Grūtniecības jogas atklāšanas prieks
Tā kā mans ķermenis ir sācis stiept un augt diezgan paredzamā, bet dīvainā veidā grūtniecības laikā, man ir bijusi milzīga vēlme būt “izstiepta”.
Man vienmēr ir bijis mazliet mugursoma un kakla, bet paplašinošais izspiedums ir radījis papildu slodzi uz manu gūžas un mugurkaula, kas bieži vien mani redz kā cowboy.
Lai mēģinātu to novērst, es pievienojos grūtniecības jogai.
Es biju diezgan nervozs; Grūtniecība ir padarījusi mani ārkārtīgi pašapziņu, īpaši, ja “salīdzinu” sevi ar citām grūtniecēm. Izmēģiniet, kā es varētu to virzīt uz sāniem, ir grūti izvairīties no grūtniecības attīstības novērtēšanas līdzās citiem, kuri iziet to pašu, mēģinot justies “normāli” - neatkarīgi no tā.
Manas galvenās rūpes par preggy jogu bija tas, ka mani ieskauj skaisti modeļi ar maziņām sīkām izciļņiem un krievu vingrotāju elastību.
Man nav bijis jāuztraucas - izrādās, ka es biju vienīgā persona klasē, tāpēc es saņēmu individuālu apmācību.
Ja nekas cits, joga grūtniecības laikā ir lieliska iespēja apstāties, elpot un vienkārši paņemt kādu stundu no jūsu dienas, lai patiešām apbrīnotu, ko jūsu ķermenis dara jums un jūsu mazulim.
Neskatoties uz to, ka es esmu pārliecināts, ka tas nav vissvarīgākais, ko ievērot, tas viss, kas izstiepj un kontingē jūsu ķermeni tādās pozīcijās, kas palielina asins plūsmu un mazina spiedienu, atstājot jums sajūtu kā jums ir bijis labs masāžas maska, jūtas gooooood.
Patiesībā tas ir vēl labāk.
Mana elastība vienmēr ir bijusi briesmīga, un, lai gan es negaidu, ka drīzumā uzlabosies, preggy jogas vingrinājumi ir viegli pielāgojami jūsu spējām.
Mans skolotājs norādīja uz to, ka "spriedze ir laba, sāpes ir sliktas", tāpēc paturiet prātā, ka tas nekad nedrīkst ievainot vai likt jums virzīt sevi pārāk tālu.
("Pārāk daudz" man ir viena izlaušana jogas sesijas laikā: mana sliktākā bailes. Līdz šim tik labi - nopelt šīs grūtniecības gāzes!).
Es peldēju no savas pirmās sesijas (nē, nevis no iepriekš minētajām gāzēm), meklējot savu braucienu mājās daudz mierīgāku un relaksējošu nekā mana izmisīgā braukšana uz vietu.
Mājās, mans ķermenis jutās labāk nekā vecumā.
Kad es gulēju gultā, man izdevās iegūt vienu no labākajiem mieriem, kas man bija pēdējo piecu mēnešu laikā, brīvi no šiem dīvainiem, spilgtiem preggy sapņiem un tikai izjaucot šo neatlaidīgo vēlmi visu laiku.
Es biju līks.
Tagad es ilgojos ceturtdienas naktis un šo brīnišķīgo stundu „mani laiks”.
Un, neskatoties uz to, ka es nekad neesmu patiešām viens pats (es joprojām esmu pieradis pie tā), Bebe Berry arī bauda to, jo pēc kicking un vērpšanas visu dienu, manas zelta stundas laikā viņš ir kluss. . Svētība.
Būtiskās mātes