Pirmsdzemdību un pēcdzemdību masāžas - nozīme un ieguvumi

Saturs:

Šajā pantā

• Kāpēc jums ir vajadzīgas masāžas
• Lietas, kas jums nepieciešamas pirmsdzemdību un pēcdzemdību laikā
• Pirmsdzemdību masāžas nozīme un ieguvumi
• Pēcdzemdību masāžas nozīme un ieguvumi

Pieskaršanās spēks ir ārpus vārdiem. Mīļā drauga ķēriens var pacelt garu garu dažu sekunžu laikā! Masāžas, tātad, neapšaubāmi ir tādas, kas var dot lielu komfortu, relaksāciju un mieru grūtniecei mātei vai mātei, kas tikko dzemdējusi savu bērnu. Tomēr masāžas bieži vien nav tik stingri iedrošinātas kā citas lietas, piemēram, uztura bagātinātāju lietošana. Lai pārvarētu šo plaisu, ir svarīgi saprast pozitīvo ietekmi, ko rada masāžas.

Kāpēc jums ir vajadzīgas masāžas

Masāža un māksla ir tikpat veca kā cilvēce. Patiesībā, pat citi dzīvnieki iesaistās darbībās, kas atdarina kopīgas ķermeņa masāžas metodes. To zinās ikviens, kurš internetā kādreiz redzējis smieklīgus suņu vai kaķu video. Tieši no grieķu, ķīniešu, japāņu, ēģiptiešiem, Mesopotāmijas un Indijas iedzīvotāji jau sen ir pazīstami, ka cilvēka ķermenis gūst labumu no spiediena, ko piemēro dažādām daļām, dažkārt izmantojot viņu tukšās rokas un dažreiz citus objektus.

Šodien vismaz 20 dažādas masāžas metodes ir populāras un tās piedāvā lielākā daļa masāžas salonu. Šeit ir minētas dažas masāžas priekšrocības:

• Masāžas palīdz atbrīvoties no stresa un atpūsties. Tās var būt īpaši spēcīgas, kombinējot ar aromterapiju, izmantojot atbilstošas ​​masāžas eļļas.
• Masāžas var pazemināt asinsspiedienu. Tas ir galvenokārt tāpēc, ka masāžas mazina stresu, kas ir visizplatītākais asinsspiediena problēmu cēlonis.
• Masāžas palīdz nomierināt muskuļus. Tas ir viens no labākajiem ieguvumiem kādam, kas veic daudz fizisku darbu ap māju vai ir intensīvs treniņu režīms.
• Masāžas veicina labu asins plūsmu un cirkulāciju. Tas ir kaut kas, ko jūs pamanīsiet savlaicīgi, kad sāksiet saņemt regulāras masāžas.
• Masāžas veicina arī imūnsistēmu. Ķermeņa limfātiskā sistēma ir atbildīga par limfas šķidruma (kas satur antivielas) cirkulāciju no galvas līdz kājām, lai noteiktu laiku infekcijas. Tomēr limfātiskais šķidrums nenotiek caur ķermeni bez ārējiem spēkiem, kas uz to iedarbojas. Vingrojumi un masāžas ir divi efektīvi veidi, kā to izdarīt.
• Masāžas palīdz labāk gulēt. Kad jūs garīgi un fiziski atpūšaties, jūs automātiski gulēsiet labāk.

Lietas, kas jums nepieciešamas pirmsdzemdību un pēcdzemdību laikā

Pirms mēs apskatīsim masāžas svarīgumu un priekšrocības grūtniecības laikā, kā arī pēc bērna piedzimšanas, vispirms saprotam, kas jums ir nepieciešams, lai iegūtu labu masāžu:

1. Laba masāžas eļļa

Šī ir ļoti svarīga, jo tā ir nepareiza eļļa, kas var ne tikai izsaukt sliktu dūšu vai galvassāpes, bet arī var sabojāt ādu vai atstāt šķebinošu rētu. Tāpēc daudzas sievietes izvēlas organiskas vai dabiskas augu eļļas - tās ir bez ķīmiskām vielām un bieži izrādās barojošas, mitrinošas un maigi uz ādas. Viena šāda eļļa, kas ir vērts apsvērt, ir Figaro Olīveļļa. Olīveļļai ir daudz priekšrocību, sākot ar matu un nagu augšanas un tekstūras uzlabošanu, ādas mitrināšanu un sejas ādas toni. Tāpēc dodieties uz priekšu un izmēģiniet Figaro Olīveļļu par savu masāžu.

2. Kvalificēts un sertificēts masieris / masiere

Masāžas grūtniece vai sieviete, kas tikko dzemdējusi, atšķiras no personas masāžas, kas nav šajās fāzēs. Tikai apmācītam speciālistam, kas zina nianses, kā arī atšķirības starp abiem, vajadzētu ļaut masēt mammu.

3. Pareiza masāžas iekārta

Tā kā jūsu vēders kļūst lielāks, jūs, iespējams, nevarēsiet izdarīt noteiktas lietas, piemēram, guļot uz muguras, noteiktā veidā pagriezt savas ekstremitātes utt. Jūsu masierim vai masierei ir jāapzinās ne tikai tas, bet arī jāparedz pietiekami daudz noteikumu, lai padarītu jūs ērti - tas nozīmē daudz spilvenu, spilvenu, adatu un adatu, kā arī alternatīvas sēdvietu iespējas (ja guļ, šķiet, ir grūti, neērti vai neiespējami).

4. Tīra tualete un vannas istaba

Ja jūs dodaties uz masāžas salonu vai spa, pirms rezervēšanas apmeklējuma noteikti pārbaudiet to tualeti un vannas istabu. Jūs nevēlaties, lai jūsu masāžas apmeklējums kļūtu par attaisnojumu, lai noslēgtu līgumu ar urīna infekciju vai citām baktērijām. Jūs ne tikai esat paaugstināts infekcijas risks, bet dažas infekcijas var arī apdraudēt Jūsu bērnu! Spēlē droši.

Pirmsdzemdību masāžas nozīme un ieguvumi

Daudzas sievietes - pat tās, kas ir pārliecinātas par masāžas priekšrocībām - jūtas pretrunīgas, kad runa ir par masāžu grūtniecības laikā. Viņi baidās kaut ko darīt ar ķermeni, kas var nodot savu dārgo mazo bērnu bīstami un saprotami. Tomēr sievietes var gūt labumu no masāžas grūtniecības laikā.

• Tie var arī palīdzēt jums iegūt daudz nopelnītu un nepieciešamu mieru un klusumu. Ja esat pirmoreiz māte, tas būs laipna pieredze ar jums satraukumu un satraukumu.
• Ir konstatēts, ka pirmsdzemdību masāžas regulē hormonu līmeni grūtniecēm. Tas galvenokārt ir saistīts ar masāžas relaksāciju un iznīcinošo spēku.
• Tā kā jūsu vēders palielinās, kustība var būt ļoti ierobežota. Šādos laikos masāža var saglabāt asinsriti. Tam, savukārt, ir citi sekundārie ieguvumi, piemēram, uzlabota imunitāte, labāka miega situācija utt.
• Pirmsdzemdību masāžas var palīdzēt atrisināt daudzas kopīgas grūtniecības problēmas, piemēram, stingru kaklu un plecus, pietūkušas potītes, galvassāpes, muguras sāpes utt.

• Dažām sievietēm pirmsdzemdību masāža var arī palīdzēt grēmas. Tomēr tas dažādās valstīs atšķiras.
• Daudzas sievietes ziņo par mazāku uzpūšanos, aizcietējumu un sliktu dūšu pirmsdzemdību masāžas terapijas rezultātā.
• Visbeidzot, masāžas var būt lielisks veids, kā pāris sasaistīt un saglabāt intimitāti neskarts. Tas ir svarīgi, ņemot vērā to, ka grūtniecība ir daudzu pāru atturēšanās periods. Masāžas var būt spēcīgs veids, kā mātēm justies vairāk saistītām ar savu partneri un pārvarēt sajūtu, ka viņai ir liegta spēja.

Pēcdzemdību masāžas nozīme un ieguvumi

Pēcdzemdību vai pēcdzemdību masāžas ir biežākas nekā pirmsdzemdību masāžas. Tomēr dažas mammas var saņemt pārāk daudz, lai rūpētos par savu bērnu, lai saprastu, ka viņiem arī jārūpējas par sevi! Pēcdzemdību masāžas nav greznība, tās ir nepieciešamība. Šeit ir pēcdzemdību masāžas priekšrocības:

• Pēcdzemdību masāžas visizteiktākā priekšrocība ir muskuļu relaksācija, sāpju mazināšana un samazināts pietūkums. Citi fiziskie ieguvumi ietver arī uzlabotu asinsriti, mazāk striju un uzlabo muskuļu tonusu, lai ievelk vēderu atpakaļ.
• Ir zināms, ka pēcdzemdību masāža veicina krūts piena piegādi. Tie palīdz mazināt aizsērējušos piena vadus un padara krūts barošanu daudz mazāk sāpīgu.
• Pēcdzemdību masāžas paātrina atveseļošanos C sekcijas gadījumā. Tas ir svarīgs punkts pēcdzemdību masāžas labā, jo atjaunošanās pēc C-sekcijas ir īpaši sarežģīta un sarežģīta. Jo ātrāk jūs dziedat, jo labāk jūs varat rūpēties par savu mazuli.
• Imunitāte iestājas grūtniecības laikā. Lielākā daļa mātes ziņo, ka grūtniecības laikā tās ir saslimušas vismaz pāris reizes. Pēcdzemdību masāžas var palīdzēt jums atgūt imunitāti, veicinot limfas šķidruma cirkulāciju (kas ir atbildīga par antivielu pārnešanu ap ķermeni).
• Pēcdzemdību blūza skāra daudzas sievietes. Masāžas var palīdzēt jums tikt galā ar tiem, atpūsties jūsu ķermenī un prātā un padarot jūs jūtaties lutināti.

Apsveriet šo domu: apsveriet 20 sekundes oksitocīnu organismā, kas uzreiz uzlabo garastāvokli, nomierina prātu un veido savstarpēju uzticību. Ja 20 sekundes ilgs fiziskais kontakts var darīt visu, vai jūs varat iedomāties labas ķermeņa masāžas dziedinošo spēku?