Piesardzības pasākumi pēc piegādes, kas jums jāzina
Šajā pantā
- Kādas izmaiņas var sagaidīt pēc bērna piedzimšanas?
- Kādus piesardzības pasākumus Jums vajadzētu veikt pēc piegādes?
Pēcdzemdību periods, kas ir būtisks posms jaunās mātes dzīvē, sākas tieši pēc piegādes un beidzas, kad māte tuvu atgriežas pirms grūtniecības iestāšanās. Parasti tas ilgst apmēram sešas līdz astoņas nedēļas, un tas ir periods, kad jums ir nepieciešams ļoti rūpēties par savu ķermeni un papildināt to ar atbilstošu atpūtu, uzturu un miegu. Šajā posmā ķermenis iziet vairākas izmaiņas. Šajā laikā māte izjūt emocionālas un fiziskas pārmaiņas, mācoties līdzsvarot pienākumus, kas saistīti ar mātēm. Lielākajā daļā ieražu un reliģiju pirmās 40 dienas pēc piegādes, kas tiek sauktas par dzemdību periodu, ir domātas tikai mātes atpūtai, atgūšanai un saiknei ar bērnu. Šajā laikā sekojošās prakses un rituāli dažādās valsts daļās ir atšķirīgi.
Kādas izmaiņas var sagaidīt pēc bērna piedzimšanas?
Pēcpārdošanas periodam ir savs uzdevumu kopums, un šeit ir tas, ko jūs varat sagaidīt. Pēc dzemdībām jūsu ķermenis izjūt pārmaiņu jūru gan fiziski, gan emocionāli.
Fiziski jūs varētu sagaidīt
Šeit ir daži no fiziskajiem izaicinājumiem, ko jūs varētu sagaidīt
- Aizcietējums: neatkarīgi no tā, vai Jums ir bijusi normāla piegāde vai C sekcija, ir iespēja, ka Jūs esat aizcietēts. Tas var būt saistīts ar dzelzs piedevu iedarbību, vai tāpēc, ka jūs esat nobažījies par zarnu kustību, kad jūsu perineum ir sāpīga.
- Sāpes krūtīs: ar krūti baro bērnu ar krūti. Jūsu krūtis būs pilnas ar pienu, un jums, iespējams, būs jātērē bērns ik pēc dažām stundām. Tas dažkārt var novest pie krūts krūtīm.
- Karsti un auksti mirgo: pilēšana ar sviedriem, dedzināšanu vai aukstuma sajūtu? Tu neesi viens. Lielākā daļa mātes jūtas karstās un aukstās mirgošanās nedēļās pēc grūtniecības.
- Urīna nesaturēšana: dzemdības vājina iegurņa muskuļus, tādējādi izraisot nesaturēšanu. Tas ir bieži sastopams maksts ievadīšanas gadījumos, īpaši tiem, kas ietver knaibles vai citas iejaukšanās.
- Svara zudums: pēc tam, kad bērns tiek piegādāts, jūs varat justies nedaudz vieglāk, bet pēc dzemdībām jūs, visticamāk, zaudēsiet dažas mārciņas. Ja barojat bērnu ar krūti, tad ir zināma svara zuduma iespēja, jo zīdīšanas laikā ir zināms, ka tas palīdz atgriezties pie grūtniecības sākuma.
Emocionāli jūs varētu sagaidīt
Katra māte, kas dzemdē, reaģē uz viņu tipiski. Lai gan daži var justies laimīgi, priecīgi un uzmanīgi, ir citi, kas jūtas bruzdēti, izsmelti, nomākti un vīlušies. Ir dažas kopējas emocionālo pārmaiņu pazīmes, kas novērotas visās mātēs.
- Baby Blues: Lielākā daļa māšu pirmajā nedēļā pēc dzemdībām jūtas asprātīgas un iekaisušas. Bieži sauc par „bērnu blūzi”, ko piedzīvoja gandrīz visas mātes, un tas ir saistīts ar ķīmiskās un hormonu līmeņa svārstībām divās līdz četrās dienās pēc dzimšanas.
- Pēcdzemdību depresija: bērnu blūza bieži tiek uzskatīta par normālu; tomēr, ja Jums ir sajūta, ka Jūs pastāvīgi nobijies, skumjš, noraidīts, noguris nedēļas vai mēnešus pēc piegādes, tad Jums var būt postnatālā depresija. Tas skar 1 no 10 sievietēm, un daudzas sievietes pēc dzemdībām parasti tiek izņemtas. Meklējiet medicīnisku iejaukšanos, jo depresija var ietekmēt jūsu saikni ar bērnu.
- Kairināmība: Pēc bērna ierašanās jūsu miega modeļi ir nonākuši tizzy. Miega trūkums var likt jums justies iekaisuši, un labākais veids, kā tikt galā ar to, ir gulēt, kad atrodat laiku un kad bērns guļ.
- Trauksme: kā jauna māte, jums var būt vairāki iemesli, lai jūs būtu noraizējies. Tas varētu būt saistīts ar barošanu ar krūti, bērna miega modeli vai pat aizdomām par to, kā jūs pāris mēnešus vēlāk rīkosities ar bērnu aprūpi. Mēģiniet nepārdomāt pārāk daudz, un ļaut lietas pašām atrisināt.
- Garastāvokļa svārstības: Jauna māte, protams, piedzīvos garastāvokļa svārstības, ņemot vērā izsīkumu un stresu, kas saistīta ar bērnu un viņas paša veselību.
- Vainība: bērns pēc ierašanās tuvina vecākus. Tomēr māte, kas parasti ir galvenais aprūpētājs, atrod sev palikušu bez pavadīšanas ar labāku pusi. Tas var izraisīt vainas sajūtu. Mēģiniet atcelt kādu dienas laiku, lai pavadītu kopā ar savu mīļoto. Tas varētu darīt brīnumus, braucot ar tiem blūza prom.
- Ilgstoši skumjas periodi: Ķermenis piedzīvo daudzas hormonālas pārmaiņas pēc ievešanas, un daudzas mātes jau ilgu nedēļu pēc piegādes ir sajūtas skumji, neapmierinātas, nožēlojamas un nelaimīgas. Šādos gadījumos obligāti jāmeklē medicīniskā palīdzība.
Kādus piesardzības pasākumus Jums vajadzētu veikt pēc piegādes?
Vēlaties uzzināt, kādi ir nepieciešamie piesardzības pasākumi pēc piegādes? Lasiet tālāk, lai iegūtu pilnīgu sarakstu.
1. Izmantojiet Pads un Not Tampons
Lochia ir process, kurā dzemdes gļotādas izdalās pēc piegādes, un jūs asiņojat, kā jūs menstruāciju laikā. Tas ilgst apmēram sešas nedēļas, padarot jūs par infekciju. Šajā laikā labāk izmantot spilventiņus, jo tie samazina infekciju iespējamību.
2. Izmantojiet ledus iepakojumus sāpēm ap maksts apgabalu
Ledusskapji palīdz mazināt sāpes ap maksts pēc dzemdībām. Lai izvairītos no tiešas saskares ar maksts, iesaiņojiet mīkstu dvieli. Tas ir viens no lielākajiem pēc piesardzības pasākumiem.
3. Izmantojiet siltu ūdeni, lai attīrītu sevi
Platība starp jūsu maksts un taisnās zarnas var būt sāpīga un grūti tīrāma. Mazgājiet to ar siltu ūdeni, lai novērstu infekciju.
4. Sitz Bath
Sitz vannas ir, kad jūs sēdēt dažas collas silta ūdens katru dienu, jo īpaši pēc zarnu kustības. Tas palīdzēs samazināt sāpīgumu ap maksts.
5. Atpūta
Plaša atpūta un laba miegs ir galvenās vajadzības mātei. Jaundzimušajam ir jābaro ik pēc trim stundām, jātīra un jāmudina. Ir praktiski neiespējami gulēt 7-8 stundas garumā. Mainiet miega modeli. Īkšķis noteikums ir “Kad bērns ir miega laikā, tu arī gulē”. Pārliecinieties, ka jūsu bērna gulta ir tuvu tavai. Tas ietaupa enerģiju un laiku. Neuzņemieties nekādus papildu pienākumus, izņemot pirmo mazo nedēļu laikā. Šie pienākumi varētu atstāt jūs izsmelti. Nemēģiniet izklaidēt apmeklētājus, kas vēlas apmeklēt jūs un bērnu, ja tas kļūst pārāk nogurdinošs. Mēģiniet sūknēt pienu un ievadīt pudeli pēc pirmajām nedēļām, īpaši naktī, lai jūsu laulātais varētu dalīties ar barošanu, un jūs varat gulēt bez pārtraukuma.
6. Uzturs
Mātēm ir bieži aizmirst ēst vai izlaist maltītes laika gaitā, bet mātēm, kas baro bērnu ar krūti, ir labi jāēd un jānodrošina, ka viņi ēd, kad viņi ir izsalkuši. Ēdiet pārtiku, kas bagāta ar barības vielām, lai nodrošinātu optimālu pēcdzemdību aprūpi un ieguvumus bērna barošanai. Veselīgs uzturs ir galvenais faktors, lai zīdītu bērnu, kas baro bērnu ar krūti. Papildiniet savu uzturu ar graudiem, dārzeņiem, piena produktiem, augļiem, pākšaugiem un graudaugiem. Jums ir jābūt bagātīgam ar proteīniem, dzelzi un kalciju. Veselīga uzturs ir viens no svarīgākajiem piesardzības pasākumiem pēc bērna piegādes.
7. Palieciet hidratāciju
Dzert daudz šķidrumu, lai pārspētu izsmelšanu. Ir svarīgi arī dzert daudz ūdens, lai izvairītos no aizcietējumiem. Patērē daudz šķiedrvielu un līdzsvaro to, dzerot daudz ūdens.
8. Vingrinājums
Atrodiet laiku, lai izmantotu un izveidotu režīmu. Nokļūt ārpus mājas vismaz vienu reizi un mēģiniet staigāt, lai stiprinātu muskuļus.
9. Palīdzība
Jūsu vīrs nevar būt jūsu pusē visu dienu. Noma palīdz darīt jūsu mājsaimniecības darbus vai pat kādu laiku rūpēties par bērnu, kad varēsiet gulēt, lai pārspētu piepūli. Sasniedziet ģimeni un draugus, lai redzētu, vai viņi var ieņemt bērnu, lai rūpētos par bērnu. Jebkura papildu palīdzība ir nenovērtējama.
Ar aizrautību, jaunās ierašanās steigas un burzma jūs, iespējams, esat aizmirsis citu svarīgāko personu - Tu! Plaša atpūta, pietiekami daudz miega, ēšanas uztura diēta pēc dzimšanas ir tikpat svarīga kā bērna pieskatīšana. Tikai tad, ja jūs esat piemērots, jūs varat saņemt arī savu mazuli!