Kāpēc diēta nevar būt jūsu tējas kauss
Diēta un veselīga veselība ir divas dažādas lietas. Ir daudz iemeslu, kādēļ jums nevajadzētu uztvert un kāpēc uzturs neizdodas. Tātad, aizmirst savu crash diētu plānus un palielināt savu vispārējo veselību, ēdot veselīgu vietā!
Pirms diezēšanas grūti zaudēt šos kilogramus, izprast atšķirību starp veselīgu ēšanu un stingru pārtikas plānu ievērošanu. Uzturs liek jums atstāt daudz vairāk, nekā sliktās lietas, ko esat atstājis drooling. Tie var būt arī garlaicīgi. No otras puses, veselīga ēšana ietver plānu, kas ietver visus pareizos pārtikas produktus un pareizo daudzumu. Tas palīdz uzturēt jūsu svaru pārbaudē un jūs, veselīgākajā veselībā.
Iemesli, kas nav uzturs, bet pāreja uz veselīgu uzturu
1. Tas nav pastāvīgs risinājums
Diēta reti tiek ievērota dzīvē, un tā ir tikai iet bojā. Lielākā daļa reizes, jūs tos pieņemat, kad jums ir nepieciešams zaudēt svaru uz dubultā. Vai tas būtu kāpostu zupas uzturs, sulas uzkodas vai diētas ar augstu olbaltumvielu saturu, tās vienmēr sākas ar sprādzienu tikai, lai beigtos. Lai redzētu labāku un ilgstošāku ietekmi, tas ir daudz labāka ideja rūpīgi plānot maltītes un ietvert pārtiku, kas uztur veselīgu un apdari - pastāvīgi.
2. Jūsu svēršanas mēroga padomi Nepareizs ceļš, kad pametat savu uzturu
Vēl viens iemesls, kāpēc uzturs neizdodas, ir tāds, ka pēc tam, kad jūs viņus atstāsiet, jūsu svars strauji palielinās, dažkārt palielinoties vairāk nekā tas, ko sākāt ar. Stingras diētas sākumā jūs jūtaties laimīgi, jo redzat kilogramu kritumu, bet viņi visi atgriežas atpakaļ, kad esat noguris no tā, ka atrodaties vienā. Baidoties no cita bada perioda, jūsu sistēma arī sāks vairāk kaloriju, padarot jūs vēl lielāku svaru, ja neesat uzmanīgs.
3. Uzturs liek jums justies liegta
Jums jābūt redzējuši daudzus rakstus un gadījumu izpēti par to, kāpēc mums vajadzētu ēst veselīgu pārtiku, nevis junk ēdienu, un kāpēc mums vajadzētu grāvēt uzturu. Uzturs atstāj jums sajūtu, ka jums ir liegta sajūta, un jums ir pilns badu. Jūs sākat trūkst garšīgu un piepildītu ēdienu, un vēlos, lai jūs varētu vienkārši ēst vairāk. Tas var arī novest pie ēšanas, kas nekavējoties novērsīs jūsu centienus!
4. Veselīgas pārtikas ēdināšanas priekšrocības
Veseliem ēšanas ieradumiem var būt nepieciešams laiks, lai tie varētu iestāties, taču tie drīz kļūs par neatņemamu dzīves sastāvdaļu. Ēdot veselīgu, ir pareizais ceļš, ja vēlaties palikt derīgs pārējai jūsu dzīvei. Daudzfunkcionālā māksla, zema ogļhidrātu uztura izpēte, kaloriju patēriņa sadalīšana pa dienu un pareizā ēdiena ēšana pareizajā laikā ir visi veselīgi ēšanas paradumi, ko ikviens var izmantot.
Tātad, kāpēc ne diētai? Kā jūs redzējāt, lielākā daļa diētu var būt ārkārtīgi ierobežota attiecībā uz barības vielu uzņemšanu. Stingri pārtikas plāni var izraisīt akūtu vitamīnu, minerālvielu, šķiedru un citu vērtīgu uzturvielu trūkumus, kas nepieciešami jūsu sistēmai. Salīdzinājumam - sabalansēts plāns ar pareiziem pilngraudu, svaigu augļu / dārzeņu, piena, ogļhidrātu un liesās olbaltumvielu daudzumiem nodrošina ķermenim visu nepieciešamo. Šodien, saka nē, lai ēst fads, kas nedarbojas. Pārslēdzieties uz ilgtermiņa ēšanas plānu, kas sniedz jums nepieciešamo un regulāri vingrojiet - drīz redzēsiet rezultātus!