Kāpēc Jums vajadzētu ēst Papaiju zīdīšanas laikā
Šajā pantā
- Vai Papaija ir laba mātes barošanai ar krūti?
- Veselības ieguvumi, ēdot papaiju zīdīšanas laikā
- Kā Papaijas patēriņš ietekmē piena ražošanu
- Kā iekļaut Papaya savā diētā, barojot bērnu ar krūti
- Zaļā papaija vai nobriedusi papaija - kura ir labāka, kamēr baro
- Ir pagatavota papaija kā labvēlīga kā neapstrādāta mamma, kas baro bērnu ar krūti
- Kad Jums vajadzētu izvairīties no Papaijas zīdīšanas laikā?
- Kas izraisa papaijas alerģiju?
- Brīdinājums Papaijas alerģijas simptomi
Moms piedzīvo dabisku saikni, kamēr baro bērnu ar krūti. Mātes, kas baro bērnu ar krūti, katru dienu lieto papildu piesardzību, lai patērētu sabalansētu maltīti un bagātīgu augļu pasniegšanu. Viens auglis, kas tiek uzskatīts par lielisku zīdīšanas mātēm, ir papaija. Tāpēc dietologi to ļoti iesaka izmantot kā būtisku vitamīnu un minerālvielu avotu. Izņemot piena kvalitātes un daudzuma uzlabošanu, tas palīdzēs arī pēc piedziņas reģenerācijas.
Vai Papaija ir laba mātes barošanai ar krūti?
Papaijas lietošana ir droša pēdējā trimestra laikā, kā arī pēc tam, kad bērns ir piegādājis brīnišķīgo zāļu vērtību. Neskatoties uz saldo garšu, tā ir lieliska ēdiena izvēle, jo tai ir zems cukura saturs. Neapstrādāta papaija ir ļoti laba zīdīšanas periodā. Māmiņām ir jānodrošina, ka viņiem nav alerģijas pret to. Viņiem vajadzētu arī to patērēt mērenā apjomā, lai tas nekaitētu mazulim un jaunajai mammai.
Veselības ieguvumi, ēdot papaiju zīdīšanas laikā
Papaija neapšaubāmi ir ierindota kā viens no auglīgākajiem augļiem. Meloņu augļu apelsīnu mīkstums ir īpaši barojošs, krēmveida un salds. Neapstrādāta papaija ir kopīga sastāvdaļa curries un sautējumos, un tā ir populāra tā potenciālajiem ieguvumiem veselības jomā. Tālāk ir iekļauti daži galvenie ieguvumi:
1. Aizsargā no sirds slimībām
Papaijas lietošana novērš holesterīna veidošanos asinsvados. Tas ir bagāts ar kāliju, kas palīdz regulēt sirdsdarbību un asinsspiedienu. Tas samazina sirds slimību izredzes un veicina veselīgu asinsrites sistēmu.
2. Palīdz ar pēcdzemdību svara vadību
Papaija palīdz novērst celulīta attīstību. Tam ir detoksikācijas efekts un palīdz sadedzināt taukus. Tā kā tas ir zems kaloriju daudzums, tas nesatur holesterīnu un palīdz svara vadībai.
3. Palielina imunitāti
Ēst nogatavojušos papaiju barošanas ar krūti laikā ir ļoti laba iespēja, jo tā dod labumu veselībai. Svaigai un nobriedušai papaijai ir vitamīns C, kas ir imūnsistēmas pastiprinošs līdzeklis. Tam ir spēcīgas pretiekaisuma īpašības, kas veicina dzīšanu un novērš infekcijas.
4. Paaugstina piena ražošanu
Ir zināms, ka papaijām ir laktogēna iedarbība, kas palīdz palielināt piena ražošanu. Zaļās papaijas ir laktogēnākas, un tādēļ mātēm, kas baro bērnu ar krūti, noteikti jāizmēģina dažādas receptes ar papaijām.
5. Veicina veselīgu zarnu kustību
Papaijas satur diētiskās šķiedras, kas palīdz novērst aizcietējumus un hemoroīdus. Regulāra papaijas lietošana var izraisīt gremošanas sistēmas brīnumus. Tas arī samazina augstu holesterīna līmeni un regulē glikozes līmeni asinīs.
Kā Papaijas patēriņš ietekmē piena ražošanu
Garšīgas papaijas ne tikai veicina kulinārijas gardumus, bet arī piedāvā virkni veselības ieguvumu. Neapstrādāta vai zaļa papaija palielina oksitocīna - hormona, kas regulē piena ražošanu mātes organismā, ražošanu. Tas arī stiprina mātes pienu ar raksturīgajiem vitamīniem un minerālvielām.
Kā iekļaut Papaya savā diētā, barojot bērnu ar krūti
Visām mātēm vajadzētu saprast, ka jaundzimušā veselība un augšana ir pilnībā atkarīga no mātes uztura. Papaija, patiesībā, var dot lielu daudzveidību un garšu, vienlaikus nodrošinot Jūsu veselību un bērna attīstību.
Zaļo papaiju var ēst vārītu, neapstrādātu vai pat kā kariju. Zaļās papaijas zupas recepte ir populāra zīdīšanas periodā. Šeit ir daži veidi, kā ieteikt papaiju iekļaut jūsu regulārajā diētā zīdīšanas laikā.
- Zaļās papaijas karijs : Zaļo papaiju var pagatavot ar vajadzīgajām garšvielām, vai arī ātri pagatavot ēdienu, pagatavojot maisot.
- Salāti : Pievienojiet nedaudz kaļķi, sāli un piparus rīvētai papaijai. Lai pievienotu dažādu garšu, var izmantot arī bazilika lapas vai dažus garšaugus.
- Green Papaya Smoothie : Var pagatavot brokastis ar papaiju, burkānu un jogurtu. Neapstrādātas papaijas arī lieliski garšo kopā ar kartupeļiem, baklažāniem, sinepju eļļu un jeera.
- Parathas : Tikai tā, kā tiek izgatavoti redīsi, ir neapstrādātas papaijas un izvilktas parāti, ko var ēst kā veselīgu maltīti.
Zaļā papaija vai nobriedusi papaija - kura ir labāka, kamēr baro
Nobriedušās papaijas garšas labāk nekā neapstrādātas papaijas, bet no medicīniskā viedokļa svaigām papaijām regulāri jālieto laktējošām mātēm. Fermenti un minerālvielas ir vairāk koncentrētas neapstrādātā papaijā nekā nogatavojušās.
Ir pagatavota papaija kā labvēlīga kā neapstrādāta mamma, kas baro bērnu ar krūti
Neapstrādāta papaija ir garlaicīga, un cilvēki izvairās no tā, ka tā ir nepatīkama garša. To nevar pilnībā ignorēt, ņemot vērā uzturvērtību, ko tas papildina diētā. Tāpēc ir vēlams, lai vārītu kopā ar citiem dārzeņiem zupas, sautējuma vai karija veidā, tos var ēst cepta veidā vai kā salātu ar citrona sulas un piparu svītru, lai padarītu to garšīgāku. Nav šaubu, ka vārīta un neapstrādāta papaija ir vienlīdz labvēlīga veselībai.
Kad Jums vajadzētu izvairīties no Papaijas zīdīšanas laikā?
Lai gan zīdīšanas laikā ārsti ļoti iesaka papaiju, ir jāievēro piesardzība attiecībā uz turpmāk minētajiem faktiem:
- Pārliecinieties, ka neviens intīms ģimenes loceklis nav alerģisks pret papaiju. Ja ir, tad papaija jālieto pēc konsultēšanās ar ārstu.
- Papaijas āda satur fermentu, kas ir līdzīgs lateksam, ko organisms uzņem kā alergēnu. Ja ir redzams kāds brīdinājuma simptoms, nekavējoties jāpārtrauc papaijas lietošana.
- Papaija jālieto mērenā daudzumā. Pārmērīgs patēriņš var izraisīt alerģiskas reakcijas jaunajām mātēm.
Kas izraisa papaijas alerģiju?
Papaijas lietošana dažreiz izraisa smagas alerģiskas reakcijas jutīgām mātēm. Cilvēkiem ar alerģiju ar lateksu vajadzētu konsultēties ar ārstu vai izvairīties no papaijas uzņemšanas savā uzturā. Papaijas āda satur fermentu, kas ir atbildīgs par alerģiskām reakcijām. Jūtamajā zīdīšanas periodā ir jābūt ļoti uzmanīgiem, jo tas var tieši ietekmēt jaunās mammas veselību un netieši rakstīt draudus arī jaunajam bērnam.
Brīdinājums Papaijas alerģijas simptomi
Papaija ir pazīstams kā brīnumainais auglis, jo tā ir ārstnieciska. Bet, ja kāds no turpmāk minētajiem brīdinājuma simptomiem konstatē, jums ir ātri jāsazinās ar veselības aprūpes pakalpojumu sniedzēju.
- Krūškurvja sastrēgumi / elpošanas traucējumi
- Niezoši izsitumi, kad āda pieskaras papaijas lateksam.
- Caureja un vemšana, lai novērstu alergēnu
- Degšanas sajūta kopā ar mutes dobuma iekaisumu, ēdot papaiju.
- Apturēt elpošanu un krītot bezsamaņā, ir visnopietnākā reakcijas forma.
Nav absolūti nekāds brīnums, papaiju sauc par "eņģeļu augļiem". Saistīt ar savu bērnu līdz sirds saturam; pievienojiet papaiju pēcdzemdību uzturam. Tas ir barības vielu iepakojums, kas aizsargā jaunās mātes un jaundzimušos. Tādējādi papaija ir obligāta zīdīšanas māmām.