Moringa zīdīšanas periodā: ieguvumi un recepte
Šajā pantā
- Vai Moringa ir laba mātes barošanai ar krūti?
- Ieguvumi no Moringa Māsu māsām
- Kā lietot Moringa piena piegādes palielināšanai
- Vai ir kādas Moringa lietošanas blakusparādības zīdīšanas laikā?
- Drumstick Leaves Atdzesējiet receptes, lai palielinātu zīdīšanu
Jūs visi zināt, ka barošana ar krūti ir vislabākā barošana jūsu mazulim, jo piens ir vienīgais un galvenais barošanas avots jūsu bērnam pirmajos mēnešos pēc dzimšanas. Taču dažas sievietes var saskarties ar piena piegādes problēmu. Ja Jums ir problēmas ar piena ražošanu, tad jūs, iespējams, pat nespējat barot bērnu ar krūti. Tomēr ir daudzas dabiskas iespējas, kuras jūs varat mēģināt uzlabot savu piena ražošanu, jo tā ir viena no tām. Ja vēlaties zināt, kā māte, kas baro bērnu ar krūti, var gūt labumu, iekļaujot moringa savā uzturā, izlasiet šo rakstu.
Vai Moringa ir laba mātes barošanai ar krūti?
Moringa ir izmantota diezgan ilgi, lai palielinātu piena piegādi. Tas ir tāpēc, ka moringa lapas tiek uzskatītas par galaktagogu - vielu, kas palīdz uzlabot piena piegādi. Ir veikti arī pētījumi, kas liecina, ka sieviete var palielināt piena ražošanu, patērējot moringa lapas. Jūs varat efektīvi lietot moringa lapas laktācijai.
Ieguvumi no Moringa Māsu māsām
Moringa vai bungādiņas ir bagātas ar barības vielām un ir īpaši labas mātēm, kas baro bērnu ar krūti. Zemāk ir minētas moringa priekšrocības māmiņām, kas baro bērnu ar krūti:
1. Atbilst kalcija prasībām
Mātēm, kas baro bērnu ar krūti, ir nepieciešama papildu kalcija deva, jo viņu ķermenis pienu padara par mazuļiem, un tādēļ organismā ir vairāk kalcija prasību. Arī zīdainim bērnam ir nepieciešams kalcijs optimālam bērna augšanai un attīstībai. Moringa var palīdzēt apmierināt zīdīšanas grūtniecības vajadzības.
2. Saglabā nogurumu pie līča
Moringa ir piepildīta ar dzelzi, kas ir ļoti svarīga mātes mātei. Plašs dzelzs daudzums organismā var palīdzēt jaunajai mammai tikt galā ar nogurumu un izsīkumu. Arī sieviete darba laikā var zaudēt ievērojamu asins daudzumu, tāpēc moringa izraisīšana var palīdzēt atjaunot zaudētās asinis no jaunās mātes ķermeņa.
3. Palīdz asins recēšanā
Būdams bagāts ar K vitamīnu, moringa palīdz asins recēšanu. Tas ir īpaši noderīgi sievietēm, kas pēc dzemdībām var būt smagi asiņotas.
4. Palīdz uzturēt labu dzemdes veselību
Moringa lapu lietošana var arī palīdzēt tikt galā ar darba sāpēm. Pretiekaisuma un antibakteriālās īpašības var palīdzēt noņemt dzemdes gausumu pēc piegādes.
Kā lietot Moringa piena piegādes palielināšanai
Moringa lapas ir daudzas svarīgas uzturvielas, un tās var viegli iekļaut jūsu uzturā. Jūs varat patērēt svaigas zaļas lapas dārzeņu, salātu vai zupu veidā, lai izmantotu tās daudzos ieguvumus, vai arī to var lietot kā moringa kapsulas, moringa pulveri vai pat dzeramo bļoda sulu, kas sniedz zīdīšanas priekšrocības. Ieteicamā zīdīšanas deva ir aptuveni 250 mg divreiz dienā. Tomēr atturēties no pārdozēšanas, jo tas var izraisīt nevēlamu ietekmi.
Vai ir kādas Moringa lietošanas blakusparādības zīdīšanas laikā?
Ja tas attiecas uz Jūsu bērna labklājību, jums jābūt piesardzīgam. Tādēļ jūsu uzturā ir jāiekļauj šīs lapas. Tas ir tāpēc, ka šo lapu pārdozēšana var izraisīt toksicitāti un tādējādi izraisīt jūsu bērnam veselības traucējumus. Ja jūs jau esat lietojis šīs lapas, tad jūsu ķermenis var tikt izmantots, lai patērētu šo dārzeņu, tomēr, ja jūs to pirmo reizi iekļausit, lūdziet ārsta apstiprinājumu.
Drumstick Leaves Atdzesējiet receptes, lai palielinātu zīdīšanu
Ļaujiet mums redzēt, kā jūs varat pārvērst šos brīnumainos lapas yummy sānu ēdienā. Šī recepte ir vienkārša un tam nav daudz laika, lai sagatavotos.
Sastāvdaļas
Jums var būt nepieciešams:
- Svaigas Moringa lapas - 2 glāzes
- Rīvēts kokosrieksts - 4-5 ēdamkarotes
- Karija lapas - 6-7
- Sinepju sēklas - ½ tējkarote
- Kurkuma pulveris - ¼ tējkarote
- Melnie pipari pulveri - ¼ tējkarote
- Kokosriekstu eļļa - 1 ēdamkarote
- Sāls pēc garšas
Norādījumi
- Smagā grunts pannā sakarsējiet kādu kokosriekstu eļļu.
- Pievienojiet sinepju sēklas un karija lapas, un ļaujiet tām izspiest.
- Kad sēklas ir grauzdētas, pievieno kurkuma pulveri un melnos piparus.
- Pievienot moringa lapas un labi pārklāt visas garšvielas.
- Pievienojiet sāli pēc garšas un pagatavojiet lapas ar visām garšvielām divas līdz trīs minūtes.
- Pārliecinieties, ka lapas nepārklāj.
- Kad lapas ir vārītas, pievienojiet rīvētu kokosriekstu un izslēdziet liesmu.
- Pasniedziet to ar rīsiem vai roti.
Svarīgi apsvērumi
Šeit ir daži svarīgi padomi, kas jums jāapsver, kad plānojat lietot moringa oleifera zīdīšanas laikā.
- Pārliecinieties, ka izvēlaties svaigas un kraukšķīgas, zaļās moringa lapas.
- Izvairieties no lapotām, gaišām vai dzeltenām un novecojušām lapām.
- Patērēt moringa lapas mērenā mērā, jo pārmērīgas summas var izraisīt gremošanas problēmas.
- Pirms to lietošanas rūpīgi notīriet lapas.
- Nekad nepārklājiet lapas, jo tas var nogalināt visas svarīgās uzturvielas.
- Gatavojot lapas, pievienojiet tam kurkumu.
- Jūs varat pievienot dažas ķiploku daiviņas, lai uzlabotu lapu garšu un garšu.
Ir daudzas dabiskas iespējas, ko varat izmantot, lai uzlabotu piena piegādi. Moringa lapas ir lieliska iespēja, ko varat apsvērt, lai dabiski uzlabotu krūts piena piegādi. Moringa lapas ir iepriecinātas daudzās Indijas subkontinenta daļās un tādējādi tās ir viegli pieejamas. Iegūstiet šīs brīnumainās lapas un iekļaujiet to ikdienas uzturā, lai palielinātu piena piegādi. Lai gan šīs lapas ir droša likme, pirms ārsta atļaujas saņemšanas jūsu diētā, nav nekāda kaitējuma.