Es neesmu gatava sociālai izolācijai, lai kļūtu par māti

Saturs:

{title}

Saskaņā ar jaunajiem pētÄ«jumiem no Apvienotās Karalistes rÄ«cÄ«bas bērniem, lielākā daļa vecāku pēc bērna piedzimÅ”anas jÅ«tas izslēgti no draugiem, Ä£imenēm un kolēģiem. Tas nebÅ«s pārsteigums tiem, kas esam tur.

Es atklāju, ka pirmās dienas (vai "agrÄ«na daze", kā daži vēlētos teikt) neticami izolē. Man bija bērns, bet kaut kādā veidā viņas dzimÅ”anas brÄ«dÄ« es biju ā€žmātesā€ un vairs neesmu bijis.

Es nokritu slazdā, uzskatot, ka manas mazuļa vajadzības bija vissvarīgākās. Es uz smaidu smaidu smaidu un ar to aizgāju. Un, kamēr es biju pieķerti mājās, rūpējoties par mana bērna diennakts prasībām, svarīgākie cilvēki manā dzīvē nonāca pie savas dienas darba.

Par mani kā ekstravertu, pēkŔņa izolācija bija rupjÅ” Å”oks.

Psihologs Giuliett Moran no Empowering vecākiem saka, ka tas ir kopÄ«gs scenārijs. "JaundzimuÅ”o un uzturÄ“Å”anās mājās vecāki ir lielas pārmaiņas cilvēka dzÄ«vē. Bieži vien tā ir pāreja no pilna laika darba, kur jÅ«s pastāvÄ«gi mijiedarbojas ar cilvēkiem, un jums ir brÄ«vÄ«ba ar draugiem un Ä£imeni, apmeklējiet pasākumus un nākt un iet, kā jÅ«s vēlaties.

"Kļūstot par vecāku, ir daudz jaunu izaicinājumu un ievērojams pieauguÅ”o sarunu samazinājums, kā arÄ« izaicinājumi, kas saistÄ«ti ar socializāciju (tostarp nogurums, baroÅ”anas un miega rutÄ«nas utt.), Bieži var novest pie vientulÄ«bas un izolācijas, " viņa saka.

Nevajadzētu par zemu novērtēt vientulÄ«bas psiholoÄ£isko ietekmi. Nesenā ASV pētÄ«jumā pat konstatēts, ka vientulÄ«ba un sociālā izolācija varētu apdraudēt sabiedrÄ«bas veselÄ«bu nekā aptaukoÅ”anās. Runājot ar Amerikas PsiholoÄ£ijas asociāciju, Julianne Holt-Lunstad, Brigham Young universitātes psiholoÄ£ijas profesore, teica, ka tā ir saistÄ«ta ar citiem sociāli nozÄ«mÄ«giem cilvēkiem.

"[BÅ«t sasaistei] ir ļoti svarÄ«ga gan labklājÄ«bai, gan izdzÄ«voÅ”anai. Ekstrēmi piemēri liecina, ka bērni, kas atrodas brÄ«vÄ«bas atņemÅ”anas jomā, kuriem trÅ«kst cilvēku kontakta, nespēj attÄ«stÄ«ties un bieži vien mirst, un patieŔām, sociālā izolācija vai vientuļŔ ieslodzÄ«jums ir izmantots kā soda veids, "viņa paskaidroja.

Jaunām mātēm agrīnās vecāku izolācijas dēļ var rasties perinatālā depresija un trauksme. Terri Smith, Perinatālās trauksmes un depresijas pasaule (PANDA) izpilddirektors atzīmē, ka, lai gan jaunam bērnam var būt jautrs laiks, tas ir arī ārkārtīgi sarežģīts uzdevums.

"Jaunajiem [vecākiem] ir jāpielāgojas Å”im jaunajam dzÄ«vesveidam, strādājot mazāk, rÅ«pējoties par jaunu bērnu 24/7, pārtrauktu miegu. Un sociālā izolācija vai sociālā atbalsta trÅ«kums var veicināt to, kas jau varētu bÅ«t grÅ«ts laiks, " viņa saka.

Tātad, kāda ir atbilde? Pēc manas pieredzes ir svarīgi atrast risinājumu sociālajai izolācijai uz vecākiem, kas iestrēdzis mājās.

Ir veselÄ«bas aprÅ«pes iestādes, kuras organizēja Mātes grupas (lieliski, ja jÅ«s visi noklikŔķināt - man bija paveicies - bet ne tik liels, ja jums nav) un Facebook grupām ir daudz.

Bet, lai gan Å”ie risinājumi var bÅ«t noderÄ«gi, viņi joprojām atstāj mātes un izslēdz viņus no plaŔākas sabiedrÄ«bas. Mums patieŔām ir nepiecieÅ”ams labāk iesaistÄ«t atbalstu un saikni plaŔākā sociālā mijiedarbÄ«bā, lai sievietes netiktu izslēgtas no vecās dzÄ«ves, kad tās kļūst par vecākiem.

Tas varētu nozīmēt vairāk bērnu draudzīgu telpu un pasākumu, kā arī lielākas bērnu aprūpes iespējas.

Mēs visi varam piedalÄ«ties. Terri Smith iesaka draugiem, Ä£imenēm un kolēģiem sākt ar regulāru reÄ£istrÄ“Å”anos. "VienkārÅ”i uzsākot sarunu ... var bÅ«t liela atŔķirÄ«ba jauniem vai gaidāmajiem vecākiem, kas cÄ«nās ar pāreju uz grÅ«tniecÄ«bu vai vecāku statusu, " viņa saka.

"Ne tikai piedāvāt palÄ«dzÄ«bu. Ä»aujiet viņiem zināt, ka tieŔām vēlaties palÄ«dzēt un jautāt:" Ko jÅ«s gribētu, lai es darÄ«tu? " Atgādiniet viņiem par pieejamo atbalstu un tas ir labi, lai lÅ«gtu palÄ«dzÄ«bu. "

Turklāt Giuliett Moran atzÄ«mē, ka nelieliem žestiem var bÅ«t patieŔām pozitÄ«va ietekme. "VientulÄ«bas izpēte rāda, ka pastāv atŔķirÄ«ba starp vienatnē un vienatnē, " viņa saka.

"Lai gan sociālais kontakts var samazināt, pārejot uz vecākiem, nelieli atgādinājumi, kas ļauj vecākiem uzzināt, ka jÅ«s domājat par viņiem, smieklÄ«ga ziņojuma nosÅ«tÄ«Å”ana vai vienkārÅ”i atrast vienkārÅ”us veidus, kā uzturēt kontaktus, var iet tālu.

Man tas pasliktinājās, pirms tas kļuva labāk. Pēc mana otrā bērna piedzimÅ”anas es biju ne tikai ā€žmāteā€, bet es biju ā€ždivu zemu māteā€ - dzÄ«ve bija autiņbiksÄ«Å”u un krÅ«ts baroÅ”anas konveijera lente un bērna pakaļdzÄ«Å”anās ap parku. DraudzÄ«gas vecākas sievietes smaidu uz mani, kad es pagājis, "tev ir visas rokas!" un "Izbaudiet katru brÄ«di - tas notiek tik ātri."

PārcelÅ”anās uz priekÅ”pilsētām tikai saasināja manu vientulÄ«bu - es kļuvu fiziski izolēts, kā arÄ« sociāli atstumts. Tajā laikā, kad es to nodevu, upurējot sevi par saviem bērniem. Å Ä«s dienas bija garas. Kad aplÅ«koju fotogrāfijas no Ŕī laika, es vispār neatzÄ«stu sevi. Es atklāju savienojumu tieÅ”saistē, izmantojot emuārus, un jutos, ka atvieglojumi, lai uzzinātu, kādas ir manas sajÅ«tas par pārspÄ«lējumiem, ir kopÄ«gas citiem.

VarbÅ«t lietas varētu bÅ«t atŔķirÄ«gas. Ja es bÅ«tu saglabājis savienojumus, kas man bija pirms kļūŔanas par ā€žmātiā€, es varētu bÅ«t jutis vairāk piesaistÄ«ts pie manas identifikācijas. Tā vietā es jutos ŔķelÅ”anās, tāpat kā es vienkārÅ”i vairs nezināju.

Ir pienācis laiks sākt nopietni uztvert jauno vecāku pieredzi. Statistika ir drÅ«ma - ja vairāk nekā puse vecāku jÅ«tas izolēti un vientuļi, tad mēs visi esam vainÄ«gi to neievēroÅ”anā

IepriekŔējais Raksts Nākamais Raksts

Ieteikumi Māmiņāmā€¼