Suji kheer ar banāniem un mandelēm

Saturs:

Šajā pantā

• Sastāvdaļas
• Metode
• Uztura informācija

Manuļu pudiņš ar jūsu mazuļa iecienītākajiem augļiem un riekstiem ir tikai papildinājums bērnu ēdienu sarakstam. Tikai pārliecinieties, ka jūs pirms lietošanas biezeni / mash augļus un pulveri. Banāni un mandeles padara recepti daudz blīvāku kaloriju un bagātīgu. Mandeles nodrošina arī omega 3 taukskābes, kas nepieciešamas jūsu bērna smadzeņu attīstībai. Šeit nāk yummy barojoša recepte, kas bagāta ar kalorijām un barības vielām Jūsu bērnam.

Sagatavošanās laiksGatavošanas laiks5 minūtes15 minūtes

Pasniedz

4 cilvēki

Sastāvdaļas

(1 glāze = 250 ml)

• 3 ēdamk. Suji / rava / mannas putraimi
• 3 glāzes piena
• 1 banāns, biezeni vai biezeni (jaunākiem bērniem), sagriezti vai sagriezti (vecākiem bērniem)
• 2 ēdamk. Mandeles, pulverveida
• 3 ēdamk. Cukura vai pievienojiet pēc vajadzības
• ½ vai ¼ ēdamk. Govs ghee
• ¼ tl kardamona pulvera

Metode

1. solis

Karstiet ghee pannā.

2. solis

Pievienojiet sooji / mannas putraimi un apcep, līdz sooji kļūst aromātiska un gaiši brūna.

3. solis

Nepārtraukti apmēram 3 līdz 4 minūtes sajauciet ar zemu liesmu.

4. solis

Lēnām pievienojiet pienu un nepārtraukti samaisiet, lai izvairītos no vienreizējas veidošanās. Ja vēlaties plānāku konsistenci, pievienojiet papildu pienu vai ūdeni.

5. solis

Pievienojiet cukuru, banānu gabaliņus vai biezeni. Pievieno mandeles.

6. solis

Samaisiet un nogādājiet sooji kheer uz maigu vāra.

7. solis

Visbeidzot, pievienojiet kardamona pulveri.

8. solis

Samaisiet sooji kheer. Jūsu sooji kheer ir gatavs.

9. solis

Pasniedziet sooji kheer karstu vai siltu vai ledusskapī.

Uztura informācija

1 pasniegšana: 1 glāze

308Nātrija81 mg7 gKālijs200 mg4 gKopējais ogļhidrātu daudzums75 g0 gŠķiedrvielas3 g0 gCukurs25 g0 gOlbaltumvielas8, 8 g20 mgA vitamīns4%0%C vitamīns23%2%

Kalorijas

Kopējais tauku daudzums

Piesātināts

Polinepiesātinātais

Mononepiesātināts

Trans

Holesterīns

Kalcijs

Dzelzs

* Procentuālās dienas vērtības balstās uz 2000 kaloriju diētu.
Jūsu dienas vērtības var būt augstākas vai zemākas atkarībā no jūsu kaloriju vajadzībām.