Šodienas bērni bieži sabrūk - mainiet to ar 3 soļiem!
Šajā pantā
- Padomi, lai nodrošinātu efektīvu un drošu āra rotaļu izmantošanu bērniem
- Kāpēc ir samazināts āra spēļu laiks?
- Veselības riski, kas saistīti ar āra rotaļu trūkumu
Medicīnas joma pēdējos gados ir bijusi krasi progresējusi, jo arvien vairāk vakcinācijas un ārstēšana ir pieejama dažādām slimībām. Tomēr mūsu bērni šodien ir vairāk pakļauti slimībām. Kāds ir iemesls?
Kā vecāki daudzi no mums mēdz salīdzināt - kā tas bija, kad mēs biju bērni, un kā viņi ir mūsdienu pasaulē. Ir taisnība, ka daudzas lietas ir mainījušās uz labo pusi, un bērniem tagad ir vairāk iespēju, kā arī pašapziņa. Bet tur ir viena lieta, kas ir pasliktinājusies. Lai gan mūsu bērni tagad var saņemt labāku medicīnisko aprūpi, šķiet, ka arī viņu vajadzība to izmantot. Mūsu bērnu veselības un imunitātes līmenis ir daudz sliktāks nekā agrāk.
Tātad, kas ir mainījies? Kāds ir iemesls bērnu slimību un slimību biežuma pieaugumam? Pēc bērnu attīstības speciālistu domām, ir viens galvenais iemesls, kāpēc jaunā paaudze ir neaizsargātāka pret slimībām - āra spēles trūkums! Tas var rasties kā pārsteidzošs, bet samazināts āra rotaļlieta tiek uzskatīta par stimulu, lai padarītu bērnus jutīgākus saslimt. Jā, vienkāršs fakts, ka mūsu bērni nav pietiekami brīvi spēlē, ietekmē viņu veselību, un to var risināt 3 vienkāršos soļos.
Padomi, lai nodrošinātu efektīvu un drošu āra rotaļu izmantošanu bērniem
Lai pamudinātu jūsu bērnu iesaistīties drošā āra spēlē, katru dienu var sekot dažiem vienkāršiem padomiem:
1. Ierobežojiet ekrāna laiku
Pievienojiet laika ierobežojumu jebkuram ekrāna laikam, kas ir jūsu mazajam. Neļaujiet 2-5 gadus veciem bērniem bērniem, kas ir vecāki par 2 stundām, ilgāk par vienu stundu un neļaut bērniem, kas jaunāki par 2 gadiem, izmantot ekrāna laiku. Aktīvi plānojiet rotaļu laukumu un āra aktivitātes katru dienu. Tas var ietvert dodas uz parku, ko pavadīt pastaigā, savākt akmeņus ārpusē utt. Nodrošināt āra spēles katru dienu vismaz 30-45 min.
2. Samaziniet bērna garīgo stresu un spiedienu
Ja iespējams, ierobežojiet bērna produktīvo darbību (hobiju nodarbības), izņemot skolu. Pārliecinieties, ka jūsu bērnam ir laiks brīvai, nestrukturētai spēlēšanai ārā. Piešķirot bērnam brīvību izvēlēties, kā viņš pavada savu laiku un mudina viņu maksāt ārā, strādās, lai dotu viņam veselīgu prātu un dvēseli. Kad viņiem ir mazāks garīgais stress, palielināsies arī viņu produktivitāte un uzmanība. Faktiski ir arvien vairāk pierādījumu tam, ka dabiska iedarbība regulāri samazina garīgās veselības problēmu risku un ir terapeitiska attiecībā uz esošajām garīgās veselības problēmām.
3. Nodrošiniet bērna drošību ārā
Nosūtot savu bērnu ārā, mēs cenšamies nodrošināt, lai viņš būtu fiziski aizsargāts. To darām, veicot visus drošības pasākumus un izmantojot drošības aprīkojumu āra aktivitātēm, piemēram, braukšanai ar velosipēdu vai spēlējot parkā. Bet neaizmirstiet arī aizsargāt bērnus no slēptajām briesmām, kas var būt vēl bīstamākas. Divi svarīgi riski, kas jums jāaizsargā, ir:
Moskītu izplatība: Indijā strauji palielinās slimību, piemēram, malārijas, tropu drudža un chikungunya, slimības. Neaizmirstiet šo faktu. Bērniem ir liels risks, ka tie tiek iekauti āra spēlē, jo odi parasti darbojas vakara laikā. Uzlieciet 4 punktus no GoodKnight Fabric Roll-On uz viņu drēbēm, lai atvairītu odus un nodrošinātu aizsardzību līdz pat 8 stundām. Tas ir pilnīgi dabisks un drošs bērnam, lai to varētu izmantot bez bailēm no jebkādām blakusparādībām. Ieteicams izmantot moskītu atbaidīšanas līdzekļus, kad jūsu bērni strādā ārā, piemēram, pikniks vai dienas laikā ar draugiem.
Vai jūs zinājāt: Daži cilvēki ir vairāk pakļauti odu kodumiem dažādu iemeslu dēļ. Piemēram, odi ir piesaistīti siltākām ķermeņiem un sviedriem! Viņi arī atrod cilvēkus caur oglekļa dioksīda daudzumu, ko viņi izelpo. Tieši tāpēc jūsu bērns, kurš skrējis rotaļu laukumā, ir ideāls mērķis.
Gaisa piesārņojums. Pieaugošais gaisa piesārņojums ir galvenais elpošanas un elpošanas traucējumu cēlonis bērniem. Ilgstoši risiniet piesārņojumu savā apkārtnē, stādot kokus un veicinot izpratni un rīcību, lai saglabātu vidi tīru. Tas arī palīdzēs novērst slimību izplatīšanos. Jūsu bērnu iesaistīšana šajās aktivitātēs vēl vairāk veicinās viņu attīstību un jutīs viņus par apkārtni.
Drošība no „svešinieka briesmām”: ir daži veidi, kā jūs varat pasargāt savu bērnu no „svešinieka briesmām” un turēt viņu drošu. Dzīves dzīve bailēs nesniegs labumu jūsu bērnam. Tam, lai viņš attīstītos kā indivīdam, ir nepieciešams zināms brīvības pētīt.
Kāpēc ir samazināts āra spēļu laiks?
Āra spēle bija būtiska mūsu bērnības sastāvdaļa, un mēs vēlamies, lai arī mūsu bērni piedzīvo tādu pašu prieku! Bet vairāku iemeslu dēļ šodienas bērni pavada mazāk laika spēlējot ārā nekā jebkad agrāk. Patiesībā, kā liecina nesenais pētījums, šodienas bērni pavada tikai pusi no laika, kad viņu vecāki spēlēja ārā. Tam ir četri galvenie iemesli:
1. Palielināts ekrāna laiks
Palielinot piekļuvi tehnoloģijām, daudzi bērni dod priekšroku tērēt laiku televizoram, planšetdatoriem un mobilajiem telefoniem, nevis dodas uz parku. Mūsu bērnu pieredze un izvēle aizvien vairāk kļūst par tehnoloģijām.
2. Konkurences un spiediena pieaugums
Vēl viens būtisks iemesls, kāpēc trūkst āra spēles, ir spiediens uz bērniem brīvā laika pavadīšanai "produktīvās darbībās" un arvien vairāk prasmju apguvē. Šis spiediens ir saistīts ar stingru konkurenci, ko mūsu bērni saskaras skolā, vienaudžu vidū utt. Ne tikai šis spiediens un konkurence var izraisīt trauksmi, bet arī radīt dažādus jautājumus bērniem, piemēram, narkotiku un alkohola atkarības, hroniskas depresijas, utt. nelabvēlīga ietekme uz bērniem.
3. Vecāku bažas par baktērijām, piesārņojumu un odiem
Mēs kā vecāki arī veicinām šo negatīvo tendenci, ka samazinās āra spēles. Pieaugot piesārņojumam un piesārņojumam, mēs baidāmies, ka bērni ārā spēlēs inficēties ar mikrobiem vai odiem. Nav brīnums, jo moskīts ir atbildīgs par lielāko daļu cilvēku nāves gadījumu visā pasaulē. Tas noved pie tendences uzturēt bērnus telpās, kurās ir pārāk dezinficēta vide. Bet, saskaņā ar zinātni, jūsu bērna vides „netīrumi” saglabāšana var faktiski kaitēt viņa imūnsistēmai! Tas var pat izraisīt paaugstinātu astmas un citu elpošanas traucējumu risku.
4. Paaugstinātas bailes par noziegumiem pret bērniem:
Pieaugot noziedzības līmenim pret bērniem, šī bailes ir pilnīgi derīgas. Noziegumiem pret bērniem no 2014. gada līdz 2015. gadam palielinājās par 5%, kā tas bija NCRB - satraucoša tendence visiem vecākiem.
Skatīties: Tā kā bērni sāk skolu agrākā vecumā un skolas dienas kļūst ilgākas, spēles laiks kļūst arvien svarīgāks. Kāpēc ir nepieciešams padziļinājums?
Key Takeaway: Uzziniet dažādus jūsu bērna attīstības aspektus, kurus āra rotaļlieta palīdz un kā tas ilgtermiņā tiem dod labumu.
Veselības riski, kas saistīti ar āra rotaļu trūkumu
Jūsu bērna veselībai ir jābūt jūsu pirmajai prioritātei, un bažas, kas rodas, ļaujot bērnam spēlēt ārā, ir derīgas. Bet samazināts laiks, kas pavadīts, spēlējot ārā, ir apgrūtinājis mūsu bērnu fizisko un garīgo veselību.
1. Vāja imūnsistēma
Āra spēles trūkums ir atstājis mūsu bērnu pakļaušanu labām baktērijām. Šāda pārmērīga sanitārija ietekmē to imunitātes sistēmu attīstību. Vājā imūnsistēma samazina organisma spēju cīnīties pret baktērijām un tādējādi padara bērnus vairāk pakļauti infekcijām. Šīs infekcijas var kļūt pat letālas, kā redzams galvenajā nāves cēloņos visā pasaulē, kur pēc PVO aptuveni 3, 2 miljoni nāves gadījumu katru gadu rodas nepietiekamas fiziskās aktivitātes dēļ.
2. Samazināta kognitīvā attīstība
Mūsu bērni zaudē dārgo laiku par brīvu un nestrukturētu spēli ārā. Tas ir nepieciešams ne tikai imunitātes stiprināšanai, bet arī kognitīvās attīstības veicināšanai
3. Mazāk efektīvas sociālās prasmes
Samazināta āra spēle nozīmē arī mazāk laika, kas pavadīts socializējoties ar citiem bērniem. Tas kopā ar atkarību no ekrāniem ir saistīts ar daudzām sociālām un emocionālām problēmām maziem bērniem.
Ir pienācis laiks paātrināt un ļaut jūsu bērnam būt brīvībai un iedarbībai, kas jums bija, kad esat jaunāks. Tas palīdzēs viņam veidot savu veselību un imunitāti - nekādu kompromisu! Galu galā, veselība ir bagātība!