Tailbone (Coccyx) sāpes grūtniecības laikā

Saturs:

Šajā pantā

• Kas ir bailes sāpes?
• Kas izraisa Tailbone sāpes grūtniecēm
• Sāpju simptomi astes laikā grūtniecības laikā
• Apstākļi, kas var pastiprināt gremošanas sāpes grūtniecības laikā
• Uzdevumi, lai saņemtu atbrīvojumu no sāpju kaula
• Ārstēšana un padomi, lai atvieglotu astes sāpes
• Vai bailes sāpes ir ārstējamas?

Māte ir īpaša pieredze katrai sievietei, kas tur atrodas. Diena, kad sieviete saprot, ka viņa ir grūtniece, mainās visa viņas dzīves gaita. Visi žurnāli, kas saistīti ar grūtniecību un jaundzimušajiem, atrodas uz gultas, un lapas tiek aplūkotas vienlaicīgi, lai sagatavotos nākamajiem mēnešiem. Ir svarīgi, lai kāds ēst veselīgu un barojošu pārtiku, jo katrs grūtniecības lēmums ietekmē māti un bērnu. Dzīves dzīve savā dzemdē un tās aprūpē ir savas privilēģijas, kā arī sāpes. Viena no šādām sāpēm, ko gandrīz visi piedzīvo, ir coccyx sāpes grūtniecības laikā, ko izraisa pārmērīgs vai neregulārs spiediens uz tailbone.

Kas ir bailes sāpes?

Daudzas sievietes sūdzas par muguras sāpēm vai citām sāpēm pie iegurņa. Visi no tiem ir viens vai otrs coccyx sāpju veids. Sāpju smadzeņu sāpes grūtniecības laikā ir visizplatītākais sāpju veids. Kā nedēļas gaitā auglis aug, palielinot spiedienu apakšējās ekstremitātēs, kas izraisa sāpes.

Tas ir pilnīgi labi, ja grūtniecības laikā ir jūtama sāpju vai sāpju sāpju sāpes, jo ir skaidrs, ka pēc mēneša beigām bērns palielināsies un stumsies pret mugurkaulu, kas atrodas mugurkaula galā tieši aiz dzemdes. Šī bērnu spiešanas aktivitāte izraisīs zināmu sāpju pakāpi, kas, domājams, palielināsies mēnešos, kas noveda pie piegādes. Dažos gadījumos sāpes turpinās pat pēc piegādes.

Kas izraisa Tailbone sāpes grūtniecēm

Daži no galvenajiem coccyx sāpju rašanās un ārstēšanas iemesliem grūtniecības laikā ir aplūkoti turpmāk.

1. Grūtniecības hormoni: Pirmajā trimestrī organisms atbrīvo relaksīnu un estrogēnu hormonus, kas ir atbildīgi par relaksācijas mazināšanu iegurņa rajonā. Vēdera zonā esošie muskuļi rada vietu bērnam, mainot to, kas izraisa sāpes. Kā kaulu maiņa ir dabiski, ka ķermenis jutīsies sāpīgi.
2. Pieaugošs bērns: kā mēnešiem, bērns sāk augt. Otrajā un trešajā trimestrī bērns sāk stumt pret galvu, kas ir tieši aiz dzemdes. Šis bērnu spiešanas akts izraisa sāpes un turpina palielināties līdz piegādei.
3. Citi cēloņi: Grūtniecības pēdējos posmos bērns tiek pilnībā saspiests pret pakaļgalu, pielietojot lielu spiedienu uz kaulu. Pat vissīkākie pārkāpumi var radīt spiedienu uz pakaļgalu, izraisot sāpes. Jebkura darbība, kurā ķermenis veic fizisku darbu, piemēram, pastaigas, riteņbraukšana, sēdēšana vai pat stāvēšana, var izraisīt sāpes, un šajā posmā ir jābūt ļoti uzmanīgiem, darot visu, kas ir vissvarīgākais posms.

Sāpju simptomi astes laikā grūtniecības laikā

Sāpju simptomi grūtniecības laikā ir viegli interpretējami. Tā kā sāpes ir arī sava veida fiziska sajūta, smadzenēm tas ir jūtams. Daži no ar to saistītiem simptomiem ir:

• Pakāpeniski palielinās sāpes mugurkaula galā
• Asas un blāvas sāpes pie augšējā sēžamvietas
• Sāpes palielinās vai samazinās līdz ar pozas izmaiņām
• Pastāvīga sāpes muguras lejasdaļā vai gūžā
• Tiklīdz sākas staigāšana, kāpšana, piecelšanās, pagriešana, sāpes izpaužas
• Sāpes aizkavējas ar aizcietējumiem
• Sāpes mazinās, kad tiek veikta kāda fiziska aktivitāte

Apstākļi, kas var pastiprināt gremošanas sāpes grūtniecības laikā

Ir daudz citu ārēju faktoru, no kuriem atkarīgs sāpju smagums. Šie faktori ir jāpatur prātā, pirms kaut ko darāt, jo jebkurš neliels nolaidības akts var izraisīt milzīgu atšķirību bērna pirmajos gados. Šeit ir uzskaitīti daži no coccyx sāpju cēloņiem.

• Hipermobilitāte: ja kāda persona grūtniecības laikā pārceļas pārāk daudz, bez atpūtas, pastāv iespēja, ka stresa situācija attīstīsies starp astes kaulu, izraisot sāpes.
• Ierobežota mobilitāte: ja ilgstoši paliek tādā pašā stāvoklī, palielinās spiediens uz pakaļgala kauliem, izraisot sāpes apgabalā.
• Atkārtots stress: Ja ir bijuši iepriekšējie traumas, un atkārtoti tiek pielietota stresa pakāpe, pastāv iespēja, ka sāpes ievērojami palielināsies.
• Infekcija: Jebkura infekcija, kas var pastiprināt spiedienu, var radīt vairāk sāpju.
• Aptaukošanās: Sievietei, kas cieš no aptaukošanās, ir lielāka iespēja saslimt ar nopietnu coccyx sāpju gadījumu, jo tauku slodze uz kauliem palielinās sāpju dēļ.

Uzdevumi, lai saņemtu atbrīvojumu no sāpju kaula

• Pastāvīga iegurņa slīpums: stāviet taisni pret sienu ar gurniem, kas vērsti pret sienu. Kājām jābūt aptuveni plecu garumā viena no otras. Lēnām jāturpina ķermenis tā, lai ķermeņa apakšējā daļa stumtu pret sienu. Veiciet to lēni 10-15 reizes.
• Torso Twist: Vajadzētu sēdēt pāri kājām uz paklāja vai gultas un turēt labo kāju ar kreiso roku. Pēc tam novietojiet kreiso palmu uz grīdas un pagrieziet ķermeņa augšdaļu. Palieciet tajā pašā pozā piecas sekundes un pēc tam atkārtojiet to ar otru pēdu. Atkārtojiet 10-15 reizes.
• Peldēšana: Peldēšana vienmēr ir bijusi lieliska vingrināšanās un darbojas kā līdzeklis pret sāpēm, kas rodas grūtniecības laikā.

Neatkarīgi no tā, var veikt arī jogu. Joga liek gan prātam, gan ķermenim kļūt par trance stāvokli, kur tiek piedzīvots ārkārtējs prieks. Joga dara ķermeni ar citu enerģijas formu un palīdz cīnīties pret dažādām sāpēm. Grūtniecība ir ļoti kritisks posms, kurā mātei jārūpējas par sevi. Tas tā ir, lai gan viņa, gan viņas bērns paliktu droši un veselīgi. Joga nodrošina, ka asinsriti ķermenī notiek efektīvi un bērns saņem visu nepieciešamo asinīm un skābekli veselīgai augšanai.

Ārstēšana un padomi, lai atvieglotu astes sāpes

Nelieli soļi, kas veikti ar ārkārtēju piesardzību un regulāri, var palīdzēt mammai tikt galā ar sāpēm viegli un efektīvi. Grūtniecības laikā pat vismazākajām dzīvesveida izmaiņām var būt ilgstoša ietekme. Tā kā sāpju kaula sāpes laika gaitā palielinās, ir jāzina parastā prakse, ko viņi var ieviest savā ikdienas dzīvē, lai viņi varētu tikt galā ar sāpēm visefektīvākajā veidā. Mēs esam šeit apkopojuši to darbību sarakstu, kuras ikdienas dzīvē var ieviest, lai novērstu coccyx sāpes grūtniecības laikā.

• Izmantot īpašus spilvenus: jāpārliecinās, ka aizmugurējā daļa nav pret kādu cietu virsmu. Var izmantot īpašu tipu spilvenu tādam pašam mērķim, kas ir viegli pieejams tirgū, jo tas samazina spiedienu uz tailbone grūtniecības laikā.
• Izmantojiet maternitātes jostu pēdējo posmu laikā: maternitātes josta palīdz samazināt slodzi uz pakaļgalu, turot mazuļa sasitumu. Tas samazina spiedienu uz kauliem, ko izraisa bērna un kuņģa svars. Šajā periodā ir tendence ēst daudz pārtikas, lai bērns būtu veselīgs, kā rezultātā palielinās svars, kas izraisa vairāk saspringumu.

• Izvairieties no tā, ka jūs ilgā laika posmā atrodaties tādā pašā pozā: Vienam ir jābūt pastāvīgam kustībai un jāizvairās no tā, ka ilgā laika posmā tas atrodas vienā pozā. Pastaigas vai nelielu vingrinājumu veikšana var izrādīties diezgan efektīva.
• Uzklājiet apsildes spilventiņus: tā kā, lai pierādītu apgalvojumu, nav zinātnisku rezultātu, šajā gadījumā ir pierādīts, ka apkures spilventiņi ir diezgan efektīvi. Apkures spilventiņi regulē asins piegādi reģionā, lai reģionā nebūtu asins recekļu, kas var izraisīt papildu sāpes.

• Miega stāvoklis: miega stāvoklis grūtniecības laikā var radīt lielu atšķirību, un tai ir jāpievērš liela uzmanība. Ikvienam, kas slīd uz muguras, būs jāmaina orientācija, jo tas palielinās spiedienu, ja ne kaut kas cits. Ieteicams gulēt kreisajā pusē, jo tas mazina sāpes, kā arī uzlabo asinsriti.
• Izvairieties no saliekšanas: jāizvairās no lieces, lai izvēlētos kādu vai divus, jo locīšana turpinās bērnam virzīties uz priekšu, radot vairāk sāpju. Sāpes var būt ļoti asas un pēkšņas, pārsteidzot.
• Nelietojiet augstus papēža apavus: grūtniecības laikā jāvalkā plakani zoli apavi, lai samazinātu sāpju sajūtu.
• Vieglas pretsāpju zāles: ir daži gadījumi, kad tas kļūst pārāk daudz, un ir grūti sajust sāpes. Šādā situācijā viņi var runāt ar savu ārstu par pretsāpju devu. Nevienā brīdī nevajadzētu pašam ievadīt zāles, nemaz nerunājot par grūtniecību.
• Atbrīvojiet savu zarnu Tas var izklausīties ļoti muļķīgi, bet šī vienkāršā prakse var radīt milzīgu atšķirību. Atbrīvošanās no aizcietējumiem var būt milzīga atšķirība.
• Izvairieties no saraustītas kustības : Izvairieties no pēkšņām kustībām, kas var pārsteigt ķermeni.

Vai bailes sāpes ir ārstējamas?

Coccyx sāpes vai sāpes mugurkaulā grūtniecības laikā ir neizbēgami neizbēgamas, jo bezgalīgs ķermenis dabiski padara bērnu augošu. Kad bērns aug, tas stumsies pret kaulu, kas izraisa sāpes. Sākas relaksīna hormonu sekrēcija, kauli mainīsies, izraisot zināmu diskomforta līmeni, ja ne sāpes .. Gan šīs aktivitātes, kas notiek ķermenī, ir nepieciešamas un sagatavo ķermeni faktiskai piegādei. Bērna piegādes laikā tailbone atrodas milzīgā spiedienā, un sāpes mazinās tikai pēc dažiem mēnešiem. Ja sāpes paliek pēc dažiem mēnešiem, ir jākonsultējas ar fizioterapeitu, lai tās labāk vadītu .. Tāpat kā visas medicīniskās problēmas, ja tās tiek konstatētas agrīnā stadijā, to var ārstēt, pirms rodas papildu komplikācijas.

Grūtniecība ir laimīgs laiks sievietes dzīvē, un viņai ir jārūpējas par to, lai viņa paliktu veselīga un komfortabla. T Nelielas izmaiņas diētā, ikdienas rutīnā, miega stāvoklī un režīma īstenošanā var mainīt ceļu kopumā. Ārsti vienmēr iesaka grūtniecēm ievērot apzināti veselīgu dzīvesveidu. Piemēram, katrai grūtniecei šajā periodā ir jāatturas no atpūtas narkotikām, jo ​​tas var izraisīt deformācijas un smagas veselības problēmas zīdaiņiem.

Katrai grūtniecei ir jāapmeklē regulāras pārbaudes ar ārstu, lai izsekotu bērna progresu. Jebkura veida neatbilstība vai diskomforta sajūta, kas viņiem rodas, nekavējoties jādara zināma ārstam.

Secinājums : Lai gan sāpju kaula sāpes ir neizbēgamas, tas ir arī nepieciešams ļaunums, kas palīdz sievietei sagatavoties piegādei. Ķermenis ražo hormonu relaxīnu, kas ir dabisks pretsāpju līdzeklis, lai mazinātu stresu, ko sievietes ķermenis iet cauri grūtniecības laikā. Kaut arī šīs sāpes var justies milzīgs, var viegli pārvaldīt sāpes ar regulāru fizisko slodzi un uzturot veselīgu dzīvesveidu. Labā ziņa ir tā, ka sāpes galu galā pazeminās pēc grūtniecības.