Seksuālās veiktspējas trauksme - cēloņi, simptomi un to pārvarēšana
Šajā pantā
- Kas ir seksuālās veiktspējas trauksme?
- Kas izraisa seksuālās darbības trauksmi?
- Seksuālās veiktspējas trauksmes simptomi
- Kā seksuālās veiktspējas trauksme ietekmē jūsu dzimumdzīvi?
- Padomi seksuālās veiktspējas trauksmei
- Kad konsultēties ar ārstu?
Ja jūs kādreiz esat gulējis gultā, domājot par to, kā tas bija beidzies, pat pirms tā sākās, jūs neesat vieni! Dāmas un kungi, seksuālās darbības trauksme ir reāla. Jūs, iespējams, neesat vieni, ja jūs varat saprast, kāda ir darbības traucējumi un kā jūs varat to novērst. Mīlestības veidošana ir veselīgu attiecību neatņemama sastāvdaļa. Tas uzlabo divu cilvēku saikni, uzticību un intimitāti. Tomēr viens vai abi partneri dažreiz var justies spiesti apmierināt otru, un tas noved pie aizvien pieaugošas trauksmes. Šī satraukums, ja tā nav pārbaudīta, var izraisīt zemu veiktspēju guļamistabā un radīt pretestību attiecībās.
Kas ir seksuālās veiktspējas trauksme?
Seksuālās darbības trauksme ir psiholoģisks stāvoklis, kurā cilvēks jūtas nervozs un uztraucas par visu, kas var noiet greizi. Tas skar abus dzimumus un rada paralizējošu bailes, ka jūs nevarēsiet paveikt neko seksuāli, vai arī jums nav seksu. Tas var nopietni ietekmēt jūsu attiecību statusu, ja Jums ir šāda nekontrolēta trauksme.
Kas izraisa seksuālās darbības trauksmi?
Var būt vairāki iemesli, kas izraisa seksuālās darbības trauksmi. Daži iemesli ietekmē veiktspēju abos dzimumos, bet daži iemesli ir tikai vīriešu dzimuma izpildei.
Stress ir galvenais vīriešu un sieviešu darbības trauksmes cēlonis. Spriedze var rasties no finanšu jautājumiem, ar ģimeni saistītās problēmas līdz ar darbu saistītiem jautājumiem. Lai gan izcelsme ir ārējs notikums, tas izraisa cilvēku novirzīšanos un samazina spēju koncentrēties dzimumam. Citi iemesli varētu būt šādi:
- Zems pašvērtējums vai neuzticēšanās sev
- Bailes, ka sekss nepalīdzēs
- Bailes, ka mēs tiksim noraidītas, pamatojoties uz seksuālo sniegumu
- Bailes, ka mēs nevaram apmierināt mūsu partnerus
- Ķermeņa attēla problēmas
- Iepriekšējā seksuālā pieredze, kas bija slikta
Seksuālās veiktspējas trauksmes simptomi
Seksuālās darbības trauksmes simptomi parādās šādos veidos:
- Erekcijas disfunkcija vīriešiem
- Priekšlaicīga ejakulācija vīriešiem
- Nespēja iegūt orgasmu gan vīriešiem, gan sievietēm
- Nespēja iegūt eļļu sievietēm
Trauksme var traucēt jūsu attieksmi pret seksu. Tas savukārt izraisa ciklisku seksuālas neveiksmes problēmu, kas rada lielāku stresu un turpmāku neveiksmi. Kļūstot kopā ar personu, kas ir seksuāli pievilcīga vai radusies, jums joprojām nav garantijas par sniegumu, ja esat noraizējies. Ja esat pārāk uzsvēris savu partneri mierā, jūsu raizes var padarīt neiespējamu to sasniegt.
Kā seksuālās veiktspējas trauksme ietekmē jūsu dzimumdzīvi?
Prāta problēmas var izpausties fizisku problēmu dēļ, kas rodas darbības trauksmes dēļ. Neuztraucoties par seksu, tas var ietekmēt jūsu spēju tikt uzmodinātam, baudīt vai kulmināciju apmierinoši. Vīriešiem dzimumlocekļa asinsvadi sašaurinās stresa hormonu dēļ. Tas samazina asins plūsmu uz dzimumlocekļa un izraisa problēmas ar erekciju. Sekss kļūst arī par uzdevumu, ja sieviete nav labi ieeļļota. Tas padara darbību fiziski neērti. Priekšlaicīga ejakulācija izraisa apgrūtinājumus vīriešiem un vilšanos sievietēm, radot vēl lielāku spriedzi jau spraigamam mīlestības mēģinājumam.
Padomi seksuālās veiktspējas trauksmei
Ir zināms mierinājums zināt, ka seksuālās darbības trauksmi var ārstēt, izmantojot vairākas dažādas iespējas. Jūs varat izvēlēties savu ārstēšanas kursu, kā redzat.
1. Psiholoģiskā terapija
Seksuālās darbības trauksmes pārvarēšana var nebūt viegli visiem. Par laimi, psiholoģiskā terapija ir viens no labākajiem trauksmes ārstēšanas veidiem. Terapija ļauj indivīdiem brīvi runāt par jebkādām problēmām, kas viņus kavē. Terapija risina galvenās problēmas un palīdz atrisināt bažas un mazināt stresu.
2. Runājot ar savu partneri
Esiet atvērts ar savu partneri par jautājumiem, kas jums ir. Runājiet arī par to, kā tās var ietekmēt jūsu seksuālo spēju. Tas var novest pie tā, ka jūsu partneris jūs atbalstīs un pārliecinās, ja nepieciešams. Jums ir jāapspriež arī tas, kas jums ir ērti dzimumakta laikā un kas darbojas jums.
3. Zāles
Ja Jums ir problēmas ar erekcijas disfunkciju, ārstēšana var būt dzīvotspējīgs ceļš. Seksuālās darbības trauksmes medikamentus var lietot iekšķīgi pēc tam, kad esat apspriedis savus simptomus ar savu ārstu un jums ir noteikts pareizais zāļu veids. Medikamenti, piemēram, anestēzijas krēmi un recepšu tabulas, palīdz arī priekšlaicīgas ejakulācijas jautājumos.
4. Vingrinājums
Viens no labākajiem dabas aizsardzības līdzekļiem seksuālās darbības trauksmei ir izmantot. Stiprums treniņš, sirds un iegurņa grīdas vingrinājumi atbrīvo endorfīnu, kas ir hormons, kas palielina pozitivitāti un laimi. Iegurņa grīdas muskuļu stiprināšana jo īpaši palīdz samazināt vīriešu erektilās disfunkcijas un uzlabo orgasmu sievietēm. Vingrinājums arī uzlabo vispārējo veselību un automātiski samazina stresa līmeni.
5. Pašapziņa
Ziniet sevi labi un parādīt sev zināmu cieņu. Ja neesat noskaņojumā, dodiet sev šo pārtraukumu. Iestatiet reālistiskas cerības par savu partneri un sevi un reizēm dodieties ar plūsmu.
6. Ievērojiet sabalansētu uzturu
Ēst veselīgu pārtiku samazina letarģiju. Labs ēdiens arī uzlabo garastāvokli, tāpēc atcerieties pievienot aphrodisiac pārtiku, piemēram, šokolādi, lazdu riekstu vai sparģeļus savā regulārajā diētā.
7. Eksperimentējiet zem loksnēm
Esiet radoši ar savu seksuālo rutīnu. Ilgstošos laika periodos pāriem ir garlaicīgi tāda pati formula. Samaisiet to nedaudz, izmantojot rotaļlietas, aromātiskās eļļas, nomainiet apgaismojumu vai pat izmēģiniet jaunas pozīcijas.
8. Dodiet tai laiku strādāt
Pāri bieži novērtē priekšgala lomu. Steidzams sekss bieži nonāk nevienā orgasma sasniegšanā. Izbaudiet, ka jūs piesakāties, noskūpstāt un glāstīt, pirms nokļūsiet reālajā spēlē. Pieskarieties un spēlējiet, lai būtu jautra un erotiska nakts.
9. Meklējiet erogēnās zonas, kas strādā viens otram
Veikt apvedceļu no garlaicīgām un pārbaudītām metodēm un atrodiet citas erogēnās zonas jūsu partnera ķermenī. Abās dzimumos ir saliktas 15 vai tik erogēnās zonas, kas apvienotas. Have fun atrast tos un eksperimentēt mazliet ar savu ķermeni.
10. Turiet to un zaudējiet stresu
Neizdariet kļūdu, ja dzēsiet no dzimuma neveiksmes dēļ. Tāpat kā jebkura cita aktivitāte, mēģiniet, kamēr jums izdosies. Ja vien jūs palikt pie tā, jūs atradīsiet, ka jūtaties nemierīgi katru reizi, kad vērsieties pie sava partnera. Neuzskatiet, ka jūs neesat vērts pūles.
Kad konsultēties ar ārstu?
Dažreiz var nepietikt, lai veiktu personiskus soļus, lai samazinātu veiktspēju. Tas ir, ja jums jākonsultējas ar ārstniecības speciālistu. Indivīdiem, kuriem ir traucējumi vai traucējumi viņu mīlestībai, regulāri jādodas uz konsultāciju, lai pārvarētu trauksmi. Vīriešiem, kuru erekcijas disfunkcija vai priekšlaicīga ejakulācija, šķiet, pasliktinās, noteikti jākonsultējas ar ārstu. Ārsts palīdzētu identificēt pamatjautājumu un attiecīgi izrakstīt zāles. Dažos gadījumos terapiju var ieteikt kopā ar medikamentiem.
Mīlestības radīšana ir dabiska, skaista un būtiska veselīgai dzīvei. Esiet laipni pret sevi, kad jūs saskaras ar problēmām guļamistabā un sistemātiski risiniet šos jautājumus. Nepievienojiet savu trauksmi un depresiju, neizpildot zem loksnēm. Atpūtieties eksotiskā galamērķī un izveidojiet noskaņojumu, ja jums tas ir nepieciešams, bet esiet noturīgs un izbaudiet, kādu dabu mēs vēlamies baudīt.