PēcdzemdÄ«bu depresija: mÄ«tu izkliedÄ“Å”ana

Saturs:

{title} "Es izmantoju vairākus attaisnojumus, lai izvairītos no" D "vārda (depresija), un joprojām tā ir diezgan pretrunā ar to." Megan Blandford

Mans mazais ir trīs ar pusi gadus vecs, un es tikai sapratu, ka esmu cietis no pēcdzemdību depresijas.

Tajā brÄ«dÄ« tas mani izvilka - tā bija tikai slikta diena, kam sekoja vēl viena slikta diena, un otrs, un tā tālāk. LÄ«dz Å”im es to saucu par ā€žslikto gaduā€. Es izmantoju vairākus attaisnojumus, lai izvairÄ«tos no ā€œDā€ vārda (depresija), un joprojām es uzskatu, ka tas ir diezgan pretrunā. Bet tagad arÄ« jÅ«tas labi atzÄ«t, ko es gāju cauri.

  • Mātes baidās runāt par depresiju
  • "Ja viņa nomirtu, viss bÅ«tu kārtÄ«bā ..."

    • Ir vairāki mÄ«ti, kas ieskauj pēcdzemdÄ«bu depresiju (PND), kas man palÄ«dzēja akli ignorēt patiesÄ«bu tik ilgi. LÅ«k, daži no attaisnojumiem, kurus es izmantoju, lai pieturētos pie savas ā€œsliktā gadaā€ terminoloÄ£ijas, un kāpēc viņi vienkārÅ”i nav taisnÄ«ba.

    1. Man nebija diagnosticēta PND, tāpēc tā nebija
    AcÄ«mredzot Ŕī pārliecÄ«ba ir diezgan izplatÄ«ta - daudzas sievietes nezina, ka tās ir cietuÅ”as PND, lÄ«dz tās iegÅ«st pilnÄ«gu skaidrÄ«bu. (Vai, manā gadÄ«jumā, sēdiet noliegumā, lÄ«dz pētÄ«siet stāstu par Å”o tēmu un pēc tam ir diezgan pretrunÄ«ga spuldze.)

    2. Tas nebija PND, jo tas nesākas tieÅ”i pēc mana bērna piedzimÅ”anas
    PND tiek klasificēts kā depresija jebkurā laikā pirmajā gadā pēc dzemdībām. Bieži vien mēs pat nesaprotam, kas tas ir, kas mūs uzlec, tāpēc tas nav atpazīstams līdz tālākam ceļa posmam.

    3. Tas varētu būt bijis kāds cits (mazāk smaga) depresijas veids
    PatiesÄ«bā jebkura depresijas forma ir tāda pati. PND ir tikai savs nosaukums tikai kā atzÄ«Å”ana, ka tas ir neaizsargāts laiks sievietes dzÄ«vē, kurā palielinās depresijas risks.

    4. Sievietes ar PND nemīl savus bērnus
    Es mÄ«lēju - un joprojām mÄ«lu! - mans bērns, vienmēr rÅ«pējies par viņu un dote uz viņas kā jebkura cita mamma. Es tik daudz dzirdējuÅ”i par PND, bet tas, Ŕķiet, vienmēr tika aprakstÄ«ts kā nejÅ«tot mÄ«lestÄ«bu pret savu bērnu vai nespēju saistÄ«t ar viņu, un es to nekad neesmu pieredzējis. Fakts ir, ka jÅ«s varat mÄ«lēt savu bērnu un piedzÄ«vot depresiju. Abi nav izolēti.

    5. Es negribēju kaitēt nevienam, tāpēc nebija vērts to ārstēt
    Vienā brÄ«dÄ«, izmisumā, mans vÄ«rs lÅ«dza mani piezvanÄ«t uz palÄ«dzÄ«bas lÄ«niju. Viņi man jautāja: "Vai tu gribi savainot sevi?" 'Nē.' "Vai vēlaties kaitēt jÅ«su mazulim?" 'Nē!' Es acÄ«mredzot neesmu nostiprinājis pareizo palÄ«dzÄ«bas lÄ«niju, jo manas bažas tika noraidÄ«tas tikai uz Ŕī pamata. Tas kļuva par vienu no maniem zemākajiem punktiem - galu galā, kāda cerÄ«ba pastāvēja, ja tas bija manas dzÄ«ves dzÄ«ves kritērijs? Dažos smagos gadÄ«jumos var rasties domas par kaitējumu sev vai citiem, bet tas noteikti nav priekÅ”noteikums PND.

    6. Es nevarēju likt vārdiem, kāpēc es jutos, tāpēc nevajadzētu mēģināt runāt ar kādu citu
    VienÄ«gā pārliecÄ«ba, kas man ir par Å”o periodu manā dzÄ«vē, ir tā, ka man vajadzēja meklēt vairāk palÄ«dzÄ«bas. Man bÅ«tu jārunā ar profesionāļiem par to, kas notiek. Bailes par to, ka netika ņemtas vērā, nopietni pārtrauca mani (skatÄ«t iepriekÅ”), bet tai nevajadzēja.

    7. Mana dzīve ir laba; Man nav tiesību tikt nomāktam
    Mani ieskauj pārsteidzoÅ”i cilvēki, kas mani mÄ«lēja un atbalstÄ«ja, mana dzÄ«ve bija piepildÄ«ta ar iespējām un svētÄ«bām

    un tomēr nevienā no tā es nevarēju atrast cerÄ«bu vai prieku. Tā jutās diezgan muļķīgi un paÅ”sajÅ«tÄ«gi justies Ŕādā veidā. PatiesÄ«ba ir tāda, ka ikviens var nokrist Å”ajā tumÅ”ajā caurumā - un tas nekas nav kauns.

    8. Es katru dienu piecēlos un darīju to, kas man bija jādara, tāpēc es nevarēju nomākt
    MÅ«su depresÄ«vās personas tēls bieži vien ir kāds, kas guļ visu dienu, kuru ieskauj netÄ«rs māja, ar uzdevumiem, kas uzkrājas uz augÅ”u. PatiesÄ«bā, daudzas sievietes, kas cieÅ” no PND, izskatās, ka viņas dzÄ«vo kontrolē, un ir ļoti grÅ«ti saskatÄ«t pagātni, kas atrodas Å”ajā fasādē. Bet izkļūŔana no gultas un dzÄ«vÄ«bas kustÄ«bu nav garÄ«gās veselÄ«bas rādÄ«tājs.

    9. Es esmu pārāk spēcīgs depresijai
    Kā sabiedrÄ«bai mums ir jādefinē stiprums. Vai tas ir kāds, kurÅ” nekad nepaliek? Vai tas ir kāds, kurÅ” var nokrist no visaugstākā augstuma un joprojām paņemt gabalus? Es domāju, ka bijuÅ”ais, un tagad es redzu pēdējo. Pieredzējis PND nepadara mani par vāju vai mazāku cilvēku nekā kāds cits - tas vienkārÅ”i ir daļa no mana stāsta.

    10. Es esmu atguvis un tas ir
    Ikvienam, kurÅ” ir cietis depresijā, ir lielāks risks to atkārtoti piedzÄ«vot. Tas nav kaut kas, kas vienkārÅ”i pazÅ«d, nekad vairs neparādÄ«sies. Man noteikti ir savi mirkļi, bet tagad es zinu, ka tie ir jāpārbauda un jārÅ«pējas par zÄ«mēm.

    Šī informācija tika apkopota, izmantojot pētījumu un diskusiju ar Dr. Nicole Highet, psihologu un Beyond Blue perinatālās veselības programmas vadītāju.

    Ja jūtaties, ka Jums var būt depresija, dodieties uz Beyond Blue tīmekļa vietni, zvaniet pa tālruni 1300 22 4636 vai apmeklējiet savu ārstu, lai apspriestu savas bažas.

    IepriekŔējais Raksts Nākamais Raksts

    Ieteikumi Māmiņāmā€¼