Dzelzs deficīta anēmija grūtniecības laikā

Saturs:

Šajā pantā

• Kas ir dzelzs deficīta anēmija?
• Dzelzs deficīta anēmijas cēloņi?
• Simptomi
• Anēmijas diagnostika?
• Iespējamais anēmijas risks grūtniecības laikā?
• Dzelzs deficīta anēmijas ārstēšana?
• Kā novērst dzelzs deficīta anēmiju?
• Vai anēmija ietekmē bērnu grūtniecības laikā?
• Pārtikas produkti, ko ieteicams palielināt dzelzs saturu grūtniecēm?

Grūtniecība ir skaists un piepildīts ceļojums - tas, kas sniedz jums neierobežotu prieku, jo jūs sagaidāt savu bērnu pasaulē! Tomēr grūtniecības laikā ir arī dažas komplikācijas, kas jāievēro, lai novērstu un ārstētu. Viena no komplikācijām, kas var rasties grūtniecības laikā, ir dzelzs deficīta anēmija, ko raksturo arī B12 vitamīna deficīts. Pirms mēs ieniram to ārstēšanā, redzēsim, kas tas ir.

Šeit ir noderīga rokasgrāmata par dzelzs deficīta anēmiju un to, kā to viegli ārstēt.

Kas ir dzelzs deficīta anēmija?

Anēmija rodas, ja organismam trūkst nepieciešamā daudzuma sarkano asins šūnu. Šīs šūnas ir atbildīgas par skābekļa pārnēsāšanu caur jūsu ķermeni. Kad jūsu dzelzs līmenis samazinās, sarkanās asins šūnas nespēj pārnest skābekli jūsu ķermeņa audos.

Anēmijas pieredze grūtniecības laikā ir normāla. Tomēr, ja tas ir smags, tas var apdraudēt jūsu bērnu. Ja grūtniecības laikā rodas dzelzs deficīta anēmija, tas ir tāpēc, ka asinis nespēj nodrošināt nepieciešamo skābekļa daudzumu audos visā ķermenī.

Jūsu ķermenim grūtniecības laikā rodas daudzas izmaiņas, jo jūsu sirds darbojas nedaudz grūtāk, lai auglim sniegtu pietiekamu barību. Tas nozīmē, ka jūsu asins tilpums palielinās par 30% līdz 50%. Tātad, kas jums jādara, ja palielinās asins tilpums? Ieteicams palielināt folskābes un dzelzs patēriņu.

Dzelzs deficīta anēmijas cēloņi?

Viens no visbiežāk sastopamajiem anēmijas veidiem grūtniecības laikā ir dzelzs deficīta anēmija. Tas parasti notiek, ja Jūsu organismam trūkst dzelzs, lai iegūtu pietiekamu hemoglobīna līmeni grūtniecības laikā. Hemoglobīns ir proteīns, kas atrodas sarkano asins šūnu sastāvā. Šis proteīns palīdz sarkano asins šūnu pārnēsā skābekli no plaušām uz citām ķermeņa daļām.

Simptomi

Jums ir vairāki simptomi, kas rodas, ja grūtniecības laikā Jums ir dzelzs deficīta anēmija. Tālāk ir norādīti simptomi, kas nepieciešami, lai saglabātu:

• Neregulāri sirdsdarbība
• Nogurums
• Sāpes krūtīs
• Galvassāpes
• Elpas trūkums
• Reibonis
• Aukstas rokas un kājas
• Bāla vai dzeltenīga āda

Tomēr šie simptomi ir līdzīgi arī dažiem simptomiem, kas rodas grūtniecības laikā. Jums nevajadzētu gaidīt, kamēr šie simptomi parādās, vai jums ir anēmija. Ieteicams veikt asins analīzes, lai pārbaudītu zema Hb koncentrāciju grūtniecības laikā. Ja kaut kas cits jūs uztrauc, kā, piemēram, nogurums, kas jums rodas, jums jāapspriežas ar savu ārstu un jāļauj viņiem uzzināt par veselības problēmām, kas saistītas ar vienmērīgu un drošu grūtniecību.

Anēmijas diagnostika?

Anēmija tiek diagnosticēta pēc tam, kad ārsts veic pilnīgu asins analīzi, kas pazīstams arī kā CBC. Tas parāda dažādo šūnu skaitu, kas veido jūsu asinis. Šeit ir sīkas ziņas par testiem, ko ārsts veiks, lai pārbaudītu anēmiju:

1. Asins testi

Ja ārsts uzskata, ka Jūsu sarkanās asinis ir zemas, Jums tiks diagnosticēta anēmija, un grūtniecības laikā Jums būs zems hemoglobīna līmenis. Šis tests vienmēr tiek veikts grūtniecības pirmajā trimestrī, parasti, kad apmeklējat savu ārstu pirmsdzemdību iecelšanai. Asins skaitīšanas tests tiek veikts arī tad, kad esat 28 nedēļu grūtniecība. Šis tests, ko ārsts veic, lai diagnosticētu anēmiju, ir pazīstams arī kā H3 asinsanalīze.

2. Anēmijas testi

Asins analīzes, kas tiek veiktas pēc jūsu pirmās tikšanās, parasti ietver:

• Hemoglobīna tests: tas nosaka hemoglobīna līmeni asinīs.
• Hematocrit tests: Šajā testā pārbauda sarkano asins šūnu procentuālo daudzumu asins paraugā

Iespējamais anēmijas risks grūtniecības laikā?

Grūtniecības laikā Jūsu ķermenim ir ievērojama pārmaiņu summa. Tas nozīmē, ka jūs varat saņemt anēmiju, īpaši, ja jūsu dzelzs līmenis ir mazāks par ieteicamo daudzumu. Tomēr dažiem cilvēkiem ir lielāks anēmijas risks nekā citiem. Tātad, kā jūs zināt, ka grūtniecības laikā biežāk rodas anēmija un kāda ir normālā hemoglobīna koncentrācija grūtniecības laikā?

Ir vairāki faktori, kas grūtniecības laikā var izraisīt dzelzs deficīta anēmiju. Ja Jums ir bijušas divas grūtniecības tuvu vai esat grūtnieces ar vairāk nekā vienu bērnu, jūsu risks kļūt anēmisks ir lielāks. Ja Jums ir vemšana rīta slimības dēļ un biežums ir lielāks nekā parasti, var novērot anēmiju. Pat mazais dzelzs patēriņš grūtniecības laikā ir iemesls anēmijai. Ja Jums ir bijusi smaga menstruālā pirms grūtniecības menstruācija, Jums ir augsts risks kļūt par anēmisku.

Dzelzs deficīta anēmijas ārstēšana?

Grūtniecība ir svarīgs ceļojums, jo jūs esat atbildīgs par dzīvības nodrošināšanu. Dažreiz grūtniecības laikā, piemēram, dzelzs deficīta anēmija, būs jārisina problēmas. Viens no labākajiem veidiem, kā ārstēt šo stāvokli, ir labs, regulārs uzturs. Tas palīdz gan grūtniecības laikā, gan pat tad, ja mēģināt iestāties grūtniecības laikā. Jums vajadzētu patērēt pārtikas produktus, kas satur augstu dzelzs saturu, jo tas nodrošina, ka Jūsu ķermenis ir lielisks dzelzs piedāvājums. Tas palīdz samazināt anēmijas iespējamību. Ēdieni, piemēram, tumši, zaļi lapu dārzeņi, sarkanā gaļa, zemesrieksti, olas un stiprināti graudaugi, ir ieteicami, jo šiem pārtikas produktiem ir bagāts dzelzs saturs.

Bez dzelzs bagātīgas diētas, jūs varat arī lūgt ārstam izrakstīt dzelzs un folijskābes vitamīnus, lai nodrošinātu, ka Jūsu organisms saņem ieteicamo daudzumu. Jūsu grūtniecības laikā Jums ir nepieciešams saņemt vismaz 27 mg dzelzs dienā. Labākais veids, kā grūtniecības laikā ārstēt dzelzs deficīta anēmiju, ir patērēt šos dzelzs piedevas.

Laba lieta, ja jūs apmeklējat savu ārstu, lai saņemtu pirmo pirmsdzemdību vizīti, ir pajautāt viņiem, kāda ir jūsu anēmijas risks. Ieteicams arī pārbaudīt 4 līdz 6 nedēļas pēc bērna lietošanas. Pēc tam, kad ārsts ir izvērtējis jūsu stāvokli, viņš / viņa var vērsties pie hematologa.

Kā novērst dzelzs deficīta anēmiju?

Lai gan grūtniecības laikā ir ļoti ieteicams uzturēt sabalansētu uzturu, ārsti, ja esat grūtniece, var dot arī dzelzs piedevas, lai novērstu mazu dzelzs daudzumu organismā. Papildinājumi ir dzelzs sulfāts (325 mg), kas jālieto vienu reizi dienā. Prasības dzelzs grūtniecības laikā ir augstākas nekā tad, ja neesat stāvoklī, un dzelzs izsīkšana organismā var izraisīt smagas anēmijas pazīmes.

Vai anēmija ietekmē bērnu grūtniecības laikā?

Saskaņā ar pētījumu, viegla dzelzs deficīts grūtniecības laikā neietekmē Jūsu bērnu. Tomēr, ja neārstē vieglu dzelzs deficīta anēmiju laikā, stāvoklis grūtniecības laikā var kļūt ļoti smags. Šis stāvoklis var pasliktināties pirmajos divos trimestros, kas ir vissvarīgākie jūsu bērna attīstības trimestri. Ja jūsu bērns neārstēsies, ir lielāks risks piedzimt ar ievērojami mazu svaru. Visnopietnākais dzelzs deficīta anēmijas gadījums var izraisīt arī dzimstību un jaundzimušo nāvi. Lai novērstu anēmisku ietekmi uz mazuļa veselību, jums jāpārliecinās, ka saņemat regulāras pārbaudes, patērē daudz dzelzs un pieturaties pie veselīga uztura.

Pārtikas produkti, ko ieteicams palielināt dzelzs saturu grūtniecēm?

Viens no labākajiem veidiem, kā nodrošināt veselīgu un laimīgu grūtniecību, ir uzturēt līdzsvarotu uzturu. Patērētā pārtika ir ārkārtīgi svarīga gan jūsu veselībai, gan bērna veselībai. Junk pārtikas, piemēram, mikroshēmu, bagātīgu pārtiku vai jebkāda veida iepakotas pārtikas patēriņš var radīt grūtības grūtniecības laikā. Lūk, kā uzlabot hemoglobīnu grūtniecības laikā, mainot diētu:

Dzelzs bagāta pārtika

Dzelzs bagātīgu pārtikas produktu iekļaušana diētā ir vienkāršākais veids, kā uzturēt veselīgu hemoglobīna līmeni. Šeit ir daži pārtikas produkti, kas jāizvēlas nākamajam braucienam uz lielveikalu.

• Spināti

Spināti ir viens no labākajiem bagātīgākajiem dzelzs produktiem, ko varat ēst grūtniecības laikā. Viss, kas Jums jādara, ir ēst pusi tasi vārītu spinātu. Tam ir aptuveni 3 mg dzelzs, un tajā ir citi vitamīni un minerālvielas, piemēram, beta-karotīns, folāts, C vitamīns un kalcijs, kas ir lieliski piemēroti jūsu grūtniecībai. Spinātu iekļaušana diētā rūpējas par folātu deficīta anēmijas problēmām.

• Dzelzs stiprināts labība

Kāds ir labākais veids, kā nodrošināt Jūsu ķermeņa dzelzs piegādi? Izvēlēties graudus, kas izgatavoti no dzelzs bagātinātajiem graudiem. Auksti graudaugi var piedāvāt aptuveni 1, 5 mg līdz 20 mg dzelzs uz vienu porciju. No otras puses, karstie graudaugi un auzu milti satur zemāku dzelzs saturu, kas ir no 4, 5 mg līdz 8 mg uz vienu porciju. Viena no lielākajām lietām par dzelzs bagātinātām graudaugām ir tā, ka tās ir arī iekrautas folātu un kalciju, kas ir arī labvēlīgas jūsu grūtniecībai.

• Gaļa

Gaļa ir vēl viens labs dzelzs avots, piedāvājot apmēram 2, 6 līdz 2 mg dzelzs uz vienu porciju. Iemesls, kāpēc gaļa ir ieteicama grūtniecības laikā, ir tas, ka grauds gaļā, kas pazīstams arī kā hem-dzelzs, organismā viegli uzsūcas. Jums nevajag ēst taukus, jo mazāka gaļa ir augstāka. Jūs varat pagatavot ātru gaļas maisījumu ar veggies veselīgu un sirsnīgu maltīti.

• Saldējiet sulu un žāvētus augļus

Vēl viens ēdiens, kas ir liels grūtniecības laikā, ir plūmju sula. Viens 100 g mīkstās sulas sulas satur aptuveni 1, 2 mg dzelzs. Bez dzelzs satura plūmju sula ir arī bagāta ar šķiedrvielām un lieliski palīdz ar aizcietējumiem.

Tomēr, ja jums nepatīk plūmju sula, jūs vienmēr varat izvēlēties žāvētus augļus. Pusi tasi žāvētu aprikožu piedāvā 3, 6 mg dzelzs, žāvēti persiki piedāvā 4, 8 mg dzelzs, žāvētas plūmes piedāvā 3, 8 mg dzelzs un rozīnes - 2, 6 mg dzelzs. Žāvēti augļi ir arī bagāti ar šķiedrvielām, palīdzot jums ar aizcietējumiem grūtniecības laikā.

• Kartupeļi

Pārsteidzoši, ka vecais labais kartupelis arī palīdz samazināt dzelzs deficītu grūtniecības laikā. Kartupeļi ir augsts C vitamīna un kālija daudzums, taču tie ir arī labs dzelzs avots un piedāvā apmēram 2, 7 mg kartupeļu. Kartupeļi ir bagāti arī ar vitamīnu B6 un diētisko šķiedru. Jūs varat saputot ātrās kartupeļu salāti vai kartupeļu dārzeņus veselīgai maltītei.

• Pupiņas

Pazemīgās pupiņas ir arī labs dzelzs avots, neatkarīgi no tā, vai tās ir sarkanas, melnas vai nieru pupiņas. Tomēr baltās pupiņas satur visaugstāko dzelzs saturu, dodot līdz 3, 8 mg dzelzs uz pusi tases pasniegšanas. Šīs baltās pupiņas var izmantot ātrai, aromātiskai karijai vai bagātīgai zupai.

• Ķirbju sēklas

Jūs jūtaties kā kaut kas? Atstājiet šos mikroshēmu maisiņus un baudiet nedaudz ķirbju sēklu, jo tie piedāvā līdz 4, 1 mg dzelzs. Šīs ķirbju sēklas var grauzdēt un uzglabāt, un jūs varat tos ēst katru reizi, kad ir vēlēšanās. Ķirbju sēklu grauzdēšana ir arī labs veids, kā baudīt šo uzkodu.

Iepriekš minētie pārtikas produkti ir bagāti ar dzelzi un nodrošina, ka grūtniecības laikā saņemat ikdienas ieteicamo dzelzs līmeni. Šo pārtikas produktu lietošana palīdzēs novērst dzelzs deficītu grūtniecības laikā.

Grūtniecība ir neaizmirstams ceļojums, ko jūs varat noskatīties ar smaidu. Tomēr neviena grūtniecība nenotiek bez konkrētām problēmām. Dzelzs deficīta anēmija ir viens no šādiem izaicinājumiem. Labā ziņa ir tā, ka šis trūkums ir viegli novēršams, un jūs varat strādāt ar to pat tad, ja mēģināt iestāties grūtniecības laikā. Ja plānojat bērnu, pārliecinieties, ka jūsu dzelzs līmenis ir lielisks. Ja Jūs jau esat grūtniece, apspriest riskus ar savu ārstu un lūdziet viņiem veidus, kā saglabāt dzelzs krājumus jūsu organismā.