Norēķinu metodes: 12 mēnešus maziem bērniem
Miega metodes 12 mēnešus - toddler.
Miega problēmas ir diezgan izplatītas šajā vecuma grupā. Bieži sastopamas problēmas: atdalīšanās trauksme, bailes naktī un murgi. Arī atgriešanās var rasties problēmām, kuras, iespējams, ir bijušas zīdaiņiem. Miega paradumi mainās, kad bērns attīstās, un lai bērni gūtu pietiekami daudz miega, viņu ikdienas rutīniem ir jāatbilst viņu attīstības stadijai .
Lejupielādēt PDF !
Cik daudz miega ir manam bērnam ?
Visi bērni ir atšķirīgi, kas nozīmē, ka daži bērni gulēs vairāk un daži gulēs mazāk.
No 12 mēnešiem līdz 3 gadiem: bērniem ir nepieciešami 12–13 stundas diennaktī 24 stundu laikā ar vienu ilgu nakts miegu un 1–3 miega / s dienas laikā atkarībā no viņu individuālajām vajadzībām. Dažiem bērniem nav nepieciešama miega diena. Ja jūsu bērns ir laimīgs un neparādās nogurušas pazīmes vai norādes, jūsu bērnam var nebūt nepieciešama miega diena. Var būt pietiekams īss „miega” vai klusais laiks.
Nogurušas zīmes vai norādes
Kad jūsu bērns kļūst noguris vai apsteigts, uzvedība var kļūt uzbudināta, pārmērīga un / vai prasīga. Reaģējiet uz bērna nogurušajām pazīmēm vai norādēm, ieviešot klusu laiku, lai nolaistu (samazinātu aktivitātes un samazinātu stimulāciju), gatavojoties gulēt.
Miega cikli
Gulēšanas miega cikls ir laiks, kas pavadīts gan dziļā (klusā), gan gaišā (aktīvā) miega posmā. Starp katru miega-modināšanas ciklu bērni īslaicīgi pamostas / pamostas, tad pārceļas uz miegu. Miega cikls no četriem (4) mēnešiem līdz bērnam ir apmēram 30 līdz 50 minūtes, un pirmsskolas vecuma bērnu skaits palielinās līdz 60-90 minūtēm.
Miega asociācijas
Miega asociācijas rada apstākļus, kādos bērni var aizmigt. Miega asociācijas var būt noderīgas vai noderīgas. Daži bērni ir atkarīgi no vecākiem, lai palīdzētu viņiem aizmigt. Šiem bērniem var rasties grūtības pašiem nokārtot un pārvietoties, ja vien nav izpildīti vienādi nosacījumi. Piemēram, ja jūsu bērnam ir nepieciešama sarežģīta rutīna, lai aizmigtu, piemēram, krūts barošana, pudele un / vai manekens, pēc viena miega cikla bērns var pamodināt un vajag, lai šis process atkārtojas.
Gatavošanās gulēšanai
Jūsu bērnam lielā mērā ietekmē viņu vide, ikdienas aktivitātes un kārtība. Lai palīdzētu bērnam atpazīt un nodibināt labus miega modeļus, ir svarīgi paredzēt gulētiešanas rutīnu (darbības secība), ieskaitot periodu, kurā ir vērojama nolietošanās perioda (piemēram, maltīte, vanna, tīrīšanas zobi, stāsta laiks, īss cuddle un skūpsts un gulta). .
Palīdzot jūsu bērnam attīstīt miega modeli, labāk izmantot grūtības, kā ceļvedis, lai atvieglotu savu bērnu, nevis laika grafiku. Gatavojoties gulēt, gulētiešanas rutīnas (atkarībā no dienas vai nakts) veicina vājināšanās periodu un nodrošina, ka jūsu bērna fiziskās vajadzības ir izpildītas, piemēram, .
- Laiks mazgāties
- Notīriet autiņu
- Notīriet zobus
- Gaišs apgaismojums
- Runājiet mierīgi, maigu dziesmu, apmeklējiet, stāsta laiku iešūt / ietiniet atkarībā no vecuma
- Skūpstiet un sakiet labu nakti
- Pārliecinieties, ka jūsu bērns ir īpaši tērpts īpaši nakts laikā, piemēram, siltas pidžamas, pietiekami segas vai guļammaiss.
- Ja jums ir iecienīta neliela mīksta rotaļlieta vai līdzīga gulta / gulta, tas var nodrošināt komfortu
- Ja bērnu gultiņa nodrošina, ka sānu malas ir uz augšu un droši novietotas
Norēķinu iespējas
Komforta noskaņošana nodrošina jūsu bērnam pārliecību un atbalstu, vienlaikus nodrošinot iespēju bērnam atklāt savu ceļu gulēt.
Pēc gulētiešanas, kā minēts iepriekš:
1. Runājiet mierīgi, pārlieciniet bērnu, ti, „labas nakts laiks ir miega laiks”, lai veicinātu miera stāvokli
2. Novietojiet savu bērnu aizmugurē gultiņā / gultā nomodā [mierīgs / miegains]
3. Ērti savu bērnu, sniedzot verbālu pārliecību mierīgā, skaļā balsī „laiks gulēt” ritmiskam vai patriotam
4. Kad bērns nomierinās, pārvietojieties prom no bērnu gultiņas vai gultas vai atstāj telpu
5. Klausieties sava bērna ciešanas līmeni (raudāšanas intensitāte)
6. Ja jūsu bērnam nav mierīga atgriešanās telpā, izmantojot mierīgu balsi, sniedziet pārliecību (3. solis), tad novietojiet viņu uz leju un ievelciet gultas veļu, pārvietojoties prom no gultiņas vai gultas vai atstājiet istabu
7. Iespējams, jums būs jāatkārto 1–6 soļi vairākas reizes, pirms bērns reaģē
8. Dienas laikā, ja jūsu bērns nereaģē, izvēlieties savu bērnu, un tad arī klusiniet
- Atkārtojiet komforta nokārtošanu (1. – 4. Darbība)
- Palieciet kopā ar bērnu līdz aizmigumam
- Iegūstiet savu bērnu, turpiniet ikdienas darbu un mēģiniet vēlreiz nākamajā miega laikā
9. Nakts laikā, ja Jūsu bērns neatbildēs (1. – 6. Solis), sniedzot komfortu / pārliecību, tomēr, ja jūsu bērns paliek nelaimīgs, iespējams, būs jāapsver citas iespējas. Piemēram:
- Picking savu bērnu uz augšu un cuddle līdz klusums
- Piedāvājot ūdens dzērienu (tasi)
- Uzturēšanās kopā ar savu bērnu, kamēr viņi guļ
Laiks, kas nepieciešams bērna nomierināšanai, samazinās, kad bērns iemācīsies nokārtot.
Pēc gulētiešanas, kā minēts iepriekš:
Sagatavojiet savu bērnu miegu, kā norādīts iepriekš 1. līdz 3. solī.
10. Atstājiet istabu nekavējoties, ļaujot bērnam pašam nokārtoties
11. Ja jūsu bērns nav nomierinošs, atgriezieties telpā, izmantojot mierīgu balsi, sniedziet pārliecību (3. solis), tad novietojiet viņu uz leju un ievelciet gultas veļu, pēc tam atstājiet istabu
12. Turpiniet pārliecināt savu bērnu ar pārtraukumiem, mierīgi un mierīgi, atstājot istabu nedaudz ilgākam laika periodam.
13. Iespējams, jums būs jāatkārto vairākas reizes, pirms bērns reaģē
14. Laiks, kas beidzas no istabas, ir atkarīgs no jūsu bērna ciešanas līmeņa un spējas gaidīt un klausīties, lai raudāt, lai samazinātu
15. Dienas laikā, ja jūsu bērns nereaģē, izvēlieties savu bērnu un klusējiet, kamēr esat mierīgs, vai nu:
- Atkārtoti (1, 2, 3, 10, 11 un 12 soļi)
- Uzturēšanās kopā ar bērnu līdz aizmigumam
- Uzsāciet savu bērnu, turpiniet ikdienas darbu un mēģiniet vēlreiz
16. Nakts laikā, ja Jūsu bērns neatbildēs (1. – 6. Solis), sniedzot komfortu / pārliecību, tomēr, ja jūsu bērns paliek nelaimīgs, iespējams, būs jāapsver citas iespējas. Piemēram:
- Picking savu bērnu uz augšu un cuddle līdz klusums
- Piedāvājot ūdens dzērienu (tasi)
- Uzturēšanās kopā ar savu bērnu, kamēr viņi guļ
Laiks, kas nepieciešams, lai nomierinātu savu bērnu, samazinās, kad bērns iemācīsies sevi nokārtot.
Šī opcija palīdz bērniem, kuri var atrasties pārāk apgrūtinoši, dažādu iemeslu dēļ, piemēram, miega vai augsta atdalīšanās trauksmes dēļ. Pēc gulētiešanas, kā minēts iepriekš:
Sagatavojiet savu bērnu miegu, kā norādīts iepriekš 1. līdz 3. solī.
17. Saglabājiet tuvu tuvumā, lai jūsu bērns varētu aizmigt ar vecāku. (piemēram, krēsls pie gultas vai sēžot uz gultas)
18. Laika gaitā attālums starp jums un jūsu bērnu tiek pakāpeniski palielināts, jo jūsu bērns iegūst pārliecību un spēju aizmigt bez jums klāt.
Jūs varat izvēlēties šo iespēju, ja Jūsu bērns ir vecāks par 6 mēnešiem un nav bijis atdalīts no jums miega laikā. Pēc gulētiešanas, kā minēts iepriekš:
Sagatavojiet savu bērnu miegu, kā norādīts iepriekš 1. līdz 3. solī.
19. Kad miers ir gulēt vai sēdēt pie bērnu gultiņas, redzot savu bērnu un izliekieties aizmigt
20. Ja jūsu bērns paliek nomodā, dodiet mazliet klepus vai mierīgi pavadīt laiku, lai signalizētu, ka jūs joprojām esat telpā
21. Ja jūsu bērns nonāk briesmās, atbildiet uz minimālo rīcību, kas nepieciešama, lai nomierinātu bērnu un atkārtojiet 19. – 20
22. Uzturieties istabā, līdz bērns dienas laikā aizmigusi un visu nakti gulēt tajā pašā telpā kā jūsu bērns
23. Tas turpinās vismaz 1 nedēļu vai līdz brīdim, kad jūsu bērnam ir 3 nepārtrauktas naktis, kas ir salīdzinoši nepārtrauktas. Tagad jūs varat sākt atstāt istabu, pirms bērns ir aizmigis.
Pāreja no bērnu gultiņas uz gultu
Pārvietošanās gultā ir aizraujošs solis ceļā uz neatkarīgu pieaugušo. Pārliecinieties, ka jūsu bērns zina, cik lepni jūs esat, guļot gultā.
- Ar šo pāreju var palīdzēt jauna „lielā gulta”
- Klusā laikā pirms gulētiešanas. Iepakojiet rotaļlietas un sagatavojiet guļamistabu kā klusas atpūtas vietu, nevis kaut kur aizraujošu
- Mudiniet savu bērnu uzkāpt savā gultā
- Nodrošināt mutisku pārliecību par „miega laiku”
- Pastāstiet savam bērnam, ko jūs sagaidāt no viņas un kas notiks tālāk. Klusā balsī dodiet pozitīvu norādījumu: „Ir pienācis laiks doties gulēt - ieraudzīt jūs no rīta, ” tas padara gulētiešanu mazāk tik biedējošu
- Pavelciet gultas pārklājus un sakārtojiet mīkstās rotaļlietas, kā to vēlas bērns
- Saglabājiet pazīstamu segu no bērnu gultiņas, kas varētu arī padarīt jūsu bērnu drošāku.
Vispārīgi drošības jautājumi
Spilveni nav ieteicami bērniem līdz diviem gadiem. Tās var palielināt nosmakšanas risku, un tās drīkst ieviest tikai piesardzīgi.
- Pārliecinieties, ka bērnu gultiņa ir pilnībā pacelta, kad bērns paliek bez uzraudzības bērnu gultiņā.
- Neatstājiet rotaļlietas bērnu gultiņā, ko var izmantot, lai uzbrauktu virs bērnu gultiņas
- Ir svarīgi izvēlēties drošas un piemērotas jums un jūsu bērnam. Ja jūsu bērns nemierinās [dienas laikā] pēc mēģinājuma nokārtot un kļūt pārāk nomākts, nogādājiet savu bērnu un turpiniet ikdienas rutīnu. Ja jūsu bērns paliek neapmierināts, lūdziet palīdzību no ģimenes, draugiem, bērna un ģimenes veselības aprūpes māsas vai vietējā ārsta.
Visiem maziem bērniem
Pastāv trīs galvenie veidi, kā samazināt SIDS risku:
- Novietojiet savu bērnu uz muguras, lai gulētu, no dzimšanas;
- Pārliecinieties, vai jūsu bērna galva miega laikā nav atklāta.
- Saglabājiet savu bērnu bez dūmiem
Plašāku informāciju par to, kā samazināt SIDS risku un mierīgu bērnu var iegūt, var iegūt SIDS un Kids tīmekļa vietnē vai sazinoties ar SIDS un Kids pa tālruni 1300 308 307.
Lai saņemtu papildu palīdzību:
- Apmeklējiet vietējo bērnu un ģimenes veselības centru vai vietējo ārstu.
- Zvaniet Tresillian Parent palīdzības līnijai (02) 9787 0855 vai 1800 637 357 (Freecall ārpus Sidnejas)
- Runājiet ar Tresillian medmāsu tiešsaistē Tresillian Live Advice