Miega apmācība zīdaiņiem - labākās metodes un padomi
Šajā pantā
- Kas ir Baby Sleep Training?
- Kad sākat miega treniņu Jūsu mazulim?
- Kā gulēt zīdaini?
- Cik ilgi notiek miega apmācība?
- Padomi par bērna miega treniņu
Jaunajām māmiņām nav daudz iespēju, bet gan pielāgot savu bērnu neregulāro grafiku. Pieaugušajiem ir nepieciešama viņu pārtika; tomēr tas var novest pie tā, ka bērns pamošanās laikā nespēj baroties. Tomēr, ja bērni ir nedaudz vecāki, viņiem nebūs jābaro tik bieži un var gulēt ilgstošas stundas. Tas ir, kad jūs varat sākt bērna miega treniņu.
Kas ir Baby Sleep Training?
Bērnu gulēšanas apmācība, vienkārši sakot, ir process, kā mācīt bērnu, kā nokrist un palikt aizmigt. Tas var būt patiešām svarīgi gan bērnam, gan jums, lai sasniegtu visus šos zaudēto miega mēnešus. Lielākā daļa no bērna smadzeņu attīstības notiek, kad viņš ir miega laikā, tāpēc bērnam ir nepieciešama pietiekama miega.
Kad sākat miega treniņu Jūsu mazulim?
Jūs varat sākt miegu apmācīt savu bērnu, kad viņš pagriežas 6 mēnešu vecumā, jo šajā vecumā viņš būtu sasniedzis noteiktus pagrieziena punktus, piemēram, ritināšanu uz sāniem vai vēderā, sūkāt īkšķi utt. Jūsu bērna diennakts ritms vai miega modelis arī attīstās lēni, kas liecina, ka jūsu bērns ir gatavs gulēt. Tomēr, ja jūs domājat, ka jūsu bērns ir gatavs tam, jūs varat sākt arī miega treniņu 4 mēnešu vecumā.
Kā gulēt zīdaini?
Ir vairākas metodes, ko var izmantot miega treniņa laikā. Tomēr ir svarīgi, lai jūs pirms metodes ieviešanas saprastu metodi. Vienmēr izvēlies to, kas atbilst jūsu bērna temperamentam un Jūsu ģimenes vajadzībām. Nav vienotas pieejas, kas ir izrādījusies veiksmīga visiem. Ja jūsu bērns ilgu laiku neizmanto noteiktu metodi, jums var būt nepieciešams izvēlēties citu. Ir ieteicams apspriest ar savu pediatru par šo metodi, pirms to sākat.
Miega apmācības metodes
Šeit ir dažas bērnu gulēšanas apmācības metodes, kuras jūs varat izvēlēties, pamatojoties uz jūsu bērna un jūsu prasībām.
1. Fading miega apmācības metode
Šī metode darbojas labi vecākiem, kuri nevar vai nevēlas redzēt savu mazuļa saucienu. Tas ietver maz vai nekādu raudāšanu un strādā ar jūsu bērna dabisko miega modeli. Viss, kas jums jādara, ir turpināt palīdzēt bērnam aizmigt, kā parasti. Ja jūs iežogojat savu bērnu, barojat viņu vai dziedāt viņam, lai viņš aizmigtu, turpiniet to darīt, bet pakāpeniski samaziniet laiku, līdz to darāt mazāk nekā pāris minūtes. Šī metode prasa pacietību un laiku, bet iemācīs bērnam aizmigt pats.
2. “Cry It Out Loud” metode
Šī metode var būt sarežģīta daudziem vecākiem, kā arī bērnam, tāpēc daudzi vecāki atturas no tā izmantošanas. Tomēr daudzas mātes ir atradušas to noderīgu. Iesaistītais process ir vienkāršs. Kad jūsu bērns ir miegains, novietojiet viņu bērnu gultiņā un, ja viņš kliedz, laipni viņu bez pacelšanas. Izejiet no istabas un ļaujiet mazulim sevi nomierināt. Viņš galu galā kliedzīs īsāku laiku un iemācīsies aizmigt pats.
3. Metode bez asarām
Šī metode ietver bērna mierināšanu katru reizi, kad viņa raud. Metodes izstrādātājs William Sears uzskata, ka ļaujot mazulim raudāt bez mierinājuma, tas negatīvi ietekmēs viņu. Lai izmantotu šo metodi, jums būs jāizveido grafiks un jāievēro tā. Pārliecinieties, ka jūsu bērns visu dienu baro pietiekami daudz, lai noskaidrotu saikni starp ēšanas dienu un gulēšanu naktī. Izmantojiet konkrētu vārdu, lai apzīmētu miega laiku un pateiktu to pirms gulētiešanas katru dienu. Jūs pat varat izmantot to pašu vārdu, ja viņš pamostas nakts vidū. Tikai reaģējiet un komfortu, kad bērns raud un nomodā.
4. “Ferberizēšanas” metode
Ferberizingu izstrādāja Richard Ferber, Bērnu slimnīcas bērnu miega traucējumu centra direktors. Šī metode saistīja dažus notikumus ar miega laiku, piemēram, šūpojot vai peldējot. Pēc tam jūs varat ievietot bērnu bērnu gultiņā, teikt labu nakti un staigāt. Ja jūsu mazulis kliedz, jūs varat staigāt pēc 5 vai 10 minūšu intervāla, lai mazinātu bērnu. Tomēr nelūdziet viņu. Konsolē viņu vienu minūti vai divas un dodieties vēlreiz. Ja viņš kliedz, jūs varat pārbaudīt viņu atkal katru reizi pēc nedaudz ilgāka intervāla 10 līdz 15 minūtes. Turpiniet to līdz brīdim, kad bērns pats aizmigusi.
5. “Priekšsēdētāja” metode
Šī šīs metodes ideja ir nodrošināt jūsu mazulim, ka jūs vienmēr esat pieejams. Jums vienkārši ir jānovieto krēsls guļamistabā, kas atrodas blakus viņa gultiņai, un sēdēt uz tā, līdz viņš aizmigusi. Jūs nevarat iesaistīties ar bērnu, pat ja viņš kliedz. Katru nākamo vakaru jums būs jāpārvieto krēsls tālāk no bērnu gultiņas, kamēr neesat pie durvīm, un visbeidzot nav nepieciešams būt telpā. Šī metode vecākiem var būt grūti, ja viņiem ir grūti ignorēt savu bērnu, kad viņš sauc. Efektivitātei var būt nepieciešamas arī dažas dienas vai nedēļas. Tomēr tas var būt ideāli piemērots vecākiem, kuri nevēlas atstāt savus bērnus vienatnē, lai raudāt.
6. Paņēmiens (PUPD)
Šī metode ir diezgan vienkārša. Ideja ir izvēlēties bērnu no gultiņa, kad viņš ir satraukts un kliedz gulētiešanas laikā. Ērts, kamēr viņš ir mierīgs un gatavs atgriezties bērnu gultiņā. Jums būs jāatkārto šī metode, līdz bērns aizmigtu. Šī ir maiga metode, kas nodrošinās bērnam, ka esat apkārt. Tomēr tas var prasīt lielu pacietību un var nebūt ideāls visiem bērniem. Daži bērni var pat justies strādājuši, jo pastāvīgi paņemas.
Cik ilgi notiek miega apmācība?
Laiks, kas nepieciešams, lai gulētu katru bērnu, ir atšķirīgs, jo tas ir atkarīgs no bērna temperamenta. Daži bērni to paņem ātrāk nekā citi. Vairums miega apmācības metožu vismaz reizi nedēļā, lai efektīvi īstenotu konsekventu praksi.
Padomi par bērna miega treniņu
Ne visas metodes darbojas vienādi visiem bērniem. Tomēr, neatkarīgi no izmantotās metodes, ir daži padomi un pasākumi, ko varat izmantot, lai palīdzētu mazulim gulēt vilcienā. Šeit ir daži no labākajiem veidiem, kā gulēt bērnu.
- Vislabāk, kā jūs varat mierināt savu bērnu, nepieskaroties viņam. Neuzņemiet viņu un neļaujiet viņam zināt, ka tu esi no tālienes.
- Pārliecinieties, ka bērns ir ērts bērnu gultiņā. Matracim, mierinātājam un spilvenam ir nepieciešams mīksts un ērts.
- Izvēlieties tehniku, ar kuru tu esi apmierināts. Ja jūs neatrodat sāpīgu mazuļu, jūs varat vēlēties izvēlēties maigākas metodes. Vienmēr izvēlieties metodi, kas var būt konsekventa un var turpināties, līdz tas parāda rezultātus.
- Slauciet savu bērnu. Jūsu bērna iesaiņošana var palīdzēt viņam palikt mierīgam un justies drošam.
- Izveidojiet rutīnu. Ir absolūti nepieciešams, lai jūs izveidotu miega režīmu un praksi, kas norāda miega laiku. Tas var palīdzēt jūsu bērnam kaut ko saistīt ar miega laiku. Izmēģiniet nomierinošas darbības, piemēram, mūziku, lasīšanu utt.
- Jāapzinās, ka būs neveiksmes. Ir vairāki iemesli, kādēļ jūsu bērns konkrētajās dienās nevar reaģēt uz šo metodi. Tas varētu būt sliktas veselības, zobu utt. Dēļ. Esiet gatavi risināt šos jautājumus un atgriezties pie ikdienas, kad bērns ir ērts.
- Esi pacietīgs. Negaidiet, lai bērns nekavējoties reaģētu uz miega treniņu. Galvenais ir būt konsekventam un neļaut rutīnas mieram, ja vien tas nav absolūti neizbēgams.
- Jūsu bērns naktī var raudāt dažādu iemeslu dēļ. Viņš var būt izsalcis vai var būt nepieciešams autiņbiksīšu nomaiņa. Ja jūsu mazulis kliedz garās stiepšanās vietās, vienmēr pārbaudiet viņu.
- Pārliecinieties, ka temperatūra un apgaismojums istabā ir pareizi, lai jūsu mazulim varētu ērti gulēt. Ja telpas ir pārāk aizturētas vai pārāk aukstas, tas var traucēt bērna miegu.
Lai gan miega apmācības metodes nav nepieciešamība, bērns var iemācīties gulēt pats un arī sniegt jums tik ļoti nepieciešamo atpūtu naktī. Tomēr ir svarīgi saprast, ka katrs bērns ir atšķirīgs un atšķirīgi reaģē uz metodēm. Tas, kas darbojas vienā, nedarbojas citā. Daudzi vecāki uzskata, ka metode netiek izmantota labi, daži citi var pat būt laimīgi, ja bērnam, kas dabiski guļ nakts laikā. Nesalīdziniet bērna progresu ar citiem. Gadījumā, ja Jūsu bērns ilgstoši nakšņo naktī, jums var būt nepieciešams vērsties pie pediatra, lai izslēgtu jebkādus pamatnosacījumus.