Mēģina atpūsties, mēģinot iedomāties
"Ir dažas lietas, kas man palīdzēja mazliet uztraukties, atmetot kontroli" ... Melody McCabe
Nekontrolējot mani, es jūtos nemierīgi. Man patīk struktūra, man patīk organizēt; Man patīk zināt, kas ir sagaidāms, ko sagaidīt un kas man jādara, lai sasniegtu savus mērķus.
Līdz šim mērķi ir sasniegti. Tas, ko jūs ieliekat, ir tas, ko jūs izkļūt.
Es to gaidīju, mēģinot iedomāties (TTC). Ēst labi, vingrojiet, ņemiet vitamīnus, saprotiet menstruālo ciklu, laiku, kad esat pareizi, un iestājies grūtniece. Protams, tas ne vienmēr darbojas tik labi, kā varētu sagaidīt, un pēc mēnešiem ilgi mēģinot bez panākumiem es sasniedzu episko proporciju.
Visbeidzot, es to darīju mieru un nolēmu izdarīt spiedienu, nedzīvojot savu dzīvi saskaņā ar ovulāciju (ja kāds ir spējis atrast līdzsvaru, nekļūstot par pilnīgu, lūdzu, dariet man zināmu). Mēs tikai mēģināsim BD ik pēc divām dienām, un mēs redzēsim, kas notiks.
Es nokļuvu pareizajā prātā, lai atteiktos no kartēšanas, "atpūstos" (es ienīstu šo vārdu), un es pats apsolīju, ka es tik daudz neuztraucos ... tad mums bija zemestrīce Velingtonā.
Mans partneris mani nejauši piezvanīja tieši pirms tā sākšanas, tāpēc es uzkāpa zem galda un mēs turpinājām runāt. Es jutos dīvaini mierīgs. Es zināju, ka tas apstāsies, es varētu viņu dzirdēt, viņš varēja mani dzirdēt, tas viss ir svarīgi.
Kad tas apstājās, adrenalīns sita iekšā. Es bēgu cauri pilsētai, lai nokļūtu mājās, mēs centāmies atrast viens otru Wellingtonas tropos, cenšoties izkļūt no pilsētas. Līdz tam laikam, kad mēs nonācām iekšā, es jutos pilnīgi satricināts.
Pirmdiena no rīta bija nedaudz sarežģīta. Kad es apmetos uz dienu, es redzēju, ka notiek 90% iespēja, ka notiks vēl viena zemestrīce - tikpat liela, ja ne lielāka.
Es varu sajust trauksmi, "kas, ja", kas kontrolē, cīņu vai lidojumu atbildi, izmisumu par atbildi - vai tas noteikti ir būs vēl viens?
Man bija dawned, ka vismaz divas lietas ir pilnīgi ārpus manas kontroles un pilnībā līdz Mātes Daba: bērnu un zemestrīču radīšana.
Es nezinu, vai vai kad notiks vai nu. Tas nav tikai manis, un domāšana par to ir guvusi pilnīgi nogurdinošu.
Man noteikti nav visu atbilžu šeit, bet es atklāju, ka šīs lietas man palīdzēja mazliet uztraukties no kontroles atteikšanas. Vai esat noraizējies par iespējamām zemestrīcēm, vai arī atceļot diagrammu un tikai uzticoties Mātes dabai, varbūt viņi jums palīdzēs.
Uzliecoties vairāk par manu partneri (burtiski un skaitliski)
Šajā nedēļas nogalē man vajadzēja daudz hugs - nekas nav iedomāts, vienkārši piekārosies kopā uz dīvāna, kas viens otru turēja. Ticiet vai nē, hugging darbība palīdz nomierināt nervu sistēmu. Kad jūs ķeraties, jūsu smadzenes izlaiž oksitocīnu (labi jutīgu hormonu), un tai ir tūlītēja pret stresa iedarbība. Runājot par to, ka man bija sajūta satraukums, arī palīdzēja.
Esiet laipni pret sevi
Es aizgāju uz matu griezumu, un tikai pāris stundas pēc zonēšanas un lasīšanas trashy gossip mags jutās labi. Tas varētu būt kautrīgs attieksme pret kaut ko, kas jums patiešām patīk ēst vai cep visu dienu, darot nagus, rakstot, dejojot, skatoties filmas gultā, garu vannu, neatkarīgi no tā
vienkārši esiet laipni sev.
Vingrojumi
Gandrīz jebkurā formā vingrinājums ir labs stresa mazināšanas līdzeklis. Būtībā, vingrojuma sūkņi palielina endorphins, justies labi neirotransmiteri - un tas ir pārtraukums no pastāvīgās (pārmērīgās) domāšanas un palīdz pacelt garastāvokli.
Izkāpiet savu komforta zonu
Tur ir tā daudzas lietas, kas, manuprāt, būtu patīkamas darīt, bet to nedariet. Tāpēc es pierakstīju uz lielisku grupu, ko sauc par High Tea Honeys (kas nevēlas darīt augstas tējas tikai jautri?). Es arī atzīmēju dažas lietas, kas nāk pie teātra, ko es gribētu redzēt un domāt par to, ko vēl gribu doties.
Iegūstiet perspektīvu
Es uzskatu, ka vienmēr ir labi apturēt un domāt par visām manām svētībām un par to, ko es esmu pateicīgs, tikai lai iegūtu lietas perspektīvā. Es mīlu vilcienu braukt darbā - saule ir tikai pieaug, un līcis izskatās pilnīgi skaists. Dažreiz tikai būtība palīdz jūsu skatījumu uz lietām.
Sasniedziet savus draugus
Tas ir pārsteidzošs, kā daži negaidīti cilvēki kļūst par pārsteidzošiem draugiem, un tie, kurus jūs esat pārliecinājuši, jūs varētu atvērt, lai izrādītos, ka tie nav pareizie cilvēki, ar kuriem runāt. Katrā ziņā visumam ir pārsteidzošs veids, kā savlaicīgi apvienot pareizos cilvēkus.
Ēst un gulēt
Šķiet vienkārši pietiekami, bet labu uzturu un pietiekamu atpūtu nekad nevar novērtēt par zemu.
Smieties
Humora meklēšana lietās ir labs veids, kā izjaukt spriedzi. Kā mans vīrs norādīja pēc mana emuāra lasīšanas, vēl viena līdzība ar zemestrīcēm un zīdaiņu radīšanu ir tāda, ka "abiem ir nepieciešama šūpošanās un kratīšana".
Tātad tas ir izaicinājums nedēļai, kas nav jāuztraucas par TTC. Tas ir agri dienas, bet pieņemsim, kā tas notiek ...