Locītavu sāpes pēc piegādes
Šajā pantā
- Kas izraisa pēcdzemdes locītavu sāpes?
- Cik ilgs laiks, lai atgūtu no locītavu sāpes pēc bērna piedzimšanas?
- Mājas aizsardzības līdzekļi
Visa jūsu grūtniecības ilguma dēļ jūs saņemsiet daudzveidīgu informāciju par savu ķermeni, ļaujot jums tikt galā ar izmaiņām, kas notikušas visā periodā. Tomēr ir arī citas izmaiņas, kas rodas arī pēc bērna piegādes. Daudzas mātes sāpes gurnos izjūt pat pēc operācijas un atklāj, ka dīvaini negodā sajūta ceļos saglabājas pat pēc tam, kad bērns ir ārpus dzemdībām. Sāpes locītavās pēc dzemdībām ir vēl viena noturīga un akūta sāpes, kas var pēkšņi justies vecam.
Kas izraisa pēcdzemdes locītavu sāpes?
Daži biežākie locītavu sāpju cēloņi pēc piegādes ir:
- Galvenais iemesls, kādēļ lielākā daļa māšu saskaras ar akūtu locītavu sāpēm pēc dzemdībām, ir svara pieaugums, kas rodas grūtniecības laikā. Bērna ķermeņa svars turpina pieaugt visā grūtniecības laikā, un ķermenis cenšas darīt visu svaru. Sāpes ir rezultāts tam, ka ķermenis sasniedz piegādi.
- Dažas mātes ir jutīgākas pret locītavu sāpēm pēc grūtniecības, piemēram, hroniskas sāpes un artrīts. Tas vēl vairāk palielina locītavu sāpes.
- Ja iepriekš esat cietis no tādiem stāvokļiem kā traumas locītavu un ar galvu saistītā sāpē, tad pēc bērna piedzimšanas tie var izpausties kā ārkārtēji sāpes locītavās.
- Ir hormoni, kas izdalās grūtniecības un dzemdību laikā un ir svarīgi mātes un bērna drošībai. Šie hormoni izraisa ķermeņa saišu atpūtu, ļaujot mātei pārnest mazuļa svaru un veikt veiksmīgu piegādi. Kad piegāde ir pabeigta, saites ir vajadzīgas, lai atgrieztos sākotnējā stāvoklī. Tā rezultātā rodas locītavu sāpes.
- Ja sieviete grūtniecības laikā neveic regulāras fiziskās aktivitātes vai ja viņa saskaras ar veselības vai traumu problēmām, kas viņai liedz veikt vingrinājumus, viņu risks saslimt ar locītavu sāpes pēc piegādes ir diezgan augsts.
Cik ilgs laiks, lai atgūtu no locītavu sāpes pēc bērna piedzimšanas?
Tāpat kā jebkura veida atveseļošanās laikā, laiks, lai atgrieztos atpakaļ labā stāvoklī, ir ļoti atkarīgs no personas veselības. Vispārējā līmenī ar locītavu saistītās sāpes ilgst vairākas nedēļas. Dažos ārkārtējos gadījumos ir zināms, ka tie ilgst arī 4-6 mēnešus. Ja mātei ir bijusi laba grūtniecība kopā ar veselīgu piegādi un var atgriezties pie pareiza ēšanas paraduma un uztura ieteikumiem, kas ir savienoti ar pareizu fiziskās slodzes struktūru, viņu izredzes atgūties no sāpēm ir lielākas. Ar labāku aprūpi pēc piegādes un iepriekšējo traumu un veselības apstākļu novēršanas, šo laika ilgumu var vēl vairāk samazināt.
Barojot bērnu ar krūti, ir jārūpējas, lai uzturētu pareizu krūts barošanas pozīciju, nevis paceļot bērnu no ļoti zemas pozīcijas, turot mazulim ērtu un īsāku laiku. Neuztraucoties par tām, var pastiprināt locītavu sāpes un izraisīt grūsnības locītavu sāpes pēc grūtniecības.
Mājas aizsardzības līdzekļi
Nav specifiskas pēcdzemdību locītavu sāpju ārstēšanas procesa. Taču daži pasākumi un tiesiskās aizsardzības līdzekļi var palīdzēt samazināt sāpes labā līmenī.
- Regulāri veikt vieglas mācības. Tiem nav jābūt oficiāliem vingrinājumiem, jo galvenais ir saglabāt savu ķermeni. Tas ir elementārs locītavu sāpju kontrolē. Vēlams izmantot vingrinājumus, kas nerada spiedienu uz locītavām, piemēram, peldēšanu. Jebkurā gadījumā vislabāk ir apspriesties ar ekspertu, pirms tiek ievērots jebkurš vingrinājumu grafiks.
- Lai sāpes rūpētos, var izmantot klasisko karsto un auksto tehniku. Izmantojot karstā ūdens maisiņus, dodoties karstā ūdens vannā vannā, izmantojot ledus pakas, lai mazinātu sāpes locītavās, var pakāpeniski atvieglot. Jebkurā gadījumā nelietojiet karstos maisiņus vai ledus iepakojumus tieši uz neapbruņotās ādas. Aptiniet tos dvielī un pēc tam pielietojiet vietā, kas sāp.
- Nekas nepārspēlē fantastisku ķermeņa masāžu. Masāža jūsu locītavas sevi vai nolīgt ekspertu, kurš var sniegt jums lielisku masāžu. Jūs varat izmantot dažas eļļas vai ziedes, kas, kā zināms, kontrolē locītavu sāpes un var arī ieziest masāžas procesu.
- Ir bijuši gadījumi, kad dažas sievietes ir atradušas lielu atbrīvojumu no locītavu sāpēm, izmantojot akupunktūras metodes. Tos var izdarīt tieši mājās, ja jūs esat labi pārzinājis. Citā gadījumā vienmēr ieteicams konsultēties ar ārstu vai ekspertu.
Visas sāpes un sāpes, kas rodas pēc piegādes, ir daļa no dabiskā procesa, kas notiek visā grūtniecības laikā. Ķermenis ir piedzīvojis milzīgas pārmaiņas 9 mēnešos un ekstremālos apstākļos grūtniecības laikā. Kad jums būs pienācis laiks atgūties, līdzsvarojot atpūtu un darbību pareizā veidā, sāpes sāks subsidēt un sniegs jums atvieglojumus. Gadījumā, ja sāpes pasliktinās vai sākat novērot izmaiņas ķermenī, ko neesat redzējis, sazinieties ar savu ārstu, lai izslēgtu jebkādas pēcdzemdību komplikācijas vai iegūtu labākus padomus par sāpēm.