Apetītes zudums grūtniecības laikā - iemesli un aizsardzības līdzekļi

Saturs:

Šajā pantā

• Pirmais trimestris Apetītes zudums
• Apetītes zudums otrajā trimestrī
• Badas zudums trešajā trimestrī
• Kad konsultēties ar ārstu?

Grūtniecības attēlojums tautas plašsaziņas līdzekļos reizēm neatbilst daudzām ar mātei saistītām sarežģījumiem reālajā dzīvē. Viens no šādiem piemēriem ir izsalkušās mātes attēlojums, kura apnicīga apetīte ir komiski pierādīta kā daudz lielāka nekā normāla cilvēka apetīte. Pēc šo populāro izsalkušo mātīšu raksturojumu redzēšanas, kas nojaucas uz visu, sākot no picas līdz neapstrādātiem marinētiem gurķiem, gaidošās mātes var būt šokētas ar patieso pasauli.

Daudzi cilvēki var domāt, ka viņiem ir brīva licence, lai aizķertu visus, ko viņi vēlas, ņemot vērā, ka grūtniecība ir vienīgais laiks, kad sievietes pieaugušo dzīvē, kur ēšana tiek veicināta un nedod nekādu vainu. Tomēr tas ir, ka apetītes zudums parasti streiki - sieviete pēc tam var atrast sev sliktu sajūtu par savu iecienītāko ēdienu redzamību un smaržu.

Pirmais trimestris Apetītes zudums

Kaut arī pirmais trimestris nevar radīt izmaiņas jūsu ārējā izskatā kā gaidāmajai mātei, bērna augšanas pamats tiek likts ķermenī. Hormonālas izmaiņas notiek, un tās tieši izraisa rīta slimību mātei. Pirmajā trimestrī paredzamais svara pieaugums ir aptuveni 1 mārciņa nedēļā, un tas būs pietiekams, lai atbalstītu mazās augļa vajadzības.

Kas izraisa apetītes zudumu?

Grūtniecības sākumposmā apetītes zudums parasti notiek ar rīta slimības sākumu. Tiek lēsts, ka apetītes zudums ir aptuveni 70 līdz 85% sieviešu, atšķirībā no grūtniecības attēlojuma filmās un šovos.

Rīta slimība mātēm attīstās kā instinktīva metode, kā aizsargāt minūšu augli no jebkādiem kaitīgiem pārtikas produktiem, kurus māte varēja lietot. Tas izskaidro apetītes zudumu mātei pirmajā trimestrī. Hormonu skaita palielināšanās grūtniecē, ieskaitot hormonus, piemēram, estrogēnu un grūtniecības hormonu hCG, arī veicina apetītes zudumu. Šīs pārmaiņas padara māti aizvien jutīgāku pret viņas smaržām un padara viņu jutīgāku pret sliktu dūšu. Dažām sievietēm tā izraisa arī garšas zudumu, ar metālisku garšu, kas aptver visu mēli, lai padarītu viņu negribīgu ēdienu.

Tiesiskās aizsardzības līdzekļi, lai risinātu ēstgribas zudumu un atbilstu jūsu uztura vajadzībām agrīnā grūtniecības laikā

Apetītes zudums, bet dažos gadījumos tas ir labvēlīgs, var arī novest pie tā, ka māte neņem vērā savas uztura vajadzības. Tas ir jālabo, un standarta aizsardzības līdzekļi ir:

• Šķidruma uzņemšana ir ievērojama, varbūt pat vairāk nekā cietā ēdiena patērēšana. Mātēm ir apmēram 80 unces šķidruma dienā, no avotiem, piemēram, augļiem un dārzeņiem.
• Vēl viena lieliska izvēle ir sajaukt siltu ūdeni ar citronu, ingveru vai ingvera tēju; tas var ne tikai samazināt sliktu dūšu, bet arī nodrošināt nepieciešamo uzturu grūtniecības laikā.
• Tā vietā, lai patērētu trīs lielas maltītes dienā, jūs varat izvēlēties, ka sešas nelielas maltītes izkliedējas visā laikā, kad esat nomodā. Tas palīdz samazināt vemšanas simptomus, kā arī kontrolē jūsu uzņemšanu.
• Laikā, kad jūs jūtaties izsalcis, uzkrājiet olbaltumvielas un ogļhidrātus. Šie priekšmeti saglabā jūs pilnīgu ilgāku laiku, kā arī saglabā stabilu cukura līmeni asinīs.
• Smaržas sajūta mātēm ir paaugstināta, tāpēc jūs labi rīkotos, lai izvairītos no priekšmetiem, kuriem ir spēcīga smarža. Piemēram, tā vietā, lai veiktu ātrās ēdināšanas vistas, jūs varat izvēlēties vistas gaļu ar vienkāršu salātu.
• Izvairieties no precēm, kuras jūs zināt, var justies neērti, neatkarīgi no tā, cik veselīgi viņi ir.
• Atkarībā no jūsu vēlmēm, jūs varat mainīt savas pārtikas temperatūru atbilstoši savam noskaņojumam. Tas var palīdzēt jūsu kuņģim mazliet labāk.
• Tāpat neaizmirstiet lietot vitamīnu tabletes bez pārtraukumiem. Tam jābūt rutīnam, kas ir līdzīgs zobu tīrīšanai no rīta. Vitamīni var palīdzēt jums spīdēt jebkādos barības devu trūkumos grūtniecības laikā.

Apetītes zudums otrajā trimestrī

Otrs trimestris parasti nav tik slikts kā pirmais, jo vairums sieviešu uzskata, ka šajā laikā tā atgriežas apetīte. Šis laiks tiek plaši uzskatīts par labāko grūtniecības periodu, jo jūs saņemat visas priekšrocības, tostarp apburošu apetīti un kvēlojošu ādu, kamēr mazuļu sasitums vēl nav izveidojies. Tomēr dažos gadījumos tas var nebūt vienmērīgs buru brauciens, jo jūs pat varat atrast sev nespēju iekaist ēdienu un vairākkārt saliekt pār tualetes podu.

Kas izraisa apetītes zudumu?

Otrajā trimestrī grūtniecības periodā tiek uzskatīts, ka tas ir vissvarīgākais, jo šajā periodā notiek nozīmīga augļa attīstība. Tāpēc augļa veselībai ir jābūt pietiekamai uzturvērtībai. Šajā laikā jums ir jāēd divas reizes, ņemot vērā bērna veselību. Apetītes zudums mātēm nav ideāls, jo tas var tieši ietekmēt bērna attīstību.

Šajā posmā apetītes zudums parasti rodas sakarā ar gremošanas sistēmas palēnināšanos. Tā kā dzemde kļūst arvien lielāka vēdera lejasdaļā, tai ir spiediens uz kuņģi un gremošanas sistēmu. Tas izraisa aizcietējumus un apetītes zudumu. Šajā laikā arī progesterona līmenis mātei palielinās, un tas izraisa aizcietējumus un nejūt badu grūtniecības laikā.

Veidi, kā iegūt apetītes zudumu vidējā grūtniecības laikā

• Pirmajā trimestrī veidotos ieradumus var būt grūti turpināt, bet jums ir jāpaliek līdzi tiem neatkarīgi no tā, cik grūti viņi ir.
• Dzeramais ūdens paliek tikpat svarīgs kā jebkad agrāk, kā arī ar nelielu ēdienu ievērošanu, nevis lielu.
• Lai auglim attīstītos, nepieciešams pietiekams kalcija daudzums. Līdztekus olbaltumvielām un folātiem tā ir trīs svarīgākie vitamīnu un minerālvielu daudzumi, kas mātei ir jāatceras, ka tie patērē katru dienu.
• Lapu dārzeņi var palīdzēt aizkavēt aizcietējumus un labi nokārtot kuņģi.
• Omega 3 taukskābes var palīdzēt augļa smadzeņu attīstībai, tāpēc tas ir lielisks papildinājums jūsu esošajam uztura patēriņam.

Badas zudums trešajā trimestrī

Trešajā trimestrī jūs atradīsiet, ka jūs ātri kļūstat par pilntiesīgu stereotipisku grūtnieci, kurai ir augoša vēders un apetīte. Tomēr tas nenozīmē, ka jūs varat ēst prom no jūsu sirds satura, kā jūs konstatējat, ka, lai gan jūs esat izsalcis, jūsu apetīte ir ievērojami samazinājusies. Labā daļa ir tā, ka slikta dūša parasti izzūd līdz šim laikam un tiek aizstāta ar lielu vēderu.

Kas izraisa apetītes zudumu?

Šajā grūtniecības posmā jūsu augošais vēders izraisa apetītes zudumu. Dzemde šajā laikā ir kļuvusi liela un atstāj ļoti maz vietas blakus esošajiem orgāniem. Tādi orgāni kā kuņģa un tievās zarnas tiek izspiesti no viņu parastās vietas, un tie nedarbojas normāli.

Grēmas ir vēl viena šīs pārvietošanās blakusparādība, un tas dod jums sajūtu pret nepatīkamām vai citrusaugļu pildītām pārtikas precēm. Progesterona izraisīta aizcietējums paliek mātei un arī veicina apetītes zudumu. Tas ir visu šo faktoru kombinācija, kas padara māti trešā trimestra laikā nespēj piepildīt viņas sirds saturu.

Padomi cīņai ar badu zaudēšanu pēdējā trimestrī

• Nelielas maltītes ir jāturpina, jo tās palīdzēs uzturēties pilnā apjomā un aizpildīt nepieciešamos uzturvielas.
• Vēl viena svarīga lieta, kas jāatceras, ir krājumu uzkrāšana ar šķiedrvielām, piemēram, maize, avokado un lapu zaļumi. Tas palīdz uzlabot gremošanu un samazina aizcietējuma sajūtu.

Kad konsultēties ar ārstu?

• Ja māte jūtas apetītes zudumā, pat ja viņa ir ievērojusi iepriekš minētos soļus, tas var liecināt par dehidratāciju, mazāku barības vielu daudzumu bērnam vai pat negatīvu ietekmi uz bērna augšanu un attīstību. Tas noteikti garantē Jūsu OB / GYN apmeklējumu pēc iespējas ātrāk.
• Vissvarīgākais, kas jāatceras, ir tas, ka ārējam viedoklim nav kaitējuma, pat ja tas nav pamatots. Nepārtraukti vieglprātības simptomi vai nespēja uzturēt pārtiku var būt kāda lielākas problēmas simptomi, tāpēc apmeklējiet ārstu, ja Jums kādreiz rodas šaubas!

Apetītes zudums grūtniecības sākumā ir biežāk sastopams nekā tas ir paredzēts. Sajūta var rasties jebkurā grūtniecības laikā un parasti notiek četru nedēļu laikā pēc grūtniecības. Pārtikas preces, kas iepriekš bija iecienītas, tagad tiek izmestas. Tas ir saistīts ar daudzām hormonālām izmaiņām, kas sievietes ķermenī rodas grūtniecības laikā. Klausieties savu ķermeni un reaģējiet uz badu, un esat pārliecināts, ka saņemsiet visu nepieciešamo uzturu katrā grūtniecības posmā.