Mamma Juhi Parmar atklāj 5 padomus pēc grūtniecības zaudēšanas. Viņi palīdzēja viņai zaudēt 17 kgs!
Šajā pantā
- Cīņa ceļā
- Kā Juhi Parmar zaudēja savu grūtniecību pēc grūtniecības un kā to var pārspēt
Mēs esam redzējuši to populārajā TV ziepēs Kumkum un Big Boss - arī, mēs runājam par Juhi Parmar. Skaista aktrise ir pazudusi darbībā kopš bērna piedzimšanas, un tā parādījās tikai ik pa laikam sociālajos medijos un sabiedriskos pasākumos. Pēc viņas piegādes, Juhi dažus gadus nolēma pilnībā pievērsties bērnam. Tomēr mēs esam ievērojuši, ka viņa ir ļoti daudz atpakaļ uz ķēdi, skatoties pasakains kā jebkad, un mēs vēlējāmies zināt, kā viņa to darīja!
Juhi Parmar, slavens ar savu lomu populārajā televīzijas sērijā Kumkum, paņēma pārtraukumu, kad viņa kļuva par mammu.
Lai gan viņa vienmēr ir bijusi ļoti veltīta aktieris un noteikti palicis neveiksmīgs, viņa zināja, ka viņa visu gribēja novirzīt mātei. Spēcīgā mamma intervijā sacīja: „Mana meita ir maza un man vajag. Darbs var gaidīt, bet ne mans bērns. Man tika piedāvāti vairāki izrādes, bet es biju kā praktiska māte, un es gribēju, lai mans bērns augtu pietiekami, lai saprastu, ka viņai ir darba mamma. Es vienmēr esmu veltījis savu darbu, bet stundas nepieciešamība bija parādīt to pašu centību pret manu meitu. ”
Skatīt šo ziņu Instagram
Šādi rītos
Pēc Juhi Parmar (@ juhiparmar14) koplietošanas 2017. gada 10. jūnijā plkst. 3:14 PDT
Bet tagad, kad viņas mazā meita Samaira ir trīs gadus veca un sācis doties uz skolu, Juhi ir nolēmis atgriezties pie viņa aizraušanās, ti, ar savu karjeru! Tortes ķirsis ir tāds, ka viņa atkal ir pievērsusi savu veselību un zaudējusi 17 kg mammas svaru ! Juhi jaunākās bildes rāda mazo ekrānu aktrisei, kas meklē slimību un apdari un ir krāšņāka nekā jebkad. Šis mīļotais bahu no Indijas televīzijas ir viņas fani ar savu jauno iemiesojumu.
Cīņa ceļā
Zaudēt svaru pēc grūtniecības nekad nav viegli, jo mēs visi mammas zina pārāk labi! Arī Juhi bija grūti zaudēt visu šo svaru. Bet viņas ceļojums bija vēl grūtāks, jo viņai tika diagnosticēta hipotireoze - stāvoklis, kad vielmaiņa ir lēnāka, un tas apgrūtina svara zaudēšanu. Patiesībā, Juhi saka, ka šis nosacījums ir tas, kas padara viņu par svaru! Ja nebūtu bijis šī hipotireoze, tad telīlas zvaigzne ir pārliecināta, ka viņa mazāk laika zaudēs lielāku svaru.
„Ja es nebūtu cietis no hipotireozes, es būtu zaudējis vairāk laika. Tā bija šī veselības problēma, kas mani pamudināja vispirms, un es cīnījos ar to četrus gadus.
Es nekad neesmu centies sasniegt nulli. Es priecājos, kā es tagad skatos. ”Juhi apgalvo.
Nu, viņa izskatās lieliski! Tātad mēs turpinājām pārbaudīt patieso iemeslu, lai visi no mums varētu sākt zaudēt svaru pēc dzemdībām. Kas ir Juhi noslēpums?
Kā Juhi Parmar zaudēja savu grūtniecību pēc grūtniecības un kā to var pārspēt
Tas ir grūts uzdevums zaudēt svaru neatkarīgi no tā, cik vecs esat, bet pēc grūtniecības jūsu ķermenis iziet cauri ekstremālām pārmaiņām, kas ir vēl grūtāk mainīt. No krāšņās aktrises grāmatas mēs paņēmām lapu un apkopojām dažus efektīvus veidus, kā moms zaudēt svaru.
1. Ēdiet 5-6 mazus ēdienus
Lai saglabātu ķermeņa degšanas kalorijas bez apstāšanās, tas ir arī bieži darbināms. Eksperti saka, ka māmiņām ik pēc divām stundām vajadzētu ēst barojošu maltīti. Protams, jums ir jākontrolē porciju izmēri, lai tas stātos spēkā un arī uzturētu ēdienu līdzsvarotu. Juhi turēja stingru tabulu uz viņas diētu, bet nekad viņa nekad nav badījusies! Viena no lietām, ko viņa aizturēja, bija ēst regulāri katru dienu un strādāt sešas dienas nedēļā.
2. Svaigi augļi un dārzeņi ir Jūsu labākie draugi
Tas ir ļoti svarīgs ne tikai svara zudumam, bet arī ilgtermiņa veselībai. Dodieties dabiski ar savu ēdienu. Izvairieties no konservētiem un iepakotiem pārtikas produktiem, jo tie ir jūsu svara zaudēšanas ienaidnieki! Ietver tonnas svaigu sezonas augļu savā uzturā un daudz veggies too. Atcerieties, ja tas nāk no paketes, grāviet to! Jūsu ķermenis jūs apbalvos.
Auzu brokastis var uzturēt jūs pilnas stundas, tāpēc tas ir labi iekļaut to maltītes plānā. Jūs varat izlasīt šīs 21 auzu receptes dažām jautrām variācijām, kuras var izmantot gandrīz visu mēnesi!
3. Mainiet savu dzīvesveidu
Tas, kā jūs dzīvojat, tieši ietekmē jūsu svara zuduma mērķus. Mēs zinām, ka pietiekama gulēt, jo jauna mamma ir cīņa, bet mēģiniet atpūsties, cik vien iespējams. Juhi pārliecinās, ka viņa pavada jautras reizes kopā ar savu meitu - spēlējot pludmalē, snugging gultā, atpūsties, kad viņa var. Lai ķermenis darbotos pareizi, ir svarīgi līdzsvarot darbu un spēlēt.
Skatīt šo ziņu Instagram
Divas sirdis - viena sirdsdarbība ... tāpat kā mamma kā meita ❤❤❤
Post, kuru dala Juhi Parmar (@ juhiparmar14) 2017. gada 2. martā plkst. 2:05 PST
4. Nav crash diētas
Juhi ir stingri pret jebkāda veida crash diētu. Tas ir ne tikai neefektīvs ilgtermiņā, bet var kaitēt arī bērna uzturs! Jaunajām māmiņām ir jāievēro šie uztura piesardzības pasākumi, lai nodrošinātu, ka viņu mazulis ir vesels. Vislabāk ir izvairīties no jebkādas ekstrēmas diētas un tā vietā ļaut ķermenim zaudēt svaru organiski.
Juhi saka: „Manā grūtniecības laikā, kas bija neizbēgams, man bija daudz svara. Es biju pilnībā vērsta uz manu bērnu un viņas uzturu, kurai man bija jāēd pareizi. Kad viņa bija noteikta vecuma, es sāku koncentrēties uz savu veselību. Es negribēju iet uz avārijas diētu, bet gribēju bioloģiski zaudēt svaru. ”
5. Pārvaldiet savu stresa līmeni
Stress ir vēl viens svara pileris! Jums tikko bija dzīvība, kas nāk no jums, un jums ir nepieciešams mīlēt savu ķermeni par to, ko tas ir darījis. Stresa dēļ jūs tikai ienīstat sevi un varbūt aizvedīsit neveselīgu binge vai ceļa ceļu, kas noteikti ir kaitīgi jums un jūsu mazulim!
Juhi iesaka mammas atpūsties, labi ēst un trenēties, kad vien iespējams, lai izvairītos no nevēlamā svara un strādātu, lai kļūtu par labāko iespējamo versiju. Viņa arī iesaka izvairīties no „plānuma” kā galīgā mērķa. Viņa saka: „Spiediens nekad nebija kļuvis plāns, bet tikai, lai zaudētu papildu flabus.”
Tātad, tagad mēs pazīstam Juhi svara zudumu mantru, un paskatieties uz viņu - vai viņa neizskatās pasakains? Viņa ir gatava atgriezties TV ar Shani - mitoloģisku šovu. Novēlam viņai visu labāko un ceram redzēt viņu atpakaļ televīzijā!