depresijas pasaule (PANDA) izpilddirektors atzÄ«mÄ, ka, lai gan jaunam bÄrnam var bÅ«t jautrs laiks, tas ir arÄ« ÄrkÄrtÄ«gi sarežģīts uzdevums.
"Jaunajiem [vecÄkiem] ir jÄpielÄgojas Å”im jaunajam dzÄ«vesveidam, strÄdÄjot mazÄk, rÅ«pÄjoties par jaunu bÄrnu 24/7, pÄrtrauktu miegu. Un sociÄlÄ izolÄcija vai sociÄlÄ atbalsta trÅ«kums var veicinÄt to, kas jau varÄtu bÅ«t grÅ«ts laiks, " viÅa saka.
TÄtad, kÄda ir atbilde? PÄc manas pieredzes ir svarÄ«gi atrast risinÄjumu sociÄlajai izolÄcijai uz vecÄkiem, kas iestrÄdzis mÄjÄs.
Ir veselÄ«bas aprÅ«pes iestÄdes, kuras organizÄja MÄtes grupas (lieliski, ja jÅ«s visi noklikŔķinÄt - man bija paveicies - bet ne tik liels, ja jums nav) un Facebook grupÄm ir daudz.
Bet, lai gan Å”ie risinÄjumi var bÅ«t noderÄ«gi, viÅi joprojÄm atstÄj mÄtes un izslÄdz viÅus no plaÅ”Äkas sabiedrÄ«bas. Mums patieÅ”Äm ir nepiecieÅ”ams labÄk iesaistÄ«t atbalstu un saikni plaÅ”ÄkÄ sociÄlÄ mijiedarbÄ«bÄ, lai sievietes netiktu izslÄgtas no vecÄs dzÄ«ves, kad tÄs kļūst par vecÄkiem.
Tas varÄtu nozÄ«mÄt vairÄk bÄrnu draudzÄ«gu telpu un pasÄkumu, kÄ arÄ« lielÄkas bÄrnu aprÅ«pes iespÄjas.
MÄs visi varam piedalÄ«ties. Terri Smith iesaka draugiem, Ä£imenÄm un kolÄÄ£iem sÄkt ar regulÄru reÄ£istrÄÅ”anos. "VienkÄrÅ”i uzsÄkot sarunu ... var bÅ«t liela atŔķirÄ«ba jauniem vai gaidÄmajiem vecÄkiem, kas cÄ«nÄs ar pÄreju uz grÅ«tniecÄ«bu vai vecÄku statusu, " viÅa saka.
"Ne tikai piedÄvÄt palÄ«dzÄ«bu. Ä»aujiet viÅiem zinÄt, ka tieÅ”Äm vÄlaties palÄ«dzÄt un jautÄt:" Ko jÅ«s gribÄtu, lai es darÄ«tu? " AtgÄdiniet viÅiem par pieejamo atbalstu un tas ir labi, lai lÅ«gtu palÄ«dzÄ«bu. "
TurklÄt Giuliett Moran atzÄ«mÄ, ka nelieliem žestiem var bÅ«t patieÅ”Äm pozitÄ«va ietekme. "VientulÄ«bas izpÄte rÄda, ka pastÄv atŔķirÄ«ba starp vienatnÄ un vienatnÄ, " viÅa saka.
"Lai gan sociÄlais kontakts var samazinÄt, pÄrejot uz vecÄkiem, nelieli atgÄdinÄjumi, kas ļauj vecÄkiem uzzinÄt, ka jÅ«s domÄjat par viÅiem, smieklÄ«ga ziÅojuma nosÅ«tÄ«Å”ana vai vienkÄrÅ”i atrast vienkÄrÅ”us veidus, kÄ uzturÄt kontaktus, var iet tÄlu.
Man tas pasliktinÄjÄs, pirms tas kļuva labÄk. PÄc mana otrÄ bÄrna piedzimÅ”anas es biju ne tikai āmÄteā, bet es biju ādivu zemu mÄteā - dzÄ«ve bija autiÅbiksÄ«Å”u un krÅ«ts baroÅ”anas konveijera lente un bÄrna pakaļdzÄ«Å”anÄs ap parku. DraudzÄ«gas vecÄkas sievietes smaidu uz mani, kad es pagÄjis, "tev ir visas rokas!" un "Izbaudiet katru brÄ«di - tas notiek tik Ätri."
PÄrcelÅ”anÄs uz priekÅ”pilsÄtÄm tikai saasinÄja manu vientulÄ«bu - es kļuvu fiziski izolÄts, kÄ arÄ« sociÄli atstumts. TajÄ laikÄ, kad es to nodevu, upurÄjot sevi par saviem bÄrniem. Å Ä«s dienas bija garas. Kad aplÅ«koju fotogrÄfijas no Ŕī laika, es vispÄr neatzÄ«stu sevi. Es atklÄju savienojumu tieÅ”saistÄ, izmantojot emuÄrus, un jutos, ka atvieglojumi, lai uzzinÄtu, kÄdas ir manas sajÅ«tas par pÄrspÄ«lÄjumiem, ir kopÄ«gas citiem.
VarbÅ«t lietas varÄtu bÅ«t atŔķirÄ«gas. Ja es bÅ«tu saglabÄjis savienojumus, kas man bija pirms kļūŔanas par āmÄtiā, es varÄtu bÅ«t jutis vairÄk piesaistÄ«ts pie manas identifikÄcijas. TÄ vietÄ es jutos ŔķelÅ”anÄs, tÄpat kÄ es vienkÄrÅ”i vairs nezinÄju.
Ir pienÄcis laiks sÄkt nopietni uztvert jauno vecÄku pieredzi. Statistika ir drÅ«ma - ja vairÄk nekÄ puse vecÄku jÅ«tas izolÄti un vientuļi, tad mÄs visi esam vainÄ«gi to neievÄroÅ”anÄ