Persiku smoothie

Saturs:

Šajā pantā

• Sastāvdaļas
• Metode
• Uztura informācija

Persiki noteikti ir garšīgi vasarās. Sulīgi un saldi, persiki pievieno daudz garšas mājās gatavotiem desertiem un uzkodām. Izmantojiet svaigus vai saldētus persikus, lai ātri padarītu šo garšīgo kokteili, kas ir lieliski piemērots, lai ieturētu brokastis vai uzkodas pie baseina. Izgatavots no grieķu vaniļas jogurta un kokosriekstu piena, un nedaudz kanēļa, šis smoothie ir daudz vieglāks nekā milkshake, bet vienlīdz foršs un apmierinošs.

Sagatavošanās laiksGatavošanas laiks5 minūtes00 minūtes

Pasniedz

3 cilvēki

Sastāvdaļas

• 5 unces vaniļas jogurts
• 1½ glāze svaigi vai saldēti persiki
• ½ tase sasmalcināta ledus
• ¾ kafijas kokosriekstu piens * (ja nepieciešams, nomainiet izvēlēto pienu)
• ¼ tējkarote maltas kanēļa
• ½ tējk. Cukura (pielāgojiet cukura veidu un saldumu)

Metode

1. solis

Apvienojiet visas sastāvdaļas blenderī līdz gludai.

Uztura informācija

Pasniedzot izmēru 16 oz (453 g)

14036 g 12%1%37 mg 2%35, 3 g

Kalorijas

Ogļhidrāti

Kalcijs

Nātrija

Cukurs

Padoms. Ja jūsu burbulis neņem pienu tā, kā tas ir, šeit ir veids, kā bērnam pievienot diētu tādā veidā, kā bērnam tas patīk.