Auzu biezputra ar ābolu

Saturs:

Šajā pantā

• Sastāvdaļas
• Metode
• Uztura informācija

Ar šo recepti savai mazulim nododiet šķiedras bagāto auzu un ābolu labestību. Visi ģimenes locekļi no zīdaiņiem līdz pieaugušajiem var izmēģināt šo recepti. Tomēr, veicot zīdaiņus, pievienojiet biezeni vai biezeni.

Sagatavošanās laiksGatavošanas laiks2 minūtes5-6 minūtes

Pasniedz

2 cilvēki

Sastāvdaļas

(izmantotais mērkupa, 1 glāze = 250 ml)

• ½ glāzes ātri pagatavotas auzas vai rullētas auzas
• 2 glāzes ūdens + ½ līdz 1 glāze piena VAI 2 līdz 2, 5 tases ūdens vai 2 līdz 2, 5 tases piena
• 1 glāze ābolu šķēles
• 2 ēdamk. Cukura vai pievienojiet pēc garšas (pēc izvēles - nav nepieciešams, ja pievieno augļus)

Metode

1. solis

Veikt auzas pannā.

2. solis

Pievieno 2 glāzes ūdens un ½ līdz 1 glāze piena. Pielāgojiet konsekvenci atbilstoši savai prasībai.

3. solis

Sildiet maisījumu uz zemas liesmas, līdz putra biezinās.

4. solis

Pievienojiet ābolu šķēlītes vai biezeni.

5. solis

Maisiet bieži un līdz ābolu mīkstina.

6. solis

Vāra 5 līdz 6 minūtes.

7. solis

Pasniedziet auzu putras, kas ir karstas vai siltas, vai istabas temperatūrā.

Uztura informācija

Servēšanas izmērs 33 g

120Kalorijas no taukiem131, 5 g 2%Piesātinātie tauki0, 3 g 1%0 gMononepiesātinātie tauki0 g160 mg 7%Ogļhidrāti26 g 9%2 g 8%Cukurs9 g3 gA vitamīns0%6%Dzelzs30%

Kalorijas

Kopējais tauku daudzums

Polinepiesātinātais tauki

Nātrija

Šķiedrvielas

Olbaltumvielas

Kalcijs

* Pamatojoties uz 2000 kaloriju diētu

Padoms:

• Zīdaiņiem izvairieties no piena pievienošanas sausiem augļiem vai lieliem augļu gabaliņiem. Jūs varat pievienot jebkuru citu augļu, piemēram, mango biezeni, biezeni ar chikoos vai banānu biezeni.
• Jūs varat arī padarīt auzu biezputru tikai ar ūdeni vai tikai ar pienu vai abu kombināciju, kas izmantota šajā receptē.
• Auzu var sajaukt blenderī zīdaiņiem.