Svara pieaugums otrās grūtniecības laikā
Šajā pantā
- Vai svara pieaugums otrās grūtniecības laikā atšķiras no pirmā?
- Kā tas atšķiras?
- Kas izraisa lielāku svara pieaugumu otrajā grūtniecības laikā?
- Padomi, kā otrās grūtniecības laikā veikt papildu aprūpi
Vai plānojat pārsteigumu savam bērnam, dāvājot viņam mazo brāli vai māsu? Protams, viņš būs ļoti satraukts. Otrā bērna plānošana varētu būt aizraujoša, bet, risinot grūtniecības simptomus, jūs varat būt nervozs. Tātad, vai esat gatavs atkārtoti izturēties pret grūtniecību? Nodrošināsim, ka jūs neesat vieni otrās grūtniecības brauciena laikā.
Vai svara pieaugums otrās grūtniecības laikā atšķiras no pirmā?
Divas grūtniecības nav vienādas. Lai gan pēc pirmā bērna piedzimšanas Jums būs pazīstami ar grūtniecības simptomiem, otrajā grūtniecības laikā būs daudzas lietas. Viena no galvenajām atšķirībām otrajā grūtniecības reizē būs saistīta ar Jūsu svaru. Otrajā grūtniecības reizē, salīdzinot ar pirmo grūtniecību, Jūs varat palielināt svaru.
Kā tas atšķiras?
Pirmā grūtniecības laikā svara pieauguma process var būt lēns, un jūsu ķermenis var būt piemērots, bet otrajā grūtniecības reizē jūs varat ātrāk nokļūt svarā. Tomēr svara daudzums var būt papildu vai mazāks atkarībā no sieviešu ķermeņa uzbūves.
Saskaņā ar pētījumu, kas publicēts American Journal of Obstetrics & Gynecology, dažas sievietes, visticamāk, iegūs tādu pašu svaru, kādu viņa ieguva pirmās grūtniecības laikā. Dažās sievietēs, kuras pēc pirmās bērnības nespēja izlaist savu papildu svaru, būtu lielāka nozīme, jo šīs sievietes sākums ir pārmērīgs. Jūs pat varat sajust bērna kustības daudz agrāk, salīdzinot ar pirmo grūtniecību.
Kas izraisa lielāku svara pieaugumu otrajā grūtniecības laikā?
Lūk, daži no iemesliem, kas palīdzēs jums saprast, kāpēc jūs otrās grūtniecības laikā gūstat lielāku svaru:
Pārmērīgs svars pēc pirmās grūtniecības
Ļoti maz sievietes var iedomāties otro reizi ar piemērotu ķermeni. Tas ir tāpēc, ka grūtniecības laikā iegūtā papildu svara samazināšana ir sarežģīta. Lai iegūtu piemērotību, ir nepieciešams daudz laika un ikdienas treniņa, bet diemžēl daudz laika ir veltīts jūsu augošā bērna aprūpei. Tāpēc sievietēm, kuras ieņem tiesības pēc pirmās grūtniecības, var būt grūti būt fiziski piemērotām un nonākt pie liekā svara. Visbeidzot, tas nozīmē, ka jūsu svars būs lielāks nekā tas, ko esat ieguvis pirmās grūtniecības laikā.
Baby Bump sāk parādīties agri
Pirmā grūtniecības laikā jūsu draugi vai ģimenes locekļi, iespējams, nav sapratuši, ka jūs varētu būt stāvoklī, kamēr jūsu sasitums nebūs sācies parādīties un ir redzams (15 nedēļas iepriekš). Bet otrās grūtniecības gadījumā vēders parādīsies ļoti agri (no 12 līdz 15 nedēļām). Iemesls var būt tas, ka dzemdē pēc pirmās bērna piedzimšanas nav atgriezusies normālā formā, kas nozīmē, ka, kad esat grūtniece otro reizi, tā straujāk stiepjas.
Bērna stāvoklis ir zemāks
Pirmā grūtniecība izstiepj vēdera un ādas muskuļus, un šie muskuļi joprojām ir vāji. Tā rezultātā otrajā grūtniecības laikā vēdera muskuļi nespēj atbalstīt Jūsu mazulim ērtu stāvokli, kas padara jūsu bērnu mazāku vēdera lejasdaļā. Tas nekādā veidā nekaitēs jūsu mazulim; bērns būs drošs. Bet jūsu bērns šajā stāvoklī var būt gan izdevīgs, gan neizdevīgs. Priekšrocība ir tā, ka jums būs viegli elpot un ēst otrās grūtniecības laikā, salīdzinot ar pirmo grūtniecību, un trūkums ir tas, ka tas palielinās urinācijas biežumu. Tas varētu būt saistīts ar spiedienu uz iegurņa zonu un urīnpūsli.
Hormonālās un metaboliskās aktivitātes izmaiņas
Pirmā grūtniecības laikā ķermenī notiek daudzas izmaiņas, bet šīs izmaiņas notiek lēni, kad esat grūtniece pirmo reizi. Tas ietver visas fizioloģiskās izmaiņas, piemēram, svara pieaugumu, dzemdes lieluma palielināšanos, ādas toni, pigmentācijas palielināšanos uz ādas utt. ķermenis ātrāk reaģēs uz izmaiņām salīdzinājumā ar pirmo grūtniecību.
Padomi, kā otrās grūtniecības laikā veikt papildu aprūpi
Sekojiet šiem padomiem, lai rūpētos par jums otrajā grūtniecības laikā:
- Ēdiet veselīgu pārtiku arī otrā grūtniecības laikā.
- Izmantojiet daudz šķidruma, jo īpaši ūdens un svaigu augļu sulas. Nelietojiet konservantu sulām
- Jūsu diētā ir daudz šķiedrvielu un augļu.
- Iepriekš konsultējoties ar ārstu, mēģiniet pievienot rutīnas mācības, vismaz spraigā pastaiga saglabās veselīgu un piemērotu.
- Nemēģiniet saliekt laikā, kad esat grūtniece, arī nepalieliniet smagas lietas, tas var palielināt muguras sāpes.
- Mēģiniet mierināt sevi, izmantojot spilvenu starp kājām vai novietojiet to aiz muguras, lai iegūtu lielāku atbalstu.
- Konsultējieties ar savu ārstu, ja jūtaties aizdomīgi par savu ķermeni un veselību.
Otrs bērns atkal sagādās daudz mīlestības un laimes jūsu ģimenei. Nav jāuztraucas par fizioloģiskajām izmaiņām, kas notiek šajā periodā. Ja katru dienu plānojat trenēties un ievērojat diētu, pirms otrā bērna plānošanas, otrajā grūtniecības reizē jūs nesaņemsiet papildu svaru. Tātad, pārliecinieties, un paplašiniet savu ģimeni ar mazo eņģeli!