Ragi zīdaiņiem - pārsteidzošs veselības ieguvums un receptes
Šajā pantā
- Kas ir Ragi?
- Veselības ieguvumi no Ragi zīdaiņiem
- Ragi Receptes Jūsu mazulim
- Piesardzības pasākumi
Veselīgs uzturs ir bērna veselīgas izaugsmes un attīstības atslēga. Nekad nav pārāk agri sākt ēst veselīgu, un, nospiežot savu bērnu uz šī ceļa, jūs pamatojat piemērotu dzīvesveidu. Viens no veselīgākajiem graudiem, ko vēlaties iekļaut bērna uzturā, ir ragi, kas ir pazīstama kā superfood tās daudzajām priekšrocībām.
Kas ir Ragi?
Ragi, kas pazīstams arī kā pirkstu prosa un Nachni, satur lielus daudzumus proteīnus, dzelzi un kalciju. Indija ir vadošais ragi ražotājs pasaulē. Šo pilngraudu uzskata par veģetāru produktu, un tajā ir svarīgas aminoskābes, piemēram, fenilalanīns, metionīns, izoleicīns un leicīns. Ragi var audzēt pat tad, ja ir sausums.
Veselības ieguvumi no Ragi zīdaiņiem
Viens jautājums, kas bieži nonāk vecāku prātā, ir - ja ragi ir labs zīdaiņiem? Atbilde uz to ir, jā. Ragi ir pildīta ar būtiskām uzturvielām un ir veselīgs papildinājums bērnu uzturam jau no sešu mēnešu vecuma. Patiesībā, iespējams, esat dzirdējuši cilvēkus, ka ragi var tikt nodoti zīdaiņiem tikai pēc 3 mēnešu dzimšanas. Ir arī plaši uzskatīts, ka jūs varat dot ragi svara pieaugumam zīdaiņiem. Šeit ir daži ieguvumi, ko jūsu bērns var gūt no šī supergraudaugu:
- Bagātīgs kalcija avots:
Ragi kalcija saturs ir ārkārtīgi augsts, un tas ir labvēlīgs jūsu bērna jaunajiem kauliem. Tas palīdz mazināt kaulu lūzumu risku un novērš nepieciešamību pēc kalcija piedevām. Turklāt ragi uzlabo arī asins veidošanos cilvēka organismā. - Šķiedra padara bērnus pilnīgus :
Diētisko šķiedru daudzums ragos veicina gremošanu un palīdz bērnam uzturēties pilnā ilgumā. Ragās esošās aminoskābes likvidē lieko tauku ap aknām un samazina holesterīna līmeni bērna ķermenī, tādējādi saglabājot aptaukošanos līcī.
- Daudz dabiskā dzelzs :
Dabas dzelzs, kas sastopams ragā, var palīdzēt novērst anēmiju bērniem. Sasmalcināts ragi satur labu C vitamīna daudzumu, kas palīdz labāk uzsūkt dzelzi. Ragi par augsto uztura saturu novērš nepietiekamu uzturu zīdaiņiem.
- Dabas relaksants:
Daudzu antioksidantu klātbūtne ragi palīdz mazināt ķermeni un novērst tādas problēmas kā bezmiegs, trauksme un galvassāpes bērniem.
- Samazina diabēta risku:
Šķiedru un polifenola klātbūtne ievērojami samazina diabēta risku. Ēdieniem, kas ietver ragi, ir zema glikēmiskā reakcija.
- Uzlabo ādu un matus :
Aminoskābes metionīna klātbūtne palīdz veicināt veselīgu ādu un matus bērnam.
Ragi Receptes Jūsu mazulim
Nekas nevar pārspēt kādu barojošu ēdienu jūsu mazajam. Vienmēr notīriet ragu, mazgājot to ar ūdeni.
1. Mājas Ragi biezputru recepte:
Šeit ir ragi putra recepte zīdaiņiem, kā arī raga iesala izgatavošanas metode.
Sastāvdaļas:
1 glāze ūdens
1 tējk. Ghee
½ tasi piena
2 tējk. Ragi pulveris
Šķipsnu rīvētu jaggery
Putra pulvera sagatavošana:
1. Nosusiniet ragi graudus un izžāvējiet tos saulē, izkaisot tos uz tīra auduma.
2. Pēc tam, kad ragi ir pilnīgi sausi, cepiet uz vidējas liesmas, līdz ir aromāts.
3. Novietojiet grauzdētas ragi uz plāksnes un ļaujiet tai atdzist.
4. Atdzesētu ragi sarīvē ar smalku pulveri.
5. Uzglabājiet pulveri hermētiskā traukā
6. Izmantot kā jūsu prasību.
Kā to darīt:
1. Novietojiet pannu uz liesmas un karsējiet to.
2. Tad pievienojiet divas tējkarotes ragi pulvera un sautējiet to viegli.
3. Samaisa tasi ūdens un pusi tasi piena.
4. Turpiniet sajaukt, līdz milti labi saplūst ar pienu, un pārliecinieties, ka nav gabalu.
5. Apkaisiet rīvētu jiggery un atkal samaisiet, līdz tā pilnībā izšķīst.
6. Izslēdziet siltumu, kad tiek iegūts vēlamais konsistents.
2. Ragi iesala recepte:
Samaisiet ragi ūdenī dažas stundas. Tad sasmalcinātus ragus sasmalcina, pievienojot nedaudz ūdens, lai iegūtu sulu. Pēc tam šo sulu var sajaukt ar pienu un pagatavot ar nedaudz jaggery vai cukura, kas pievienots garšas dēļ. Pielāgojiet konsistenci, ja nepieciešams, pievienojot vairāk piena.
Piesardzības pasākumi
Tāpat kā ar visām lietām, kas saistītas ar jūsu bērnu, higiēna un tīrība ir svarīga, kad jūs gatavojat un barojat viņu mājās gatavotu putra. Pirms barošanas sākšanas pārliecinieties, ka visi barošanai izmantotie piederumi ir rūpīgi sterilizēti. Pirms sākat, pārliecinieties, vai rokas ir mazgātas ar ziepēm.
Neviens cits graudaugu produkts nevar pat tuvoties veselības ieguvumiem, ko ragi piedāvā augošam bērnam. Jo ātrāk jūs veicat ragi kā daļu no bērna ikdienas uztura, jo ātrāk viņš sāks izmantot šīs priekšrocības. Ragi pulveris, veseli ragi, diedzēti ragi un ragi milti ir tikai dažas no iespējām, ko varat izvēlēties atkarībā no receptes, kuru vēlaties izmēģināt.
Atruna: šī informācija ir tikai ceļvedis, nevis kvalificēta speciālista ārsta padoms.