Spageti ar dārzeņu bumbiņām sarkanās makaronu mērcē

Saturs:

Šajā pantā

• Sastāvdaļas
• Metode
• Uztura informācija

Vārītas spageti, kas iemērktas maigā krējuma mērcē, pasniegtas ar sarkano makaronu mērci un mūsu veģetārie ēdieni, kas padara populāru gaļas kotletes, padara jūsu mazulim pilnīgu maltīti jebkurā dienā. Īpašs vārds veggie bumbiņām - tie ir mīksti un sulīgi, un mēs jums apliecinām, ka jūs patiešām nepalaidīsiet garām šo ēdienu. Izmēģiniet to nedēļas nogales vakariņās un skatieties, kā bērni to bauda!

Pasniedz	Sagatavošanās laiks	Gatavošanas laiks
4 cilvēki	15-20 minūtes	20-25 minūtes

Sastāvdaļas

• 2 tases vārītas spageti
• 3-4 ēdamk. Svaigs krējums
• 1 tējkarote oregano
• Sāls un pipari pēc garšas

Par sarkano makaronu mērci

• 1/2 tase bieza tomātu biezeņa
• 3 ēdamk. Sīpoli, malti
• 3 ēdamk. Zaļās paprikas, maltas
• 1 ēd.k. ķiploku pasta
• 1 ēd.k. oregano
• 2 ēdamk. Sviesta
• 2 ēdamk. Tomātu mērce
• 2-3 ēdamk. Svaigs krējums
• 1 ēd.k. cukurs
• Sāls pēc garšas

Veggie bumbas

• 1/2 tasi zirņi, vārīti un biezeni
• 1/2 tasi rīvēti dārzeņi (pupiņas, kāposti, kukurūza, mazuļu kukurūza, paprika)
• 2 tējk. Ingvera-čili pastas
• Sāls un pipari pēc garšas
• 3-4 ēdamk. Rīvēts siers
• 1 ēdamkarote eļļas

Metode

1. solis

Lielā bļodā pievienojiet visas veggie bumbiņu sastāvdaļas un labi samaisiet ar rokām. Tagad uzsildiet pannu un pievienojiet eļļu. Pievienojiet pagatavoto maisījumu un vāra 7-10 minūtes, līdz viss papildu ūdens iztvaiko un mīkla ir pietiekami laba, lai veidotu bumbiņas.

2. solis

Ļaujiet tai nedaudz atdzist, pēc tam var pagatavot 8 mazas mīklas bumbiņas. Cepiet bumbiņas pie 200 grādiem pēc Celsija 10 minūtes, līdz tās kļūst gaiši zelta. Alternatīvi jūs varat tos cepēt līdz gaiši zelta krāsai.

3. solis

Sildiet pannu un pievienojiet sviestu. Kad sviests kūst, pievienojiet ķiploku pastu, malto sīpolu un papriku. Vāra dažas minūtes.

4. solis

Pievienojiet tomātu biezeni, kam seko sāls, cukurs, oregano un tomātu mērce. Labi samaisiet un vāra to 5-7 minūtes. Pievieno krējumu un samaisa. Izņemiet to no karstuma un ļaujiet tai atdzist.

5. solis

Sildiet pannu un pievienojiet krējumu, sāli, piparus un oregano. Maisiet un pievienojiet vārītas spageti. Ļaujiet tai labi samaisīt un gatavot, līdz spageti tiek uzsildīti.

6. solis

Lai pasniegtu, novietojiet siltu, sagatavotu spageti uz šķīvja. Uzklājiet to ar sarkanu mērci un veggie bumbiņām. Pasniedziet siltu. Izbaudi!

Uztura informācija

299 Kcal9, 8 g14, 8 g34, 4 g36 mg220 mg529 mg

Kalorijas

Olbaltumvielas

Kopējais tauku daudzums

Kopējais ogļhidrātu daudzums

Holesterīns

Nātrija

Kālijs

Padoms -Veggie bumbiņās varat pievienot arī maizes drupatas un dārzeņus, piemēram, sēnes, cukini.