Ieviešot riekstus mazulim - kā un kad dot

Saturs:

Šajā pantā

• Vai ir droši dot riekstus mazulim
• Kad jūs varat dot riekstus jūsu mazulim
• Zīdaiņu riekstu uztura priekšrocības
• Kā ieviest riekstus zīdaiņiem
• Riekstu alerģija zīdaiņiem
• Kā iekļaut riekstus jūsu mazuļa diētā

Kad runa ir par cieto pārtikas produktu ieviešanu jūsu mazajam, kurš tikko ir spējis parādīt agrīnās gatavošanās tam, jums ir taisnība, ja jūtaties satraukti un ļoti uzmanīgi par to, kā jūs arī pakļaut savu bērnu. Cietie pārtikas produkti ir jaunums zīdaiņiem un viņu ķermeņiem, kas var veiksmīgi sagremot tos vai negaidīti reaģēt uz atsevišķām vielām, kas atrodas tajās. Tas pats attiecas uz jebkuru scenāriju, kad jūs varētu domāt par valriekstu ieviešanu zīdaiņiem vai jebkura cita veida koku riekstiem, lai pārbaudītu, vai viņš nonāk pie tiem. Lai gan rieksti nerada tiešu apdraudējumu bērniem, viņu spēja izraisīt alerģiskas reakcijas var ļoti labi izlemt, vai tie ir droši jūsu mazajam vai nē.

Vai ir droši dot riekstus mazulim

Rieksti ir viens no dabīgajiem produktiem, kas atrodami visā pasaulē. Tā kā viņi dabiski integrējas daudzu cilvēku uzturā, tie nav īpaši bīstami. Lielākā daļa ieteikumu runā par riekstu ieviešanu jūsu bērna diētā pēc iespējas ātrāk, lai ātri pieņemtu lēmumu par to, vai viņi ir vislabākie viņam vai nē.

Kad jūs varat dot riekstus jūsu mazulim

Vai tas būtu viens zemesrieksts vai viss ēdiens no dažādiem riekstiem, ko esat iegādājies, zinot pareizo laiku, lai tos iepazīstinātu ar savu bērnu, ir ļoti nepieciešams. Turklāt neviena medicīniska izpēte vai pētījumi nav sasnieguši pārliecinošu vecumu vai periodu, ko var uzskatīt par ideālu, lai jūsu mazulim pirmo reizi izmēģinātu riekstus. Uz riekstu balstītu alerģiju klātbūtne ir diezgan izplatīta, kas var padarīt jūsu lēmumu mazliet dicey. Tomēr ir laba prakse, lai jūsu mazulim vispirms pierastu pie citiem cieto pārtikas produktu priekšmetiem un pēc tam ievestu riekstus savā uzturā. To var izdarīt jau gadu pēc viņa dzimšanas, un tik ilgi, kamēr viņš ir 3 gadus vecs.

Zīdaiņu riekstu uztura priekšrocības

Mums pieejamo riekstu daudzveidība ir tikai vienkārša pazīme par daudziem uzturvērtības ieguvumiem, ko bērni var ietvert uzturā. Lielākā daļa no tiem ir ārkārtīgi svarīgi, lai atbalstītu to sākotnējos attīstības posmus.

• Daudzi rieksti parasti satur resveratrolu. Tas palīdz atbalstīt imūnsistēmas attīstību.
• Riekstu regulāra iekļaušana bērna uzturā palīdz atbalstīt viņa smadzeņu darbību un attīstību.
• Rieksti parasti satur nepiesātinātos taukus. Tie ir tauki, kas organismam ir ļoti izdevīgi, salīdzinot ar citiem tauku veidiem.
• Ģimenēm, kas galvenokārt ir veģetārietis, rieksti nodrošina nepieciešamo proteīna daudzumu, kas bērna ķermenim parasti ir nepieciešams.
• Riekstos ir arī pietiekami daudz šķiedru elementu, kas var palīdzēt rūpēties par aizcietējumiem un stimulēt gremošanu bērnu.
• Daži rieksti satur arī fosforu ar labu daudzumu. Tam ir būtiska nozīme zobu un kaulu attīstīšanā maziem bērniem.
• Valrieksti ir bagāti ar omega-3 skābēm, kas ir ļoti svarīgi, lai saglabātu labu veselību un pareizu asinsriti.
• E vitamīna, flavonoīdu un dažādu antioksidantu klātbūtne ķekaru riekstos pārliecinās, ka bērna ķermeņa atkritumi tiek efektīvi izskaloti.

Kā ieviest riekstus zīdaiņiem

Tiklīdz jūsu mazais sāk izrādīt interesi par cieto pārtikas produktu lietošanu, jūs varat lēnām sākt viņu sagatavot, lai izstrādātu garšu riekstiem. Kamēr mēs varam ēst riekstus pilnībā, daži no viņiem var izraisīt jūsu mazuļus aizrīties. Tāpēc riekstu sasmalcināšana līdz maziem gabaliem vai pat pulverveida formā varētu būt lielisks veids, kā palīdzēt viņiem.

Riekstu alerģija zīdaiņiem

Tas varētu būt Indijas rieksti vai tas varētu būt īpašs koku riekstu veids, bet alerģiska reakcija uz riekstu klātbūtni nav jaunums. Alerģiskā reakcija ir tā, kas saglabā lielāko daļu vecāku no mutes ievešanas bērnam.

Rieksti, kas var izraisīt alerģiju

Lai gan ikdienas riekstu ķekars parasti var būt drošs bērniem, koku rieksti parasti rada lielāku alerģijas iespēju. Daži no tiem ir:

• Pistācijas
• Lazdu rieksti
• Indijas rieksti
• Mandeles
• Valrieksti

Kā iekļaut riekstus jūsu mazuļa diētā

Viens no vienkāršākajiem veidiem, kā ietvert riekstus jūsu mazuļa uzturā, ir izmantot riekstu pulveri zīdaiņiem. Šo pulveri var ievest dažādos bērnu ēdināšanas preparātos vairākos veidos, piemēram:

• Pulvera pievienošana maisījumam, ko izmanto, lai pagatavotu sīkfailus un laddoos
• Pulvera sajaukšana ar mīklu, ko izmanto, lai izgatavotu parāti
• Jebkurš biezpiena preparāts bērnam, kam var būt labāka garša ar riekstiem
• Samazinot nelielu pulvera daudzumu ar pienu, lai būtiski palielinātu tā uzturvērtību.

Riekstu ieguvumi ir diezgan plaši, un aromāts, ko tie rada, iekļaujot tos noteiktos ēdienos, ir diezgan ievērojams. Saglabājot piesardzības līmeni un ieviešot riekstus tikai pēc tam, kad jūsu bērnam ir ērti, jūs varat pārliecināties, ka viņi ir droši un līdz ar to paplašina vēlamo ēdienu izvēli.