Ingvera tējas uzņemšana grūtniecības laikā
Šajā pantā
- Vai ir droši dzert ingvera tēju grūtniecības laikā?
- Ginger Tea priekšrocības grūtniecēm
- Cik daudz ingvera tējas var patērēt, ja esat grūtniece
- Ingvera tējas blakusparādība, ja to lieto pārmērīgā daudzumā
- Labākās ingvera tējas receptes grūtniecēm
Daudzas izmaiņas, kad esat grūtniece, hormona nelīdzsvarotības dēļ pēkšņi saskaras ar daudz vājāku imūnsistēmu, tas nozīmē, ka jūs saslimst ar vismazāko problēmu, un tas, kas reiz tika uzskatīts par veselīgu, prasa atkārtotu novērtēšanu. Viena no jūsu dzīves galvenajām daļām, lai pārskatītu grūtniecību, ir jūsu diēta. Tas, ko ēdat un dzerat, ir ārkārtīgi svarīgs, tāpēc mēs visu par ingvera tēju uzzināsim grūtniecības laikā, tas ir ieguvumi un blakusparādības.
Vai ir droši dzert ingvera tēju grūtniecības laikā?
Lai saprastu ingvera tējas priekšrocības grūtniecēm, vispirms mums jāpārbauda, vai tas ir drošs un ar kādiem nosacījumiem tas ir droši. Mērenībā ingvera tēja tiek uzskatīta par ļoti veselīgu un noderīgu grūtniecēm, īpaši pirmajā trimestrī, kur tā darbojas kā dabisks līdzeklis rīta slimības ārstēšanai. Grūtniecības laikā ieteicams lietot ne vairāk kā 1 gm ingvera dienā, un parasti ieteicams, lai Jūs nepārsniegtu 1, 2gm dienā. Ļoti retos gadījumos dažas grūtnieces grūtniecības laikā var kļūt alerģiskas pret ingveru, tas ir vienīgais laiks, izņemot ingvera pārdozēšanu, ka tēju var uzskatīt par nedrošu.
Ginger Tea priekšrocības grūtniecēm
Grūtniecības laikā ir daudz priekšrocību no ingvera un ingvera tējas, šeit ir daži:
1. Palīdz rīta slimībai
Ingvers tiek uzskatīts par gremošanas trakta un elpceļu dabisko stiprinātāju. Turklāt tam ir nomierinoša iedarbība uz kaklu, un tai ir zināms, ka tas palīdz novērst vemšanu. Būtībā ir daudz ārstu, kas iesaka ingvera tēju grūtniecības sliktajai dūšai. Tējas dzeršana naktī un uzreiz pēc pamošanās var palīdzēt kontrolēt rīta slimību.
2. Palīdz sagremot
Tāpat kā rīta slimības gadījumā, lielākā daļa ārstu iesaka ingvers grūtniecības laikā, jo tā pozitīvi ietekmē gremošanu. Jūsu imūnsistēma padarīs gremošanu daudz grūtāku, patērējot glāzi ingvera tējas var palīdzēt uzlabot un stiprināt ķermeņa gremošanas funkcijas.
3. Uzlabo imunitāti
Ingvers ir pildīts ar tādām īpašībām, kas, kā zināms, stiprina jūsu imunitāti. Tiek uzskatīts, ka tā ir lieliska sastāvdaļa, lai pievienotu pārtiku vai tēju, kad esat grūtniece, jo tā pastāvīgi apkaro daudzas slimības un novērš slimības.
4. Nomierina kaklu
Ir zināms, ka ingveru lieto, lai mazinātu kakla sāpes un palīdzētu rīkles infekcijām. Tas ir saistīts ar nomierinošām īpašībām, kas piemīt ingveram.
5. Palīdz trauksmei
Ingvers ir īpašības, kas atslābina smadzenes, un ir zināms, ka tas palīdz novērst trauksmi. Ierobežotās devās ingvera tēja var palīdzēt jums atpūsties.
6. Pārvalda cukura līmeni asinīs
Ingvers ir sakņu dārzeņi, kas bagāti ar minerālvielām, kas var palīdzēt pārvaldīt cukura līmeni asinīs, ja to lieto saudzīgi.
7. saglabā holesterīna līmeni pārbaudē
Tāpat kā ar cukura līmeni asinīs, šie minerāli kontrolē arī Jūsu organisma holesterīna līmeni; ieteicams lietot ingveru ierobežotā daudzumā kopā ar sirds veselīgu uzturu, lai saglabātu veselīgu holesterīna līmeni.
8. Novērš vēzi
Ingvers ir minerālvielas, kas novērš oksidatīvo stresu, tas savukārt palīdz cīnīties pret olnīcu vēzi un novērst to.
9. Palīdz muskuļiem atjaunoties
Ingvera nomierinošā daba arī palīdz organismam atgūties no muskuļu noguruma, dzerot glāzi ingvera tējas grūtniecības laikā, var palīdzēt jūsu locītavām, kauliem un ķermenim atpūsties un atgūt no galējā noguruma.
10. Uzlabo uzturvielu absorbciju
Ingvers ir bagāts ar vitamīniem un minerālvielām, kas ir svarīgas jūsu ķermenim, labs šo vitamīnu līdzsvars palīdz organismam labāk uztvert barības vielas. Ingvera tēja var palīdzēt uzturēt vitamīnu līdzsvaru, un tas savukārt ievērojami uzlabo uzturvielu absorbciju.
Cik daudz ingvera tējas var patērēt, ja esat grūtniece
Mērenīgi ingvers ir super ēdiens, bet, ja to lieto pārmērīgā daudzumā, tas var kaitēt jums vairāk nekā jums palīdzēt. Lielākā daļa medicīnas ekspertu iesaka grūtniecei patērēt ne vairāk kā gramu ingvera dienā jebkurā veidā. Tas nozīmē ierobežot ingvera pievienošanu tējai līdz gramam dienā un pievienot tējai citas veselīgas sastāvdaļas, lai palielinātu ingvera tējas uzturvērtību.
Ingvera tējas blakusparādība, ja to lieto pārmērīgā daudzumā
Ja ingvera tēja tiek patērēta pārmērīgi, tai var būt dažas būtiskas blakusparādības, šeit ir daži:
1. Grūtniecības svara zudums
Ja ingveru patērē pārmērīgi, tam var būt negatīva nozīme svara vadībā; tas ietver kaitīgu daudzumu svara zuduma grūtniecības laikā, kas varētu radīt uztura nelīdzsvarotību Jūsu bērnam un jums.
2. Mijiedarbība ar anestēziju un pārmērīgu asins zudumu
Ingvers ir asins retināšanas īpašības; tas var ietekmēt asins recēšanu un izraisīt pārmērīgu asins zudumu, turklāt ingvers, ja to lieto ārkārtīgi lieli, var slikti mijiedarboties ar anestēziju, padarot to bīstamu lietot pirms operācijas.
3. Dzimšanas defektu risks
Kā minēts iepriekš, ingvers palīdz uztura absorbcijai, bet pārmērīgi tas var būt slikts. Ja jūsu ķermenis patērē pārāk daudz uzturā esošās uztura, tas var atstāt augli ar mazāku uzturu.
4. Aborts
Ļoti retos gadījumos pārmērīgs ingvera patēriņš var izraisīt aborts vai nedzimšanu.
5. Priekšlaicīga dzemdība
Sakarā ar asins retināšanas un muskuļu relaksējošu īpašības ingveru, pārmērīga lietošana var izraisīt priekšlaicīgu dzemdību.
6. Zems dzimšanas svars
Tāpat kā ar iedzimtu defektu punktu, ingvers var izraisīt jūsu ķermeņa barības vielu absorbciju augstākā ātrumā, ja to lieto pārmērīgi; ingvers var atstāt savu mazuli ar mazāku uzturu, tas savukārt rada mazuļa dzimšanas svaru zemāku, nekā gaidīts.
Labākās ingvera tējas receptes grūtniecēm
Šeit ir daži no labākajiem ingvera tējas receptēm:
1. Citronu ingvera tēja
Uzlejiet regulāras melnās tējas uz zemas liesmas, sarīvējiet ingvera tējkaroti un pievienojiet to, izspiediet pusi citrona un pievienojiet karoti medus. Dekorē ar piparmētru lapām.
2. Ginger Clove Tea
Pievienojiet tējkaroti rīvētu ingveru un 3 vai 4 gabalus krustnagliņas uz verdoša ūdens uz zemas liesmas 5 minūtes, pievienojiet dažas tējas lapas un turpiniet vārīt vēl 3 minūtes, pasniedziet ar tējkaroti medus.
3. Ingvers zaļā tēja
Pievienojiet ūdenim tējkaroti rīvētu ingveru, uz 8 minūtēm vāra uz zemas liesmas, ielej glāzē iepildītu ūdeni, pievieno 2 iegremdējamās zaļās tējas maisiņus, ļaujiet tam sautēt 3 minūtes, noņemiet iegremdēšanas maisiņus un patērējiet.
4. Kumelīšu ingvera tēja
Pievienojiet ūdenī ūdenī tējkaroti ingvera, uzkarsējiet to uz zemas liesmas, ielej glāzē ar tējkaroti medus un iemērktu kumelīšu tējas maisiņu.
Ja pēc ingvera tējas lietošanas jūtaties neērti vai slimi, konsultējieties ar ārstu. Nelietojiet pārmērīgu ingvera daudzumu diētā un konsultējieties ar savu dietologu, lai iegūtu plašāku informāciju