No ārpuses: kā palīdzēt tiem, kuriem ir PND

Saturs:

{title}

Kļūstot par vecāku, ir visu mācÄ«Å”anās lÄ«kņu māte. Tā pārbauda mÅ«s tādos veidos, kā mēs to neparedzējām un bieži vien ticam.

Ir dienas, kad mēs jūtamies nekontrolēti, piemēram, mēs neesam aprīkoti darbam, ko pārspīlē atbildība un nežēlība. Ārkārtīgi nogurums un trauksme daudzos no mums sākumā. Tās ir normālas atbildes uz būtiskām izmaiņām mūsu dzīvē.

  • Man tikko bija bērns. Kad es atkal sākÅ”u justies labi?
  • Kad tumsÄ«ba aizveras: mana cīņa ar PND

    • Kad Ŕīs izjÅ«tas paildzina dažas dienas un asiņo nedēļās, kad tās beidzas ar jÅ«su bērna noraidÄ«Å”anu (vai, iespējams, pretēju - pārproduktivitāti), kad dzÄ«ve Ŕķiet pārāk smaga, jÅ«s esat izsmelts, bet nevarat gulēt, tu esi nemierÄ«gs vai obsesÄ«vs, jÅ«s jÅ«taties iesprostoti, raudāt vai panikas lēkmes, tad Ŕīs jÅ«tas ir pēcdzemdÄ«bu depresijas (PND) simptoms.

    Pēc BeyondBlue domām, līdz vienam no septiņām sievietēm, kuras dzemdē pasaulē, ir postnatālā depresija.

    Kā tas izpaužas, var bÅ«tiski atŔķirties no vienas sievietes uz citu. Dažas sievietes ļoti daudz sauc, dažas atkāpjas, dažas gulēt visu laiku, citas pastāvÄ«gi uztraucas par savu bērnu droŔību.

    Lai gan mums ir daudz informācijas, kas izceļ PND simptomus, mēs bieži vien noliedzam un atturamies no palīdzības, jo mēs jūtam kauns vai neērti par mūsu nespēju tikt galā.

    Louise * ir trÄ«s bērnu māte. Kad viņas otrais bērns piedzima, tas vienkārÅ”i nejutās tieÅ”i no brīža, kad viņa atstāja slimnÄ«cu. "Mana meita ļoti daudz raudāja, it Ä«paÅ”i naktÄ«, un viņas raudas troksnis man radÄ«ja Å”o nemierÄ«go sajÅ«tu caur manu Ä·ermeni. Mana sirds pārspēja ātrāk, un manas domas kļūtu nesaprotamas. Ŕī sajÅ«ta kā trauksme. "

    Louise's bezspēcÄ«ba, lai apturētu raudāŔanu un ar to saistÄ«to bezmiegu, lika viņai justies neveiksmÄ«ga. Kad lietas pasliktinājās, Louise saka, ka aizbēga no tiem, kas atrodas vistuvāk viņai.

    "Es atkāpos no draugiem un Ä£imeni, izliekoties, ka es vienmēr biju aizņemts, kad viņi gribēja mani redzēt. Es daudz raudāju, galvenokārt tad, kad es biju viens pats. Es pārtraucu to darÄ«t ikdienas lietās, piemēram, pārtikas preču iepirkÅ”anās vai pat atstājot māju."

    Divu vecāku mātei Georginai * bija lÄ«dzÄ«ga pieredze pēc otrā bērna piedzimÅ”anas. "Es jutos kā pilnÄ«ga un pilnÄ«ga neveiksme. Visu laiku es biju izsmelta. Esmu ļoti sajaukusi, es pazaudēju laiku. Es nevarēju atcerēties tikÅ”anās vai vienoÅ”anās, ko es darÄ«ju kopā ar draugiem.

    viņi paralizēja mani un bieži nozÄ«mēja, ka es neko nedarÄ«ju, jo es vienkārÅ”i nevarēju lemt par kaut ko. "

    Daudzas ģimenes un draugi nodroŔināja pārliecību, ka Ŕīs jūtas bija normāla vecāku sastāvdaļa, bet tas apgrūtināja slimniekus atzīt savas patiesās bezcerības izjūtas.

    Nika, divu māte, piedzÄ«voja PND ar savu pirmo bērnu. "Mans vÄ«rs nekad Ä«sti to nesaprata. ViņŔ zināja, ka es cÄ«nos, bet tikai domāju, ka tā ir daļa no bērna. ÄŖpaÅ”i tas, kas negaidÄ«ja."

    Louise piekrīt: "Mana ģimene domāja, ka notiek kaut kas dīvaini, bet nezināja, kā palīdzēt. Kad es atteicos viņu piedāvājumus nākt un palīdzēt man, viņi pārtrauca jautāt, vai man ir vajadzīgs kaut kas. pārstāja doties uz viņiem. "

    Džordžina saka, ka juta, ka viņa ģimenē un draugos bija nemanāma maska, kas slēpj viņas pastāvīgo briesmu stāvokli. Tiklīdz viņa meklēja palīdzību un oficiāli diagnosticēja PND,

    Džordžinas Ä£imene aizņēma kādu laiku, lai nācu uz kuÄ£a. Viņas mamma apstrÄ«dēja Georgina diagnozi un ieteica viņai vienkārÅ”i pievilkties. "Lai gan viņa piedāvāja kādu praktisku palÄ«dzÄ«bu, piemēram, palÄ«dzot mazgāt, un mājas darbus, viņas absolÅ«tais neticÄ«ba, ka man bija slimÄ«ba, bija postoÅ”a."

    Viv *, divu māte, arÄ« piedzÄ«voja PND ar otro bērnu, bet viņas Ä£imene bija ļoti atbalstoÅ”a. Pēc vērÅ”anās pie speciālista mātes un bērnu psihologa Vivas tētis, apmeklējot tikÅ”anās, rÅ«pējās par saviem diviem bērniem. Vivs atzÄ«st, ka Å”ajā laikā, "vientuļajos laikos, kad sajÅ«ta bija iesprostota, bezcerÄ«ga un neveiksmÄ«ga", viņai bÅ«tu mÄ«lēja uzņēmumu.

    Nikki piekrÄ«t: "Lai uzņēmums bÅ«tu kaut kas, kas man tieŔām ir vajadzÄ«gs. Es jutos pārāk vainÄ«gs, lai mans bērns bÅ«tu domājoÅ”s, tāpēc, ja kāds aizgāja uz kausu, man tas bija patieŔām labs."

    Cilvēkiem, kas ir vistuvāk tiem, kas cieÅ”, bieži vien ir atvienoÅ”anās, siena, kas veidota ap cietuÅ”o, kas Ŕķiet nepārvarama. Mēs izmisÄ«gi palÄ«dzam, bet nezinām, kā, jo Ä«paÅ”i, ja mÅ«su piedāvājumi tiek noraidÄ«ti.

    Louise atzÄ«st, ka viņa ir radÄ«jusi pasauli, kurā viņa visus aizturēja, bet nevēlējās bÅ«t vienatnē. "Raugoties atpakaļ, es domāju, ka bÅ«tu bijis noderÄ«gi, ja kāds man bÅ«tu teicis, ka lietas varētu bÅ«t tik daudz labākas, ja es meklēju palÄ«dzÄ«bu un pēc tam faktiski aizveda mani uz Å”o palÄ«dzÄ«bu. Burtiski iegrāmatoja mani, aizveda mani un solÄ«ja, ka viņi netika tiesāti mani par to, ko es gribēju teikt.

    "Bet neviens nekad nevarēja to darīt man, jo neviens nezināja, ka viss ir tik slikts."

    Georgina saka, ka viņai vajadzÄ«gs apstiprinājums un pieņemÅ”ana bez sprieduma. "Lai kāds man sacÄ«tu:" VarbÅ«t es patiesÄ«bā nezinu, ko tu iet cauri, un es to nesaprotu, bet es atzÄ«stu, ka tas ir patieŔām grÅ«ti jums, un es gribu palÄ«dzēt ".

    Par laimi, visas Ŕīs mātes beidzot varēja pieņemt, ka papildu palÄ«dzÄ«bas pieprasÄ«Å”ana neatzina neveiksmes, bet lÅ«dza atbalstu, un viņi visi lÅ«dza profesionālu palÄ«dzÄ«bu.

    Ikvienam, kurÅ” cieÅ” tieÅ”i tagad, ziniet, ka tur ir cilvēki, kas vēlas jums palÄ«dzēt, bet varbÅ«t viņi nezina, kā. Uzticieties pateikt viņiem, kā jÅ«s godÄ«gi jÅ«taties un kas jums ir nepiecieÅ”ams.

    Kā teica Louise, lietas var būt daudz labākas.

    Vai Jums varētu bÅ«t pēcdzemdÄ«bu depresija? Aizpildiet pārbaudāmo simptomu sarakstu pie Just Speak Up. Lai saņemtu atbalstu, konsultācijas un plaŔāku informāciju, sazinieties ar Lifeline (13 11 14), Post un Antenatal depresijas asociāciju (1300 726 306) vai Beyond Blue (1300 22 4636).

    * Daži vārdi ir mainīti, lai aizsargātu privātumu

    IepriekŔējais Raksts Nākamais Raksts

    Ieteikumi Māmiņāmā€¼