Apmācīt savu mazuli uz neatkarīgu miegu
Šajā pantā
- Kas ir neatkarīgs miega režīms?
- Kad ir īstais laiks?
- Padomi neatkarīgu miega paradumu attīstīšanai
Vecākiem ir izaicinājums bērnam nokļūt bezrūpīgajā miega stāvoklī. Lielākā daļa zīdaiņu ir gatavi veselīgai miega kārtībai apmēram pēc pirmajiem 3 līdz 4 mēnešiem un var kļūt par neatkarīgiem gulšņiem līdz 1 gada vecumam. Ja jūsu bērns iemācās gulēt taisni 6-8 stundas vai nav nepieciešams jūsu klātbūtne, lai atgrieztos gulēt, pat ja viņš pamostas nakts vidū, tad tā ir laba pazīme par neatkarīgu miegu. Ļaujiet mums izpētīt, kā jūs varat iekarot savu mazuļa paradumu par neatkarīgu miegu.
Jaundzimušajam bērnam vajag, lai viņa māte būtu visu laiku, lai mierinātu miegu. Tomēr, kamēr viņš ir 3-4 mēneši, viņš ir gatavs gulēt. Ja viņš šajā vecumā var iemācīties sevi nokārtot, tas liecina par veselīgu miega grafiku. Mēs sniedzam jums noderīgus padomus, lai palīdzētu bērnam kļūt par neatkarīgu guļamvietu.
Kas ir neatkarīgs miega režīms?
Jūsu mazulim ir jākļūst par neatkarīgu guļamvietu, kad viņš var naktī pavadīt vismaz 6–8 stundas, un pēkšņi pamodoties, var gulēt bez vecāka palīdzības.
Kad ir īstais laiks?
Jo ātrāk sākat, labāk tas ir jūsu bērnam un jums. Tomēr jaundzimušais bieži pamostas naktī, kad viņš ir izsalcis, un viņam ir nepieciešama jūsu nedalīta bhakta. Bet, kad viņš kļūst par 3-4 mēnešiem, varat sākt miega treniņu. Tomēr, ja jums nav ērti ļaut bērnam pašam nokārtot miegu, ja viņš nereaģē uz rutīnu vai jūsu ģimenē ir bijušas kādas graujošas pārmaiņas, jūs varat pārskatīt to, kad viņš ir 6-8 mēneši vecs.
Padomi neatkarīgu miega paradumu attīstīšanai
Kamēr jūs šūpojat vai dziedāt bērnu, lai gulētu, viņš nejūt vajadzību kļūt par neatkarīgu guļamvietu. Bet diena, kad jūtaties ērti, lai palīdzētu bērnam pašregulēt savu miega rutīnu, jums būs noderīgi šādi padomi.
1. Iestatiet rutīnu
Ir svarīgi iestatīt miega rutīnu jūsu bērnam jau no paša sākuma. Atstājiet laiku, lai bērnam dotu vannu, barotu viņu, spēlējot kopā ar viņu, izvedot viņam pastaigām un nogādājot viņu gulēt. Sekojiet šai rutīnai, lai palīdzētu bērnam sasniegt labu miega modeli.
2. Nodrošināt piemērotu miega vidi
Ērta, droša un klusa vide ir ļoti svarīga, lai jūsu bērns varētu baudīt labu miegu. Pārliecinieties, ka šī vide ir konsekventa katru reizi, kad bērnu ievietojat miega stāvoklī, jo mazajiem ir grūti pielāgoties jaunajām izmaiņām.
3. Ievietojiet Viņu miegainā
Ievietojiet savu bērnu, lai gulētu, tiklīdz viņš sāk justies miegains, nevis gaida, lai viņš ieiet dziļā miegā. Tas palīdzētu viņam saistīt miegu ar savu gultu, nevis jūsu klēpja vai pieskārienu, bet gulēt. Ja viņš pamostas naktī, viņš meklēs miega asociāciju, nevis jūs.
4. Stresa atšķirība starp dienu un nakti
Nakts stundās saglabājiet klusu un mazuļa bērnu. Jebkuri šķēršļi, kas var traucēt viņa miegu, ir jānoņem. Gadījumā, ja viņš naktī piecelsies, baro viņu, ja viņam ir nepieciešama barība. Tomēr atturēties no mijiedarbības vai spēlēties ar viņu, jo šīs darbības padarītu viņu aktīvāku. Palīdzi viņam saprast, ka naktis ir domātas gulēšanai. Tomēr, lai jūsu bērns naktī gulētu vairāk, nedariet kļūdas, lai viņu pamodinātu dienā. Bērns, kurš dienā ir slikti gulējis, nogurst un nevarēs gulēt naktī.
Iepriekš minētās stratēģijas ir noderīgas, lai jūsu mazulim inkubētu bezgala miega paradumu, bet negaidiet brīnumu nakti. Zīdaiņiem ir vajadzīgs laiks, lai pieņemtu jaunu rutīnu, bet, būdams konsekvents un pacients, pārliecināsies, ka viņi laika gaitā kļūst par neatkarīgiem gulšņiem.