Saglabājiet šīs 9 lietas parocīgām, lai cīnītos ar kopējām ziemas slimībām
Vai jūs zināt - viens no iemesliem, kāpēc mēs neatgūstamies no slimības pēc iespējas ātrāk, jo mikroorganismi, kas izraisa slimības, kļūst gudrāki un gudrāki cīņā pret zālēm? Tā ir taisnība!
Arī tas, kā mēs attīstāmies, baktērijas un mikroorganismi attīstās. Viņi mācās jaunas spējas cīnīties pret zālēm, un galu galā zāles vairs neietekmē tās.
Tas ir viens no daudzajiem iemesliem, kāpēc nav ieteicams katru reizi „saslimt ar tableti”.
Tātad, kā tad ir viens, lai risinātu dreaded ziemas aukstums, ka (neatkarīgi no tā, cik rūpīgi jūs esat) vienmēr nozvejas ar jums beidzot?
9 labākās lietas, ko var izmantot pret kopējām ziemas slimībām
Ziema ir lielisks laiks daudzām lietām - ceļošana, lasīšana, iepirkšanās, daži nosaukumi. Tomēr neizbēgama ziemas daļa ir slimību, ko tā rada, uzaicinātājs - aicinātie pušu crashers! Šeit ir jūsu 9 punktu rokasgrāmata, lai risinātu kopējās ziemas slimības.
1. Citronu medus-ingvers rīklē
Labi, tas ir trīs lietas. Bet tā ir viena super kombinācija, ko var izmantot vairākām dažādām problēmām. Tomēr tas vislabāk atbilst jebkurām problēmām, kas saistītas ar kaklu - iekaisis kakls, rīkles sāpes, sausums un tā. Viens no labākajiem veidiem, kā apvienot citronu, ingveru un medu, ir pagatavot sev glāzi tīru zaļo tēju un papildināt to ar visām iepriekš minētajām sastāvdaļām. Arī jūs varat doties uz kombināciju, izmantojot visas divas sastāvdaļas. Vienkārši pārliecinieties, ka saņemat pietiekami daudz no visiem trim regulāri.
2. Ghee par iesnas un sausumu
Mūsu mīļotais un pazemīgais ghee faktiski ir ļoti spēcīgs svētīgs, kā mums ir indieši! Ghee ne tikai saglabā jūsu zarnas nevainojamu darbību, bet tas ir lieliski piemērots arī iesnas. Nomazgājiet roku tīru, iemērciet mazo pirkstu šķidrā ghee, un pirms gulētiešanas piestipriniet to degunā! Lai gan tas var izklausīties bruto, tas darbojas kā šarms. Ghee ir arī daudz spēcīgāks nekā jebkurš ķermeņa losjons vai krēms, lai atbrīvotos no ādas sausuma. Jūs pat varat to izmantot kā lūpu sviestu un uz citām sausām ķermeņa daļām.
3. Ķiploku un Carrom sēklas vīrusu infekcijām
Gan ķiplokiem, gan carrom sēklām ( ajwain ) piemīt spēcīgas pretvīrusu īpašības. Bet viņi strādā labāk, ja tos izmanto kā preventīvus pasākumus, nevis izārstēt. Tāpēc pārliecinieties, ka jūsu parastajā ziemas uzturā ir iekļauts ķiploki un ajwain . Ķiploki padara garšīgu pavadījumu kopā ar savu parasto ēdienu, kad jūs sautēts un sālīts. No otras puses, Ajwain var pievienot jūsu roti- dough.
4. Kurkuma piens ziemas aukstiem
Tas ir lielisks veids, kā uzsildīt jūsu ķermeni no iekšpuses: 2 tējkarotes kurkuma pulvera vienā silta piena glāzē ir viena no vecākajām dziedināšanas zālēm, ko mēs zinām. Papildu ieguvumi no šī dzēriena ietver labāku miega kvalitāti, pretiekaisuma iedarbību un sāpes kaklā. Ja jūs nevarat izturēt stipru kurkuma garšu, pievienojiet pienam smaržojošu medu. Jūs pat varat pievienot safrānu, zināmu krūšu kurvja atloku.
5. Palmu cukurs sausam klepus
Viena no ziemas sekām, ko mēs parasti ignorējam, ir dehidratācija. Vasarās ķermenis sviedri pārsteidz, tāpēc jūs automātiski dzerat pietiekami daudz ūdens. Ziemā, kamēr laika apstākļi kļūst samērā sausi, jūs ne vienmēr atceraties dzert pietiekami daudz ūdens, saņemot sausu klepu. Vienkāršākais veids, kā novērst sausu klepu, ir palmu cukurs, ko sauc arī par Mishri . Šim nolūkam nav noteikts devas - pēc vajadzības var patērēt tik daudz mishri. Bet atcerieties arī dzert pietiekami daudz ūdens!
6. Eikalipta eļļa saspringtajai deguna un galvas sāpēm
Sastrēguma zarnas var būt absolūtais sliktākais murgs ziemas mīļotājiem. Galvas sāpes, ko viņi rada, var vēl vairāk pasliktināt (ja tas vispār būtu iespējams!). Atkausēšanu var novērst, izmantojot eikalipta eļļu. Ielieciet dažus pilienus uz kabatas lakatiņa un dziļi ieelpojiet dienas laikā. Lai nekavējoties atbrīvotos, pievienojiet dažus pilienus verdošā ūdenī un ieelpojiet tvaiku. To var izdarīt tieši pirms gulētiešanas, lai dziļi un mierīgi gulētu.
7. Karstās zupas un buljoni vispārējai labklājībai
Viens biežākais iemesls vairumam ziemas slimību ir dehidratācija (kā paskaidrots iepriekš). Vēl viens ir fakts, ka ķermenis iegulda daudz enerģijas, cenšoties tikt galā ar zemām temperatūrām, atstājot mūs ievērojami noguris. Tāpēc mēs kļūstam uzņēmīgāki pret infekcijām. Viens veids, kā saglabāt ķermeņa enerģiju, ir uzturēt ķermeni siltu (pienācīgi apstrādājot). Otrs risinājums ir bagātīgs siltā un karstā šķidruma daudzums - zupas, buljoni, tējas utt. Viena no labākajām pieredzēm pasaulē ir sajūta, ka zupa siltā veidā izpaužas caur ķermeni un sasildot rokas un kājas.
8. Siltās eļļas masāža locītavām
Kamēr vecāki cilvēki ir uzņēmīgāki pret to, vecums nav bārs! Daudzas reizes, aktīvi cilvēki (piemēram, sporta cilvēki, sporta entuziasti vai tie, kas daudz ceļo kā daļu no ikdienas darbiem vai viņu profesijas) arī sūdzas par locītavu sāpēm ziemā. Siltā eļļas masāža var sniegt ievērojamu atbrīvojumu no locītavu sāpēm. Masāžas efektu var vēl vairāk uzlabot, izmantojot organiskas un tīras eļļas, kas tiek ievadītas ar ēteriskajām eļļām, kā tas ir patika.
9. Sinepju eļļa-sāls astmai
Arī astma pasliktinās ziemās. Lai gan astmai nav “izārstēt”, ir vairākas lietas, ko varat darīt, lai novērstu astmas lēkmi. Viens no bieži ieteicamajiem līdzekļiem ir krūšu masāža ar siltu sinepju eļļu, kas sajaukta ar sāli. Tas, kā šis līdzeklis darbojas, ir ķermeņa (īpaši plaušu) apsildīšana, lai atslābinātu muskuļus.
Ceru, ka šī 9 punktu rokasgrāmata palīdzēs jums uzturēt sevi un savu ģimeni šajā ziemā, lai nekas netiktu ceļā no jūsu un jūsu mīļotās sezonas!
Kāpēc mīlestība ziemā ir labākā?
Perfekti silti deserti aukstajām ziemas naktīm
Ādas kopšanas rutīnas ziemā Jūsu ādas tipam