Zirņi zīdaiņiem - ieguvumi, biezeņi un citas receptes
Šajā pantā
- Kad iepazīstināt zirņus ar mazuļiem?
- Zaļo zirņu uzturvērtība
- Zirņi Ieguvumi zīdaiņiem
- Kā izvēlēties un uzglabāt labas kvalitātes zirņus?
- Kā pagatavot zirņus zīdaiņiem?
- Kā padarīt zirņu Puree zīdaiņiem?
- Citi zaļie zirņi Receptes Baby
Būt vecākam ir pienākums pienācīgi barot savu mazuli. Visi barojošie pārtikas produkti jāievieš agrīnā dzīves posmā, lai viņi varētu izbaudīt garšu un paradumu ēst labu pārtiku. Kad jūsu bērns sāks attīstīt zobus, uztura plānā jāievieš cietā pārtika. Viens no šādiem pārtikas produktiem ir saldie zirņi.
Kad iepazīstināt zirņus ar mazuļiem?
Kad jūsu bērns šķērso sešu mēnešu pagrieziena punktu, jūs varat sākt tos barot ar saprātīgiem daudzumiem. Tomēr ir zināms, ka zirņiem ir potenciāls izraisīt gāzi vai diskomfortu zīdaiņiem. Turklāt zirņu patēriņš ir saistīts arī ar urīnskābi.
Tāpēc, lai atrastos drošākā pusē, ievediet zirņus savam mazuļa diētam, kad viņš šķērso savu 8 mēnešu zīmi.
Zaļo zirņu uzturvērtība
Zaļie zirņi ir lielisks vitamīnu, minerālvielu un šķiedru avots. Zirņi ir bagāti ar A, B1, B6, K vitamīnu un C vitamīnu. Zirņi ir bagāti ar minerāliem, piemēram, magnija, kālija, dzelzs un fosfora. Arī bagāts ar šķiedrvielām, olbaltumvielām, ogļhidrātiem, niacīnu un folātiem; zirņi ir ieteicama diētu izvēle zīdaiņiem.
Zirņi Ieguvumi zīdaiņiem
Apsverot, kāpēc jums vajadzētu pievienot zirņus jūsu mazuļa diētai? Lasiet tālāk, lai uzzinātu pārsteidzošās priekšrocības:
- Palīdz veidot spēcīgu imunitāti
- Samazina homocisteīna līmeni, lai samazinātu sirds problēmas risku
- Palīdz atbrīvoties no aizcietējumiem, uzlabojot gremošanas veselību
- Palīdz pārvaldīt pareizo svaru
- Paaugstina kaulu veselību
Kā izvēlēties un uzglabāt labas kvalitātes zirņus?
Pētījums liecina, ka zirņi nav pārtika, kas ir piesārņota ar pesticīdiem. Šī paša iemesla dēļ, ja jūs domājat par to, kādi zirņi izmantojami bērnu pārtikai; bioloģiskās izvēles izvēle parastajā laikā ir pilnīgi jūsu izvēle.
Ja atrodaties lielveikalā, pārbaudiet svaigus zaļos zirņus. Pākstīm jābūt zaļām un stingrām, bez smērēšanās vai sausuma simptomiem. Kad jūs pieskarties zirņiem, tiem jābūt gludi nokrāsotiem. Neaizmirstiet iegādāties vidēja lieluma uzņēmumus, jo tie būtu saldāki par lielajiem.
Ja runa ir par zirņu uzglabāšanu, atcerieties, ka uzreiz pagatavojiet trauku bez lielas kavēšanās, jo zirņi ilgāk neiegūst svaigus. Tomēr jūs varētu vēlēties uzglabāt zirnīšus saldētavā, bet, kad runa ir par bērniem, labākais variants būtu svaigs.
Kā pagatavot zirņus zīdaiņiem?
Kad runa ir par zaļo zirņu zīdaiņu barošanu; ir labi zināt, ka tvaicējot vai vārot zirņus, tas padara lielisku maltīti. Vārīta vai tvaicēta zirņa mīkstums un gatavība izšķīdināt padara to piemērotu jūsu mazuļa diētai.
Kā padarīt zirņu Puree zīdaiņiem?
Ja jūsu mazulim nav gatavs košļāt cietos zirņus, ieteicama alternatīva ir zirņu biezenis. Lūk, viegli sagatavot to.
Sastāvdaļas
- 1 glāze zirņi
- Krūts piens vai pasterizēts piens
Kā sagatavoties
- Tvaicējiet zirņus ar ūdeni vai vienkārši mikroviļņu krāsnī
- Izkāš ūdeni no zirņiem
- Sajauc zirņus, lai izveidotu konsekventu pastu
- Pievienojiet pienu un samaisiet vēlreiz
- Padevējiet to savam bērnam
Citi zaļie zirņi Receptes Baby
Otrajam ir jāmēģina zaļo zirņu receptes zīdaiņiem iekļaut:
1. Krējuma zirņi
Apvienojiet zirņus ar piena bagātību, lai dotu šo papildu kalcija devu.
Sastāvdaļas
- 1 glāze zirņi
- ½ glāze piena
- Sviesta kubs
- 1/2 ēdamkarotes miltu
- Pipari un sāls
Kā sagatavoties
- Samaisiet sviestu kopā ar miltiem sildītā pannā
- Pievienojiet pienu tā, lai netiktu palikuši gabali
- Pievieno sāli un piparus un samaisa, līdz tiek panākta bieza konsistence
- Sajauciet zirņus, pievienojiet tos sagatavotajam maisījumam
- Pirms barošanas ļaujiet maisījumam atdzist
2. Zirņu zupa
Jūsu bērns vēl nav pieradis pie cieta ēdiena? Mēģiniet zirņu zupu, kuru ir viegli sagremot un viegli pagatavot!
Sastāvdaļas
- 1 glāze zirņi
- Pievienotie dārzeņi
- Apmēram puse smalki sagrieztu puravu
- 1 ēdamk. Olīveļļa
- Mint pulveris
Kā sagatavoties
- Siltum eļļu un sautējiet to ar sasmalcinātu puravu
- Pievienojiet jūsu izvēlēto dārzeņu un uzvāriet
- Pievienojiet zirņus un piparmētru pulvera nokrāsu un vāriet, līdz labi pagatavojies
- Sajauciet blenderī esošo saturu un noslaukiet to
- Pasniedziet to savam bērnam
3. Vistas gaļa ar zirņiem
Lielisks veids, kā pievienot olbaltumvielu Jūsu mazuļa diētai!
Sastāvdaļas
- 1 gabals bez kauliem
- ½ tasi zirņu
- Ūdens
- 1 Saldie kartupeļi
Kā sagatavoties
- Vāra vistas cepeškrāsnī
- Pievienojiet saldo kartupeļu un vēlreiz vāra
- Pievienojiet zirņus un vāra, līdz viss mīkstinās
- Izturiet ūdeni un pareizi samaisiet saturu
- Pasniedziet gludu pastu, kas sagatavota Jūsu mazulim
4. Zirņi un burkāni
Palīdziet attīstīt bērna redzi, apvienojot dažus burkānus.
Sastāvdaļas
- 1 burkāns
- 1 glāze zirņi
- Rozmarīna pavasaris
- Pipari un sāls
Kā sagatavoties
- Vāra burkānu un rozmarīna avotu
- Pievienojiet zirņus un vāriet apmēram 8-10 minūtes
- Sajauciet maisījumu un noslaukiet šķidrumu
- Biezenis ir gatavs pasniegšanai
5. Zirņi un rīsi
Šis bagātīgais zirņu, rīsu un vistas maisījums atstās Jūsu mazulim pilnīgu un saturu!
Sastāvdaļas
- ¾ tasi brūnie rīsi
- 1 un ¼ tases vistas buljons
- 1 glāze zirņi
- Mint pulveris
- Sāls un pipari
Kā sagatavoties
- Vāra buljonu kopā ar brūnajiem rīsiem apmēram 8-10 minūtes
- Pievienojiet zirņus un vāriet, līdz zirņi kļūst mīksti un rīsi absorbē šķidrumu
- Pievienojiet maisījumam piparmētru pulvera, sāls un piparu nokrāsu un ļaujiet tam visu izšķīst
- Pasniedziet to savam mazulim pēc atdzesēšanas
Tas viss bija par zirnekļa baudīšanu un ar to saistītajām priekšrocībām jūsu mazuļiem. Izmēģiniet šīs noderīgās receptes šodien un ļaujiet savam mazulim izbaudīt garšu, vienlaikus nospiežot vajadzīgās uzturvielas.
Pārtikas produkti, kas izraisa aizcietējumus zīdaiņiem
Labākais dārzeņu tīrītājs zīdaiņiem
Kukurūzas zīdaiņiem