Ledus ābols grūtniecības laikā - priekšrocības un kā iekļaut diētā
Šajā pantā
- Kas ir Palm Fruit / Ice Apple?
- Ice Apple uztura fakti
- Vai ir droši ēst Palm augļus grūtniecības laikā?
- Veselības ieguvumi, ēdot Palm Augļu Kad Grūtnieces
- Dažādi veidi, kā ēst Palm augļus grūtniecības laikā
Daudzas grūtnieces atceras, ka ieteicams ēst augļus, ko sauc par ledus ābolu. Tikpat dīvaini kā vārds izklausās, tas ir auglis, kas tiek novērots izcilībā, it īpaši vasarās. Ar augļu ķekaru, kas jau ir labvēlīga grūtniecības laikā, ledus ābolam joprojām ir diezgan daudz priekšrocību, ko tā var piedāvāt citiem.
Kas ir Palm Fruit / Ice Apple?
Ledus ābols ir auglis, ko visā Indijā pazīst vairāki nosaukumi. Tas ir pazīstams kā nungu Tamilā, jo tas ir vietējais Āzijas dienvidaustrumu daļā. Tradicionāli ir zināms, ka tam ir vairākas ārstnieciskas īpašības, kas saistītas ar dažādu ādas slimību, ar gremošanu saistītu problēmu ārstēšanu un daudziem citiem. Ņemot vērā augsto ūdens saturu, tas bieži tiek patērēts vasarās, lai novērstu dehidratāciju. Daudzi pat bauda to ar nelielu garšvielu garšu, lai tajā izceltu kādu garšu.
Ice Apple uztura fakti
Kā dabiski augļi var būt palmu augļi, kas pilnībā nesatur taukus vai holesterīnu, padarot to par ļoti veselīgu un piemērotu visu vecumu cilvēkiem.
Ledus ābolu uztura izplatīšana 100gm porcijā, atklāj, ka satur aptuveni 43 kalorijas, 11 g ogļhidrātu un 27% kalcija. Var novērot arī minimālas šķiedras, proteīna, C vitamīna un dzelzs pēdas.
Ledus ābolu satur arī A vitamīnu un E vitamīnu. Tie galvenokārt sastāv no aptuveni divpadsmit dažādiem vitamīniem un daudzas dabiskās izcelsmes phytonutrients. B7 vitamīns, pazīstams arī kā biotīns, un K vitamīns ir arī augļu sastāvdaļas.
Vai ir droši ēst Palm augļus grūtniecības laikā?
Ledus ābols ir dabiski sastopams auglis ar daudzām priekšrocībām, kas saistītas ar to. Tiek uzskatīts, ka grūtniecēm ir izdevīgi patērēt, jo tas palīdz sasniegt atvieglojumus daudzos ar grūtniecību saistītos jautājumos. Jebkurā gadījumā vienmēr ir vislabāk saņemt ārsta ieteikumu par labu.
Veselības ieguvumi, ēdot Palm Augļu Kad Grūtnieces
Grūtniecēm stingri ieteicams ēst ledus ābolu galvenokārt tāpēc, ka tas tieši veicina gremošanas procesu. Aizcietējumi un kuņģa skābums ir jautājumi, ar kuriem daudzas sievietes saskaras grūtniecības laikā. Palmu augļi rada vislielāko dabu no šīm problēmām.
Turklāt ir zināms, ka palmu augļu patēriņš uzlabo krūts piena kvalitāti barojošajā mātē. Tas papildina uzturvērtību, ko bērns saņem no piena, un darbojas arī kā labs papildinājums.
Slikta dūša un vemšana ir ikdienas darbība grūtniecības laikā. Ledus ābols palīdz sasniegt atvieglojumus pat no tā, samazinot šo sajūtu. Tā darbojas arī kā dabas enerģijas papildinātājs un regulators. Izmantojot minerālvielas un sāļus, tas palīdz uzturēt pareizo glikozes līmeni organismā un uzturēt svaigu.
Dažādi veidi, kā ēst Palm augļus grūtniecības laikā
Nungu augļus ir iespējams ēst grūtniecības laikā daudzos veidos. Tomēr ir svarīgi, lai tiktu patērēti tikai svaigi augļi. Palmu augļi jālieto vienas dienas laikā, jo tie ātri bojājas. Šie ledus āboli būtu jāsabalansē arī ar dažādiem citiem augļiem. Populāri veidi, kā ēst palmu augļus, ir:
- Izgrieziet augļus un dekorējiet ar dažām garšvielām vai garšvielām, piemēram, kardamonu vai kanēli, uzlabojot tās garšu.
- Palmu augļus var sajaukt arī ar kokosriekstu ūdeni un pēc tam atdzesēt. Tas darbojas, lai stiprinātu dabiskās dzesēšanas šķidruma īpašības un nomierinošu iedarbību uz māti, kad tas tiek patērēts.
- Garšīgs gatavošanas preparāts, kas ir populārs vietējos apgabalos, ir deserts, ko sauc par nungu kheer. Padarot to par daļu no jūsu ēdienreizes, tas ir barojošs un pārvērš to par svētkiem. Ledus ābols ir viens no daudzajiem barojošajiem un veselīgajiem augļiem, kas var sniegt grūtības grūtniecēm. Vislabāk tos patērēt mērenīgi
Tādējādi jūs varat droši ēst šo garšīgo un barojošo augli grūtniecības laikā.