Kādas ir pēcdzemdību depresijas pazīmes? Tie nav tik acīmredzami kā jūs domājat
Divas dienas pēc tam, kad es atnācu mājās no slimnīcas ar savu jaundzimušo meitu, es atklāju, ka es slepkavojos gultā un nosprostoju viņu uz krūtīm. Es nevienam nevarēju paskaidrot, kāpēc es biju tik satraukts vai kas notika. Bija tikai viens vārds, kas var nodot to, ko es biju sajūta - skumjas. No rītiem es jūtos labi, bet, kad diena nāca, es kļuvu paralizēta ar tumsu. Man bija bažas un nevarēju saprast, kas bija nepareizi. Es biju noraizējies, ka šī bija viena no daudzajām pēcdzemdību depresijas pazīmēm.
Izrādās, ka mana pieredze bija nekas vairāk kā pēcdzemdību blūzs, ko Amerikas grūtniecības asociācija atzīmē, ir skumjas sajūta, kas 80% māšu parādās drīz pēc bērna piedzimšanas. Man bija paveicies, jo bērnu blūza ilgst tikai aptuveni desmit dienas. Taču pēc pēcdzemdību progresa 10–15 procenti no jaunajām māmiņām cieš no pēcdzemdību depresijas vai PPD, kas ir ilgstošs skumjas periods, kas dažām sievietēm liek domāt, ka viņi nespēj rūpēties par savu bērnu.
Tas ir neticami svarīgi, ka jūs runājat par savām jūtām un runājiet ar savu ārstu, neatkarīgi no tā, vai jūs domājat, ka tas ir bērnu blūzs vai PPD. Lai labāk izprastu PPD simptomus un to var izraisīt, es runāju ar Katherine Stone, bezpeļņas organizācijas dibinātāju un direktoru, kas ir bezpeļņas organizācija, kas palielina izpratni par PPD, vienlaikus piedāvājot drošu vietu sievietēm, lai atrastu atbalstu. “Kad jūs atpazīstat, ka neesat pats un ka jūs nevarat ikdienā darboties, kā jūs vēlētos, tā ir zīme, ” norāda Stone. Bet, tā kā viņa arī atzīmē, ka “kāds PPD izskatās vienai mammai, tas nav tas, ko tas noteikti izskatās citam”, tāpēc ir svarīgi nepiemērot simptomu sarakstu, kad runa ir par sevi vai citu mammu. Tomēr ir daži PPD simptomi, kas ir diezgan izplatīti. Šeit ir tikai dažas pazīmes, kas liecina, ka jums vai citai sievietei ir vairāk nekā tikai nedaudz bērnu.
1 Jūs baidāties, ka kaut kas notiks ar jūsu mazuli
Jūsu bērns bija drošs un aizsargāts tiem deviņiem mēnešiem, kad viņi bija jūsu dzemdē. Bet, kad viņi ir pasaulē, Stone saka, ka daudzas sievietes “ir daudz trauksmes simptomu”, kas saistītas ar sava bērna drošību. Dažas no bažām ir dabiskas, bet vairāk intensīvās un neracionālās bailes var būt hormonālās pārmaiņas. „Estrogēna un progesterona līmenis grūtniecības laikā palielinās par 10 līdz 100 reizēm, pēc tam 24 stundu laikā pēc dzemdībām nokrīt līdz nullei, ” žurnālam „Vecāki” ziņoja Kolumbijas Universitātes Psihiatrijas departamenta Sieviešu programmas direktors Elizabeth Fitelson. miega trūkums un papildu pienākumi, un jūsu prāts var nespēt racionāli domāt.
2 Jūs slimojat ar bezmiegu
Jūs zinājāt, ka jaunās mātes esamība nozīmētu, ka miega režīms ir zems, bet, ja bērns vairs nespēj izkļūt, tad sazinieties ar savu ārstu. Kā atzīmē pēcdzemdību progress, jūsu miegu var traucēt liels emocionāls notikums, piemēram, bērna piedzimšana, bet, ja arī jūs piedzīvojat trauksmi, tas var kavēt gultas nociršanu.
3 Jūs jūtaties vainīgs
Pēcdzemdību depresija var likt jums justies neticami vainīgiem. Jūs varat atrast sev šaubas par savu vecāku izvēli, jūtaties vainīgi par visu laiku saucošajiem, vai vainu par mātes veidu, kuru jūs esat, saskaņā ar Psiholoģijas šodien .
4 Jūs domājat par sevi vai savu bērnu kaitējumu
Neatkarīgi no tā, vai vēlaties izbeigt savu postu vai esat nobijušies, ka jūsu bērnam nebūs dzīvības, ko jūs viņiem domājāt, šis simptoms netiek ignorēts. Pēcdzemdība Progress atzīmē, ka tas var attīstīties citā nopietnā stāvoklī, piemēram, pēcdzemdību OCD, un jums nekavējoties jāsazinās ar savu ārstu.
5 Tu justies dusmīgs visu laiku
To sauc par „dzemdībām pēc dzemdībām” iemesla dēļ. „Viena sieviete varētu teikt, ka lietas, kas viņai patiešām iestrēgusi par PPD, bija uzbudināmības, dusmas un pat dusmas simptomi, ” sacīja Stone. Viņa arī paskaidro, kā jūs pastāvīgi jūtaties kā Hulking uz apkārtējiem, un, šķiet, nevar to kontrolēt. Jūsu partneris aizmirst aizvērt salvetes vāku, un jūs atradīsiet sev krūšu sūkni. Tā var būt biedējoša, bet ar pareizu ārstēšanu tā ir ārstējama.
6 Jūs izvedat no ģimenes un draugiem
Ikdienas veselība norāda, ka sociāli izstāšanās ir viena no lielākajām depresijas pazīmēm. Tas pats attiecas uz PPD. „Jūs varētu justies ļoti izņemti, nejutīgi un vēlaties sevi izolēt, ” saka Stone. „Jums nav nekādas intereses, lai jūs varētu būt ap ģimeni vai draugiem, sajūta, ka jūs varētu vainot par izsmelšanu vai emocionālās kontroles trūkumu.”
7 Jūs jūtaties atvienots no bērna
Viena no sirdij kropļojošākajām PPD pazīmēm ir mājīgs. Ja jūs atradīsiet sev sajūtu, kas ir atvienota no jūsu bērna vai nav ieinteresēta par to rūpēties, pēcdzemdību depresiju var vainot. „Dažreiz ir nepieciešams laiks, lai to atzītu, jo mātes dzīve ir tik milzīga pāreja, ” saka Stone. Daudzas sievietes cenšas sevi vairāk piesaistīt saviem bērniem, kad saprot, ka viņi jūtas atvienoti, bet viņi var atrast šo nogurdinošo, un tas padara viņus pat vēl vairāk. Akmens sola, ka tas nav mūžīgi. "Ja jūs savā sirdī zināt, ka jūs patiešām neatpazīstat sevi un ka jums ir daži simptomi, par kuriem esam runājuši ilgāk par pāris nedēļām, tas ir vērts vērsties pie kāda."