Persiku Puree

Saturs:

Šajā pantā

• Sastāvdaļas
• Metode
• Uztura informācija

Persiki, kaut arī vietējie no Ķīnas, mums ir pazīstami kā garšīgi sezonas augļi. Tās mīkstums ir ļoti sulīgs un garšīgs. Persiki ir pildīti ar vitāli svarīgiem vitamīniem un minerālvielām un veselību veicinošiem flavonoīdiem Jūsu bērna augšanai.

Sagatavošanās laiksGatavošanas laiks15 minūtes2-3 minūtes

Pasniedz

1 Cilvēki

Sastāvdaļas

• 1 vidēja izmēra nogatavojušies persiki

Metode

1. solis

Lai noņemtu baktērijas, nomazgājiet persiku ar ūdeni un balto etiķa maisījumu (3: 1). Noskalo zem tekoša ūdens un nosusiniet.

2. solis

Ielieciet katliņā ar verdošu ūdeni. Karsējiet 1-2 minūtes, līdz izsolīt.

3. solis

Noteciniet burkānus, ļaujiet atdzist.

4. solis

Pēc atdzesēšanas mizojiet ādu ar nazi.

5. solis

Šķēlēs persikus uz pusēm, gareniski. Izmantojiet karoti, lai izvilktu bedrīti. Katru pusi sagrieziet vienādās daļās, pēc tam katru ceturtdaļu pēc kārtas. Izmetiet sēklas.

6. solis

Puree persiki pārtikas pārstrādātājā vai blenderī līdz gludai. Pievienojiet ūdeni, lai samazinātu konsistenci. 10 mēnešus vai vecākiem mazuļiem saputojiet persiku ar kartupeļu biezeni, nevis biezējiet to, lai iegūtu biezpienu.

7. solis

Saldā, vieglā aromatizētā persiku biezeņa ir garšīga. Pasniedziet svaigu vai iesaldējiet vēlākai lietošanai.

Uztura informācija

Apkalpošana 1 izmēra barotne (2-1 / 2 ″ dia) (apm. 4 uz lb) (98 g)

38Kalorijas no taukiem20, 2 g 0%Piesātinātie tauki0 g 0%0, 1 gMononepiesātinātie tauki0, 1 g0 mg 0%Nātrija0 mg 0%186, 2 mg 5%Ogļhidrāti9, 3 g 3%1, 5 g 6%Cukurs8, 2 g0, 9 gA vitamīns6%11%Kalcijs1%1%

Kalorijas

Kopējais tauku daudzums

Polinepiesātinātais tauki

Holesterīns

Kālijs

Šķiedrvielas

Olbaltumvielas

C vitamīns

Dzelzs

* Pamatojoties uz 2000 kaloriju diētu.