Ēdienreizes idejas iesaiņotām pusdienām
Ir viegli nokļūt riestā ar iesaiņotām pusdienām. Zemesriekstu sviesta un želejas sviestmaizes sajaukšanā ir kaut kas tik vienkāršs, ka sazarošanās var šķist laikietilpīga un milzīga. Pievienojiet bērnam, kura vecums ir piemērots pīkstošajā laikā, lai paēst un iesaiņotu, un vēl vienas pusdienas var kļūt par galveno stresa faktoru.
Ēdienu iepakošanas sistēmas izveidošana
Lai palīdzētu iesaiņot dažādas un, iespējams, aizraujošākas pusdienas, sāciet ar vairākām iesaiņošanas sistēmām. Vai jums ir pieejama tikai pusdienu soma un plastmasas cepumi? Tas ierobežos to, ko jūs varat iesaiņot. Ieguldījums nelielā izolētā termosā nozīmē, ka jūs varat nosūtīt savu bērnu uz skolu ar kaut ko karstu. Atkārtoti lietojama bento kaste palīdzēs jums izveidot interesantas pārtikas kombinācijas, kas pusdienu laikā sagādās jūsu bērnam prieku.
Ēdināšanas plānošana nedēļu vienā reizē ir labs veids, kā palīdzēt jums iet uz priekšu. Varat arī glabāt viegli lasāmu sarakstu vai nelielus pusdienu ideju attēlus. Ja jūsu bērns ir viens no izvēlīgākajiem cilvēkiem, kam vajadzīgas iesaiņotas pusdienas, jūs varētu viņiem palīdzēt plānot maltīti, dodot viņiem dēli, kurā ievietot to, ko viņi vēlētos iesaiņot katru dienu.
Nedēļas izvēlnes paraugs
Pirmdiena: Bento kaste ar auksti sagrieztām šķēlītēm, krekeriem, sagrieztām vīnogām, burkānu nūjiņām, hummu
Otrdiena: Siera sviestmaize, vistas nūdeļu zupas termoss, ābols, rozīnes
Trešdiena: rīsu un pupiņu termoss, Čedaras siera nūja, tortilla, apelsīns
Ceturtdiena: Bento kaste ar zaļajiem salātiem, aukstām vistas krūtiņas šķēlītēm, krekeriem, banānu
Piektdiena: zemesriekstu sviests un želejas sviestmaize, jogurts, ogas
Protams, iepērkoties, jums jāņem vērā derīguma termiņi. Pārtika, piemēram, auksti sagriezti, parasti ir laba tikai 5–7 dienas pēc to iegādes, un dažiem augļiem ir īsāks derīguma termiņš nekā citiem. Iegādājoties mazāku daudzumu pusdienu gaļas vai domājot par dažādiem veidiem, kā izmantot tos pašus sautējumus, var palīdzēt iegūt naudas vērtību. Piemēram, ja jūs pērkat delikatešu gaļu, varat piepildīt nedēļas vērtas pusdienas šādi:
Pirmdiena: gaļas un siera sagriešana.
Otrdiena: Pitas kabata ar aukstajiem griezumiem un veggies
Trešdiena: sviestmaize
Ceturtdiena: Bento kaste ar gaļu, sieru, krekeriem
Piektdiena: Aptiniet
Runājot par augļiem, pareiza augļu uzglabāšana var palīdzēt tiem ilgāk saglabāties. Ogas, citrusaugļus un vīnogas vajadzētu turēt ledusskapī, kamēr banāniem, āboliem, bumbieriem un plūmēm vajadzētu palikt uz letes. Ja bērnam nepatīk āboli ar ādu, bet jūs vēlaties, lai tie nekļūtu brūni, mizu un sagrieziet ābolu un pēc tam iemērciet to ūdens traukā ar nelielu sāls daudzumu. Pēc minūtes mērcēšanas viegli noskalojiet un nosusiniet. Sālsūdens neitralizē fermentus, kas izraisa brūnināšanu, un palīdzēs šķēlītēm padarīt to līdz pusdienu laikam.
Ideālu pusdienu pagatavošanai bērnam nav vienkārša risinājuma, taču, plānojot kaut ko, jums katru dienu jāspēj nākt klajā ar interesantām, daudzveidīgām un garšīgām pusdienām.