Padarīt mieru ar mammas atdalīšanas trauksmi
Kā satraukta māmiņa, kas dažu stundu laikā atstāj savu dārgo mīļoto, jūs ciešat no tā, kas pazīstams kā pieaugušo atdalīšanas trauksme. Pārvariet savas bailes; pasaule nebeidzas! Ir iespējams pārliecināt, ka jūsu bērns būs drošs un laimīgs pat tad, ja jūs esat prom.
Jums ir steidzama sanāksme, kurā ierodas tikai jauns aukle, lai apmeklētu savu bērnu. Pirms došanās ceļā, veiciet garu uzdevumu sarakstu ar precīziem norādījumiem par to, kas viņai būtu jādara - ventilators uz zema, puse pudeles barības, pasaku grāmata netālu no loga, džakuļa, darbi. Pat pēc tam, kad viņas divas reizes atkārtojas, jūs joprojām esat nervozs par sevi nošķiršanu no bērna. Neuztraucieties, jūs neesat vieni. Miljoniem citu mātes arī to iziet.
Ciešāka skatīšanās uz atdalīšanas trauksmi māmās
1. Jums ir nepieciešams pārtraukums, bet kā jūs to ņemt mierā?
Neatkarīgi no tā, kāpēc viņš aizkavējas, daudzas mātes cieš no pieaugušo atdalīšanas trauksmes. Nepiespiest sevi atstāt savu bērnu, ja jūs tiešām nevēlaties. Ciešanas un vainas sajūtas var būt diezgan izteiktas pirmajos jūsu eņģeļa ierašanās mēnešos. Bet ar laiku, jums būs jāsāk laist biti jūsu dzīvi vienādojumā too. Neskatoties uz veselīgu uzturēšanos, ir svarīgi arī paņemt mazus pārtraukumus ar draugiem un turpināt datumu vai divus.
2. Atdalīšanas trauksmes simptomi mātēm:
Mommies, kas vēlas uztraukties no saviem bērniem, jāuztraucas par sliktiem notikumiem - nelaimes gadījumiem, nolaupīšanu, traumām, kad viņi nav apkārt, lai tos aizsargātu. Viņiem ir augstākas bažas par to, ka bērni pazūd un slikti izturas pret bērnudārzu. Visas šīs pazīmes liek mātēm atdalīt trauksmi citiem neuzticēties.
3. Saprast, ka pasaule nav slikta!
Lai gan jūs, iespējams, esat pielāgojis savu veidu, kā rīkoties ar savu mazo, ir aprūpētāji, kuriem ir vienlīdz labas metodes, kā rīkoties ar zīdaiņiem. Piemēram, mamma arī zina, kā būt atbildīgam un saglabāt savu mazbērnu laimīgu. Pat jūsu labākais draugs varētu būt ace, kas rūpējas par bērniem. Tā vietā, lai brīnītos, ka viņi neko nedarīs, jūs mēģināt pieņemt, ka viņu ceļš ir tikpat labs. Atcerieties, ka viņi arī rūpējas par savu bērnu!
4. Stratēģijas māmiņām, kas nodarbojas ar bērnu atdalīšanas trauksmi:
Par starteriem, laiku savu darbu un pārtraukumus, lai atbilstu termiņiem tiem, kurus jūs uzticaties, lai rūpētos par savu bērnu. Neaizmirstiet, lai bērns būtu ērts, lai palīdzētu viņiem labāk pārvaldīt savu bērnu. Izklāstot visus jautājumus, kurus viņi var iepriekš gaidīt, palīdzēs viņiem nokļūt vienā lapā ar jums, it īpaši, ja runa ir par tantrums, mest un pirms miega. Jūs arī vēlaties veidot gaidīšanu savam bērnam, lai viņš vai viņa zinātu, ka tā gaida jautrību.
Viena lieta, kas dominē nošķiršanas trauksme, ir vaina. Jums ir jāmeklē tālāk par šīm emocijām, lai spētu tikt galā ar citām svarīgām lietām, piemēram, jūsu attiecībām ar savu partneri, savu darbu, hobijiem utt. Labākais risinājums ir atzīt, ka vaina pastāv, bet jums nav nepieciešams ļaut tai kalpot par savu emocionālo slēptuvi.