Mans mazulis ir 18 mēneši vecs, bet es joprojām cīnos ar pēcdzemdību depresiju
Es negribēju atzīt, ka radās problēma. Tā bija mana trešā pieredze ar mazuļa bērnu un, manuprāt, bija normāli, ja, ņemot vērā apstākļus, jūtos nomākts. Bet tad mans bērns pieauga. Viņš skāra šo trīs mēnešu marķieri, kad bērniņi, kas bērniņš bieži vien pārvēršas par Gerbera zīdaiņiem, jūs vienmēr cerēja, un viņš bija laimīgāks nekā jebkad agrāk. Tagad man bija viena vēl sliktāka diena nekā laba. Es teicu, ka es ne vienmēr jutos šādā veidā. Es teicu sev rīt labāk. Bet tas bija kā viss, kas bija pelēks. Drīz vien kļuva reti, lai būtu laba diena. Man bija pārspīlējums ar noturīgu balsi, kas mana prāta pārņem ar domām par bezcerību, vainas sāpēm un milzīgu nepietiekamības sajūtu. Es to nevarēju izvairīties. Pat tagad, pat 15 mēnešus pēc viņa kolikas beigām, kaut arī mans bērns tagad ir toddler, es joprojām cīnos ar pēcdzemdību depresiju.
Es zināju, ka drīz pēc tam, kad dzemdēju savu trešo bērnu, kaut kas atšķiras. Es piedzīvoju „bērnu blūza” ar saviem pārējiem diviem bērniem, kā arī dažas depresijas, bet tas vienmēr bija mazinājies, kad es sāku gulēt vairāk. Vienmēr bija grūtības rūpēties par mazbērnu, bet, kad šis posms beidzot mūs nodeva, es atradu lielu prieku mātes stāvoklī. Tomēr šoreiz mana pieredze bija atšķirīga no sākuma. Es piedzīvoju traumatiskāku dzimšanu, un, lai gan mans ķermenis sadzija, manuprāt, es jutos salauzts. Es nesapratu, kāpēc es nesapratu labāk pēc šīm pirmajām nedēļām; kāpēc es zaudēju prieku. Manā galvā bija balss, kas man katru reizi paziņoja, ka es neesmu pie mātes, ka mana ģimene būtu labāka bez manis. Es gulēju smagi un zaudēju interesi par aktivitātēm, ko es kādreiz mīlēju; pat ēdiens garšoja. Viss tikai jutās izslēgts, garlaicīgi. Trakums.
Man ir kauns atzīt, ka neesmu meklējis palīdzību, tik ilgi, kad mans bērns kļuva 1 gadus vecs. Es uzskatu, ka es labāk nokļūšu, kad mans bērns kļuva vecāks, kad vairs neesmu “pēcdzemdības”. Tas tā nebija. Visbeidzot, es nolēmu, ka es ar savu ārstu norunāju, lai risinātu, kā es jutos. Viņa man deva depresijas skrīninga testu. Ar šiem jautājumiem stūrakmens, ko es piedzīvoju, bija tur, lapā, skatoties uz mani. Vai jūs lietojat lietas lēni? Vai jums ir grūtības koncentrēties? Jūtieties bezcerīgi? Vai prieks ir izzudis no jūsu dzīves? Vai esat noguruši? Vai ir bijušas izmaiņas jūsu ēšanas paradumos? Un vai tā ir daļa no laika, ne vispār, vai bieži? Es zināju, ka vairs nevaru dzīvot noliegumā. Pēc pārbaudes pabeigšanas mans ārsts mani informēja par to, ka es vērtēju pietiekami augstu, ka pēc viņas domām, zāles bija ieteicamas. Un, ņemot vērā to, ka tas bija gandrīz gads kopš manas dzemdības, viņa man teica, ko es jutu vairs neuzskatīt par pēcdzemdību depresiju. Tā bija depresija.
Medikamenti, kurus es šobrīd mēģinu, ir uzlabojuši dažus simptomus, bet dažreiz arī mani pamudina. Šo uzbudinājumu bieži var novirzīt uz manu vīru vai saviem bērniem, kas noved pie vainas, kas noved pie manis sliktākas sajūtas. Tas ir bezgalīgs cikls.
Tur, ārsta kabinetā, diagnoze jutās smaga, tāpat kā svars uz muguras. Tikai tagad svaram bija pastāvīga vakance. Un nosaukums: Major depresijas traucējumi. Lai gan man bija darīts ar mazuļiem, bet ne pēcdzemdībām, man bija kaut kas "nepareizs". Kaut kas nebija "labi". Bet pēc dažiem pētījumiem es atklāju, ka pēcdzemdību depresija daudzām sievietēm var turpināties arī pēc pēcdzemdību posma. Nesen veikts pētījums par pēcdzemdību depresiju atklāja, ka, lai gan vairumam sieviešu simptomi laika gaitā samazināsies, joprojām pastāv liels skaits sieviešu, kas cietīs ilgāku laiku. Šis ziņojums, kas publicēts Hārvardas Psihiatrijas pārskatā, atklāja, ka:
Kopumā 38 [procenti] sieviešu, kurām bija pēcdzemdību depresija, piedzīvoja hroniskus simptomus. ”Viņi arī atzīmēja, ka tie, kas agrāk meklē ārstēšanu, labāk guva labumu, un„ sievietēm, kuras netika ārstētas, 30 procenti joprojām bija nomākti līdz 3 gadiem pēc dzemdēt.
Pēc tikšanās ar savu ārstu es sāku medikamentu un pašlaik meklēju terapeita palīdzību. Es uzzināju par dzīvesveida izmaiņām, kas var palīdzēt, piemēram, regulāru fizisko slodzi, pienācīgu miegu, veselīgu uzturu un stresa mazināšanas metožu, piemēram, meditācijas, praksi. Kā mamma, kas paliek mājās, izolācija ir jautājums, ar kuru es cīnos. Man ir svarīgs laiks, lai sevi un tikai piedzīvoju no mājas. Tas ir process, lai pārliecinātos. Un medikamenti, kurus es šobrīd mēģinu, ir uzlabojuši dažus simptomus, bet dažreiz arī mani pamudina. Šo uzbudinājumu bieži var novirzīt uz manu vīru vai saviem bērniem, kas noved pie vainas, kas noved pie manis sliktākas sajūtas. Tas ir bezgalīgs cikls.
Pat ar ārstēšanu joprojām ir grūti laiki. Šonedēļ man bija īpaši slikta diena. Mans partneris un es cīnāmies, lai noteiktu, kuras pārtikas alerģijas mūsu mazulim cieš. Pašlaik mēs esam likvidējuši visus piena produktus, bet tam var būt vairāk, un viņš ir saprotami uztraucies un prasīgs. Vērojot viņu, ir daudz sāpīgākas nekā manas, lielākoties tāpēc, ka jūtos, ka man ir jāzina, kas viņam ir vajadzīgs, un man ir jābūt atbildēm. Bet man nav. Un šajā konkrētajā dienā es biju izstiepts līdz manai robežai. Kad vakars hit un viņš gribēja spēlēt ārā, es begrudgingly sekoja viņam ārā, pat ja es cerēju tīrīt virtuvi. Tomēr, kad es biju tur, es biju sveicināts ar skaistu saulrietu.
Tas bija, kad es jutos: cerība. Jaunās dienas un labāku nākamo dienu solījums.
Mani matus pacēla elpu aizraujoši mandarīna nokrāsas pret tirkīza debesīm un silts vējš. Tas bija, kad es jutos: cerība. Jaunās dienas un labāku nākamo dienu solījums. Es aicināju savu vīru pievienoties man, un mēs sēdējām kopā šajā mierīgajā brīdī. Man vēl ir daudz darāmā. Es to zinu. Bet tajā brīdī, runājot par mīlestības vārdiem un cerību uz nākotni kopā, kā mūsu skaisti zēni spēlēja laimīgi ap mums, es zināju, ka es to darīšu.