Neticami ieguvumi no karstā ūdens dzeršanas Jūsu veselībai kopumā
Šajā pantā
- Kā dzeramais karstais ūdens uzlabo Jūsu veselību?
- Vai ir kādas ar ādu saistītās priekšrocības, ko rada dzeramais ūdens?
- Kā dzeramais siltais ūdens ir labvēlīgs matiem?
- Vai ir dzeramā karstā ūdens blakusparādības?
- Bieži uzdotie jautājumi
Jums bieži jābūt dzirdētam par dzeramā ūdens ieguvumiem. Jūs arī zināt, ka karstā ūdens dzeršana, pirmkārt, no rīta vai tieši pirms gulēšanas, ir izdevīga, vai ne? Bet cik bieži dzerat karstu ūdeni no rīta vai pirms gulētiešanas?
Regulāri dzerot karstu ūdeni, jūs varat sniegt daudz priekšrocību, tostarp barot ādu jūsu matiem un matiem, kā arī rūpēties par jūsu kopējo sistēmu.
Kā dzeramais karstais ūdens uzlabo Jūsu veselību?
Siltā ūdens dzeršana tukšā dūšā ir norma, no kuras daudzi seko. Tie, kas sāk savu dienu, zvēr pie tā priekšrocībām. Ļaujiet mums ienirt mazliet un uzzināt vairāk par tās priekšrocībām.
1. Detoksē ķermeni
Karstā vai karstā ūdens dzeršana attīra ķermeni un attīra sistēmu, izskalojot svešķermeņus un toksīnus.
Kā tas strādā
Dzerot siltu ūdeni, mūsu ķermeņa temperatūra palielinās un izraisa mūsu ķermeņa svīšanu. Tad mūsu ķermeņa toksīni tiek izskaloti caur sviedriem, kas arī attīra asins plūsmu.
2. Uzlabota gremošana
Karstā ūdens dzeršana no rīta palīdz gremošanas procesā. Tas izārstē vēdera uzpūšanos, skābumu un gāzi.
Kā tas strādā
Karstais vai siltais ūdens palīdz ātrāk sadalīt pārtiku nekā auksts ūdens. Tāpēc, dzerot siltu vai karstu ūdeni pirms vai pēc ēšanas, gremošana ir vienkārša un ātra.
3. Uzlabota zarnu kustība
Stikls vai divi no karsta ūdens tukšā dūšā palīdz efektīvai zarnu kustībai un novērš aizcietējumus.
Kā tas strādā
Karstā ūdens dzeršana pirmo reizi no rīta palīdz izšķīdināt taukus un pārtikas daļiņas. Tas palīdz pārtikai viegli iziet cauri zarnām un novērst visu veidu gremošanas problēmas. Jūs varat arī dzert to pirms katras ēdienreizes, kā arī visu dienu.
4. Uzlabota asinsrite
Karstā ūdens uzņemšana palīdz uzlabot un stimulēt vieglu asinsriti organismā. Pareiza asins cirkulācija palīdz pārvadāt būtiskus barības elementus un skābekli visiem ķermeņa orgāniem.
Kā tas strādā
Regulāra karsta vai silta ūdens uzņemšana palīdz izšķīdināt nervu sistēmā uzkrātos taukus un attīra asinis no toksīniem, tādējādi uzlabojot asinsriti. Turklāt ūdens siltums paplašina artērijas un vēnas, padarot asins plūsmu vairāk.
5. Ādas kopšana
Tas palēnina ādas novecošanās procesu un attīra pinnes un plankumus.
Kā tas strādā
Kad karstā ūdens iekļūst sistēmā (ti, mūsu ķermenī), tas automātiski attīra to no iekšpuses. Šī „tīrīšana no iekšpuses” palīdz atbrīvoties no toksīniem. Karstā ūdens dzeršana izceļ arī sviedru, kas attīra ādas poras un novērš pinnes vai ādas problēmas.
6. Veicina Fitness
Karstā ūdens patēriņš padara ķermeni vieglu un aktīvu. Tas uzlabo izturību, kas savukārt padara jūs fiziski piemērotu.
Kā tas strādā
Toksīni ir vainojami par sliktu ādu un matiem; tie arī izraisa nogurumu, kas padara cilvēkus miegainus. Tādējādi, regulāri dzerot karstu ūdeni, tas izskalo visus jūsu toksīnus un palīdz organismam labi darboties.
7. Palīdz ar svara zudumu
Regulāri dzerot karstu ūdeni, jūs varat zaudēt svaru.
Kā tas strādā
Kad karstais ūdens nonāk mūsu ķermenī, tas sadedzina kalorijas, palielinot vielmaiņas ātrumu. Dzerot karstu ūdeni pirms ēšanas, arī nomāc badu un padara jūs mazāk ēst. Dzeramais karstais ūdens, kas sajaukts ar citrona sulu tukšā dūšā, palīdz izšķīdināt taukus, izraisot svara zudumu.
8. Nodrošina sāpju mazināšanu
Tāpat kā saspiežot siltu kompresi pret savainojumiem vai kājām iemērkšanu siltā ūdenī, jūs atbrīvojat no sāpēm un sāpēm, tāpat arī karstā ūdens dzeršana var mazināt reimatisko un artrīta sāpes.
Kā tas strādā
Tā kā sāpes un sāpes parasti rodas sakarā ar sliktu asinsriti organismā, karstā ūdens dzeršana var palīdzēt pārvarēt problēmu, noņemot asinīs toksīnus, kas uzlabo asins plūsmu.
9. Naza atvieglojums
Karstā ūdens dzeršana palīdz novērst deguna un rīkles sastrēgumus.
Kā tas strādā
Dzerot karstu ūdeni, lietojat tvaikus, kas attīra deguna eju sastrēgumus. Turklāt siltais ūdens, ko dzerat, nodrošina siltumu gļotādām un dziedina kaklu.
10. Uzlabo matu veselību
Karstā ūdens dzeršana novērš sausu galvas ādu, kas savukārt uzlabo matu veselību.
Kā tas strādā
Galvas āda kļūst mitrināta un mitrināta, kad jūs regulāri dzerat karstu ūdeni, un līdz ar to uz galvas ādas nav mirstīgas ādas. Tas arī padara jūsu matus spīdīgus un spožus, jo karstais ūdens stimulē nervus pie matu saknēm.
11. Atbrīvo menstruāciju
Siltā kompresa izmantošana vēderā un arī karstā ūdens dzeršana regulāri atvieglo sāpīgu menstruālo krampju laikā.
Kā tas strādā
Karstā ūdens kompresijas kombinācija pret vēderu un ķermenī patērētā ūdens siltums palīdz mazināt sāpes, atslābinot vēdera muskuļus.
12. Atvieglina Achalasia sāpes
Tas palīdz mazināt achalasijas simptomus - stāvokli, kurā pārtika nekļūst gludi vēderā.
Kā tas strādā
Tā kā karstais ūdens palīdz izšķīdināt pārtikas daļiņas un taukus, tas palīdz cilvēkiem ar achalasiju norīt un labāk sagremot pārtiku, jo īpaši taukainu pārtiku vai gaļu.
Vai ir kādas ar ādu saistītās priekšrocības, ko rada dzeramais ūdens?
Cilvēkiem katru dienu jāizdzer vismaz 2 litri ūdens, lai saglabātu savu ādu mitrinātu un veselīgu. Bet vai jūs zinājāt, ka jūs varat iegūt labākus rezultātus, ja dzerat karstu ūdeni parastā istabas temperatūras ūdens vietā? Karstā ūdens patēriņš piešķir ādai šādas priekšrocības.
1. Izārstē pinnes
Tā izārstē pinnes un visu veidu ādas infekcijas.
Kā tas strādā
Karstā ūdens dzeršana padara jūs sviedri, kas atver ādas poras. Slikta gremošanas funkcija ir arī galvenais ādas problēmu cēlonis; tādēļ, kad jūs dzerat karstu ūdeni, tas palīdz labu zarnu kustību un veselīgu gremošanu, atbrīvojot ķermeni no toksīniem.
2. Novērš novecošanu
Regulāri dzerot karstu ūdeni, var novērst ādas novecošanos un padarīt jūsu ādu spīdīgu un jaunu.
Kā tas strādā
Karstais ūdens samazina vai novērš mirušo šūnu veidošanos. Mirušās šūnas padara ādu ļoti raupju un blāvu. Arī ķermeņa toksīni, kas izrādās kaitīgi ādai, tiek izskaloti ar karstu ūdeni caur sviedriem, urīnu vai izkārnījumiem.
3. Novērš ādas sausumu
Āda kļūst veselīga un mirdz. Tas arī aptur ādu no sausa un blāvi.
Kā tas strādā
Karstais ūdens saglabā ādu mitrinātu. Uzlabojas asinsriti, kā rezultātā āda kļūst gluda un starojoša.
4. Citi ieguvumi
Medus dzeršana ar siltu ūdeni ādai dara brīnumus. Tas atjauno imunitāti un novērš alerģiju.
Kā tas strādā
Medus, kam piemīt antibakteriālas īpašības, sajaucoties ar siltu ūdeni, novērš ādas problēmas, cīnoties pret brīvajiem radikāļiem. Cilvēki, kuriem ir tendence uz ziedputekšņu alerģiju, var palielināt savu ķermeņa izturību, regulāri uzņemot vietējo medu ar siltu ūdeni.
Kā dzeramais siltais ūdens ir labvēlīgs matiem?
Dzeramais siltais ūdens ne tikai papildina jūsu ādu, bet arī matus. Ļaujiet mums uzzināt par tās priekšrocībām.
1. Padara matus zīdainus
Tas atjauno matus un padara matus gludus un mīkstus.
Kā tas strādā
Matu saknes galā esošajiem nerviem jābūt spēcīgiem, lai aizsargātu matus no bojājumiem. To var izdarīt, dzerot siltu ūdeni, kas baro saknes un padara matus veselīgus, spīdīgus un spožus.
2. Veicina matu augšanu
Regulāri dzerot siltu ūdeni, veicina matu augšanu un novērš matu nokrišanu.
Kā tas strādā
Katram matu folikulim ir zināms ūdens daudzums. Kad tas tiek zaudēts, mati kļūst dehidrēti un pārtrauc augt. Siltā ūdens dzeršana novērš šo stāvokli, palielinot galvas ādas šūnas un veicina arī matu augšanu.
3. Novērš blaugznas
Tas arī novērš blaugznu veidošanos un novērš galvas ādu nožūšanu.
Kā tas strādā
Siltā ūdens nonāk sistēmā, tas mitrina matus un galvas ādu un palīdz uzlabot asinsriti. Tas, savukārt, palīdz mitrināt galvas ādu un novērš, ka galvas āda kļūst sausa un pārslauka. Viss, kas Jums jādara, ir dzert vismaz 3 līdz 4 glāzes silta ūdens katru dienu un redzēt, ka blaugznas izzūd no galvas ādas.
Vai ir dzeramā karstā ūdens blakusparādības?
Kā minēts iepriekš minētajos segmentos, karstā vai karstā ūdens dzeršanai ir daudz priekšrocību, ja runa ir par veselību, ādu un matiem. Tomēr, vai jūs zināt, ka pārāk daudz tā uzņemšana var izrādīties kaitīga? Turpmāk uzskaitīti daži no siltā / karstā ūdens dzeršanas blakusparādībām.
- Ja ūdens temperatūra ir pārāk karsta, tā var sadedzināt vai skalot lūpas, mēles un mutes iekšējo oderējumu. Tas var izraisīt sāpes čūlu un mutes čūlu dēļ, kas var traucēt jums ēst vai dzert dienas laikā.
- Ja dzerat karstu vai siltu ūdeni, kas pārsniedz lieko daudzumu, nieru darbs izplūst ķermeņa toksīnus. Šis nieru darba pārslogojums izrādās kaitīgs.
- Pārāk daudz karsta ūdens dzeršana var vājināt elektrolītus asinīs. Tas var izraisīt smadzeņu šūnu uzbrišanu, un personai var rasties smagas galvassāpes.
- Pārmērīgs karstā ūdens patēriņš var padarīt zobu emalju bojājošu. Tas izraisa jutīgumu pret zobiem, ēdot vai dzerot karstu vai aukstu.
- Karstais ūdens var būt vairāk piesārņots nekā auksts ūdens, jo toksīni vieglāk izšķīst karstā ūdenī. Tāpēc dzert siltu ūdeni, kas ir labi vārīts, un pēc tam atdzesē līdz remdai temperatūrai.
- Karstā ūdens daudzuma uzņemšana var palielināt asins tilpumu un tā kā asinsrites ir slēgtā ķēdē; tas var izraisīt spiedienu, kas savukārt var izraisīt hipertensiju un sirds problēmas.
- Karstais ūdens darbojas kā diurētisks līdzeklis. Tas var mudināt jūs bieži urinēt vai arī jums var būt grūti kontrolēt zarnu kustības, izraisot jums daudz diskomforta.
- Pārāk daudz karsta vai silta ūdens dzeršana var izraisīt pārmērīgu svīšanu, kā rezultātā var rasties nemiers, reibonis un slikta dūša.
Bieži uzdotie jautājumi
Daži bieži uzdotie jautājumi par karstā vai karstā ūdens dzeršanu ir šādi:
1. Vai dzeramais karstais ūdens ir drošs grūtniecēm?
Grūtniecēm ir droši dzert siltu vai karstu ūdeni. Tas novērš aizcietējumus, kas ir izplatīta problēma grūtniecības laikā un saglabā ādu mitrinātu un starojošu. Grūtniecības laikā ir svarīgi, lai jūsu ķermenis būtu labi hidratēts, ko patērē siltais ūdens. Tomēr, lai izvairītos no komplikācijām, piemēram, blisteriem un plauktiem mēles un mutes dobumā, grūtniecēm ir jāizvairās no ļoti karsta ūdens. Lai izvairītos no galvassāpēm, vēdera uzpūšanās, reiboni, sliktu dūšu un biežu urinēšanu, jāizvairās no pārāk liela karstā ūdens patēriņa.
2. Kad ir labākais dienas laiks dzert karstu ūdeni?
Nav noteikts laiks, lai dzert siltu vai karstu ūdeni. Tomēr tiek teikts, ka, lietojot 2 glāzes silta ūdens pirmo reizi no rīta tukšā dūšā, vēlams ar citrona domuzīmi un ēdamkaroti medus var darīt brīnumus. Dzert siltu ūdeni pirms ēšanas un tieši pirms gulētiešanas naktī. Turklāt, lietojot mitru ūdeni (ne karstu) pēc ēšanas palīdz sadalīt pārtikas daļiņas un palīdz taukiem izšķīdināt taukainas pārtikas gadījumā. Cilvēkiem, kas cieš no Achalasia, arī pēc maltītes jāizdzer silts ūdens, lai pārtiku izspiestu uz pārtikas caurules.
3. Cik daudz karstā ūdens man vajadzētu dzert dienā?
Dzerot 2 glāzes karstā ūdens no rīta tukšā dūšā, tiek apgalvots, ka tas novērš virkni veselības problēmu, piemēram, galvassāpes, aizcietējumus, gremošanas traucējumus, nieru akmeņus, hipertensiju, cukura līmeni asinīs utt. pietiekami daudz, lai saglabātu ķermeņa, matu un ādas mitrumu un iegūtu vispārēju labumu veselībai.
Ja jūs dzerat karstu ūdeni, lai zaudētu svaru, tad daži citroni un medus kopā ar to var paātrināt vielmaiņas ātrumu, kā rezultātā var strauji zaudēt svaru. Dzeramais siltais ūdens ar citronu var palīdzēt arī labam gremošanas procesam. Tomēr pēc treniņa ir ieteicams dzert karstu ūdeni, jo ķermeņa temperatūra jau ir augsta.
Tāpat kā viss, karstā ūdens dzeršanai ir arī plusi un mīnusi. Tomēr, lai gūtu labumu un izvairītos no tā trūkumiem, ieteicams to mērenīgi lietot.