Kas ir ideāls svars grūtniecēm?
Šajā pantā
- Kāda nozīme ir svaram, kad tā ir iecerēta?
- Ko darīt, ja esat mazāks par svaru, mēģinot grūtniecību?
- Ko darīt, ja jūs esat liekais svars un mēģināt bērnu?
- Kāds ir veselīgs svars grūtniecēm?
Parasti pāriem, plānojot bērnu, ņem vērā daudzus faktorus, piemēram, ovulācijas burvestību, laiku, kas nepieciešams, lai iestāties grūtniecības laikā, kā turpināsies grūtniecība, kad bērns, iespējams, būs dzimis un tā tālāk. Viens svarīgs aspekts, gatavojoties iedomāties, var būt svara faktors.
Dažas sievietes var saskarties ar grūtībām, ja tās ir liekais svars vai nepietiekams svars. Pētījumi liecina, ka sievietēm, kurām ir aptaukošanās vai nepietiekams svars, grūtniecības iestāšanās var aizņemt ilgāku laiku nekā tiem, kam ir veselīgs svars. Ārsti arī liek domāt, ka diabēta un augsta asinsspiediena izredzes ir lielākas, ja sievietes tiecas pēc svara.
Tāpēc ir svarīgi sasniegt veselīgu svaru ne tikai, lai palielinātu grūtniecības iestāšanās iespējas, bet arī bērna veselību un nodrošinātu drošu grūtniecību. Tātad viens jautājums, kas nonāk visu sieviešu prātā, ir "kāds ir ideāls svars, lai saņemtu grūtniecību?" Nav konkrētas atbildes uz šo jautājumu, jo katrai sievietei ir atšķirīgs ķermeņa masas indekss (ĶMI). Ārsti parasti iesaka, ka sieviešu BMI, iespējams, ir no 19 līdz 25, lai iegūtu vislabākās iespējas.
Kāda nozīme ir svaram, kad tā ir iecerēta?
Svaram ir galvenā loma, kad runa ir par grūtniecību, jo svars ietekmē sievietes ķermeņa darbību daudzos veidos. Nepietiekams svars vai liekais svars var padarīt grūtniecību grūtāku. Gadījumā, ja sievietei ir liekais svars vai liekais svars, tas var negatīvi ietekmēt hormonu līdzsvaru viņas ķermenī, tādējādi apgrūtinot viņai ovulēt un iedomāties. Pētījumi liecina, ka sievietēm ar zemu svaru, aptaukošanos vai lieko svaru ir lielākas neauglības iespējas.
No otras puses, sievietēm, kurām pirms grūtniecības iestāšanās ir veselīgs svars, varētu rasties labāka grūtniecība, viņiem ir salīdzinoši viegla piegāde un dzemdēt veselīgākus bērnus. Arī grūtniecības laikā viņiem ir mazāka iespēja saslimt ar gestācijas diabētu un augstu asinsspiedienu.
Ideālā gadījumā veselīga svara sasniegšanai jānotiek pirms ieņemšanas. Ārsti neiesaka zaudēt svaru pēc tam, kad sieviete ir iecerējusi. Tādējādi, ja sieviete vēlas iestāties grūtniecības stāvoklī un tai nav veselīga svara, viņai jācenšas to sasniegt pirms grūtniecības.
Ko darīt, ja esat mazāks par svaru, mēģinot grūtniecību?
Sievietei var būt nepietiekams svars pārmērīgas diētas vai neveselīgu ēšanas paradumu dēļ. Nepietiekams svars var negatīvi ietekmēt mērīšanas ciklu un var padarīt ovulācijas prognozēšanu grūts. Šie faktori savukārt var radīt grūtības. Arī sievietei ar zemu svaru var būt lielāks risks piedzimt bērnam ar samazinātu dzimšanas svaru.
Ko darīt, ja jūs esat liekais svars un mēģināt bērnu?
Saskaņā ar pētījumu gandrīz 25 procenti neauglības gadījumu, kas saistīti ar ovulāciju, var atrast aptaukošanos kā vienu no cēloņiem. Sievietēm, kurām ir aptaukošanās vai liekais svars, var rasties hormonālā nelīdzsvarotība, kas var izraisīt neregulārus menstruāciju ciklus un traucēt ovulāciju. Hormonālā nelīdzsvarotība var izraisīt medicīnisku stāvokli, ko sauc par PCOS (policistisko olnīcu sindromu), kas var vēl vairāk izraisīt svara pieaugumu un reti ovulāciju, kā rezultātā rodas iespējamās koncepcijas. PCOS ir saistīts arī ar augstāku androgēnu līmeni un zemāku estrogēnu līmeni, kas var apturēt sievietes olnīcas no olu atbrīvošanas.
Gadījumā, ja grūtniece kļūst grūtniece, viņa grūtniecības un dzemdību laikā var tikt pakļauta lielākam problēmu riskam. Aptaukošanās sievietēm ir lielākas iespējas dzemdēt bērnu ar ķeizargriezienu. Turklāt sievietēm ar lieko svaru ir izveidojies risks saslimt ar iedzimtiem traucējumiem un augstāku dzimšanas svaru.
Kāds ir veselīgs svars grūtniecēm?
Sievietēm, kas drīzumā vēlas saņemt grūtniecību, parasti ir bažas par svaru. Šajā sakarā var būt svarīgi apsvērt sievietes ķermeņa masas indeksu (ĶMI), lai noteiktu ideālo svaru pirms grūtniecības iestāšanās. Parasti ĶMI starp 19 un 25 var piedāvāt maksimālas grūtniecības iespējas. Tāpēc minimālajam grūtniecības svaram jābūt šajā diapazonā.
Lai aprēķinātu sievietes ĶMI, mēra sievietes augstumu collās un svaru. Attiecīgie mērījumi ir sadalīti. Numurs tiek reizināts ar 703, lai iegūtu ĶMI. Vienmēr ir vēlams sasniegt veselīgu ĶMI, ēdot sabalansētu uzturu, kas var arī uzlabot jūsu izredzes uzņemt.
Sievietēm, kas cer, ka viņi ieņem bērnus, var paturēt veselīgu ĶMI un svaru, lai palielinātu grūtniecības iestāšanās iespējamību. Jūs vienmēr varat vērsties pie ārsta padoma un norādījumiem, lai sasniegtu savu ideālo svaru, cenšoties iegūt bērnu.