10 Noderīgas lietas Mani draugi darīja, kad man bija PPD, kas radīja visas atšķirības
Pēcdzemdību depresija (PPD) padarīja manu dzīvi diezgan nepanesamu. Laikā, kad man vajadzēja būt pār mēness par savu jauno bērnu, es biju kaut kas, bet. Par laimi, man bija daudz noderīgu lietu, ko mani draugi darīja, kad man bija PPD, kas radīja visu atšķirību.
Neskatoties uz to, ka mans otrais bērns ir piedzimis, es jutos tik viens pats un izolēts. Mans tagad bijušais vīrs vispār neatbalstīja. Pirmās dienas bija pilns ar izaicinājumiem: grūtniecība ar krūti, jaundzimušo dzelte un mamma. Es biju viens pats, lai atgūtu no dzemdībām un rūpētos par jaunu bērnu un 3 gadus vecu toddler, kamēr mans vīrs devās ceļojumā ar draugu. Es visu laiku biju bēdīgs un nemierīgs, pat tad, kad bērni gulēja. Es gribētu raudāt par stundām, neraizējoties par saviem bērniem, bet vienlaikus esmu pārliecināts, ka es biju slikta mamma, lai justos kā es darīju.
Tad kādu dienu es sacīju kādam. Viņa ne tikai mani tiesāja, bet arī sacīja man burvīgus vārdus, kas viss mainīja. "ES arī." Viņa man teica, ka viņai ir PPD un ka medikamentu un terapijas kombinācija bija milzīga atšķirība. Viņa teica, ka es neesmu viens pats. Viņa iedrošināja mani pateikt savu vecmāti un saņemt palīdzību, un teica, ka, ja viņi nebūtu klausījušies, viņa tos aicinātu un dotu viņiem kādu prātu. Es pamanīju savas bažas pēc dzemdībām pēc dzemdībām, saņēmu palīdzību, un tagad es dalīšos savā pieredzē katru iespēju.
Ikreiz, kad es dzirdu, ka jauna mamma ir nomākta vai nemierīga, es cenšos darīt to, ko mani draugi man darīja, lai palīdzētu man caur PPD, kas radīja visu atšķirību:
Viņi mani iedrošināja saņemt palīdzību
Manuprāt, patiešām ir grūti lūgt palīdzību. Mūsu kultūras balvas ir neatkarība un ideja par to, ka, ja jūs strādājat ļoti smagi, jūs vienmēr gūsit panākumus. Palūdzot palīdzību, jūtas kā atzīšana, ka neesat pietiekami labs.
Tika ņemts draugs, kurš nepiekritīs maniem attaisnojumiem un kam ir īpašs iedrošinājuma zīmols, lai mani atzītu savam vecmātim, ka viss nebija ideāls mājās. Mana vecmāte veica pēcdzemdību depresijas pārbaudi ar mani un man teica, ka viņa apsver iespēju uzņemt mani slimnīcā. Svētais sh * t. Dažreiz labākie draugi ir tie, kas neļauj jums izkļūt no jūsu problēmu ignorēšanas.
Viņi man teica, ka zāles nebija ienaidnieks
Pirms man tika diagnosticēta PPD, es nekad iepriekš neesmu lietojis antidepresantu. Es biju tik kauns. Es jutos, ka man bija neveiksmīga. Tomēr, kad es beidzot atvēra savu draugu grupu (ieskaitot citas mammas un veiksmīgus profesionāļus) par manu PPD un viņi sāka uzskaitīt tos medikamentus, kas viņiem bija strādājuši, man bija grīdas segums.
Es atceros vienu draugu, sakot: "Ja Jums ir cukura diabēts un ārsts nozīmēja insulīnu, jūs to ņemtu, vai ne?" Protams. Garīgās slimības var arī pieprasīt medikamentus.
Viņi dalījās pieredzē
Sākumā es biju privāts par savu PPD. Es domāju, ka mani draugi nesapratīs vai ka viņi mani spriestu vai domā, ka ar mani kaut kas bija nepareizi. Tas bija tik tālu no patiesības.
Skaists koris manā draugu lokā bija: "Arī es, " un dzirdot viņu stāstus, es jutos mazāk vienatnē. Tagad es visu laiku dalu savu stāstu. Es neesmu kauns. Es saņēmu palīdzību PPD, un jūs varat arī.
Viņi mani ēda
Mana PPD lika man bez motivācijas darīt daudz vairāk, nekā izkļūt no gultas, un dažas dienas es to nedarīju. Man nebija enerģijas, lai atstātu māju, un es tikai gribēju cīnīties ar savu bērnu un skatīties Top Chef . (Ne, ka tur ir kaut kas nepareizi ar snuggling ar savu bērnu un skatoties Top Chef, jo duh.).
Tomēr, ja mana motivācijas trūkums nozīmēja, ka es neēdu, mani draugi ieņēma un pārliecinājās, ka es zināju, ka, ja man nav labas pašaprūpes, viņi tur bija mājās gatavoti cepumi un nachos.
Viņi man palīdzēja ar saviem bērniem
Dažas dienas man tikko vajadzēja, lai kāds turētu bērnu, lai es varētu dušā vai spēlēt ar savu 3 gadus veco toddler vai arī es varētu gulēt. Mani draugi veica maiņu, pārliecinoties, ka man bija papildu roku kopa un ka man nebija jādzīvo , kad viņi pārgāja .
Man pat bija daži draugi, kas manu meitu dodas uz un no dienas aprūpes, un aizvedu viņus uz dzimšanas dienas svinībām. Citiem vārdiem sakot, man ir labākie draugi.
Viņi lika man atstāt namu, un nebūtu atbildes atbildes
Daži sienu veidošanās ir normāli, bet pēc pāris dienām, kad neatstājiet māju, es sāku vētot kā saulespuķe bez saules. Mani draugi pārliecinājās, ka es vienmēr esmu uzaicināts uz meiteņu vakaru vai sestdienas rīta pedikīru, un reizēm viņi atnāca un aizveda mani līdzi braucienam.
Viņi atnāca, kad es nevarēju nēsāt
Tad, protams, bija dienas, kad Ihads negaidīja, neuzleida vai nomainīja manas pidžamas, un burtiski juta paniku, domājot par izeju. Mani draugi atnāca, iztīra manu māju, izgatavoja popkornu un ielika Mean Girls vai Drop Dead Gorgeous, lai es varētu smieties.
Viņi klausījās bez sprieduma
Visilgāk es biju tik nobijies pateikt ikvienam, ka es ciešu no pēcdzemdību depresijas. Es biju pārliecināts, ka neviens negribēja dzirdēt par to, kā es nejūtos manā šķietami "perfektajā" dzīvē.
Es jums saku noslēpumu: neviena dzīve nav perfekta, pat ja šķiet, ka tā ir Facebook un Instagram. Mani īsti draugi klausījās bez sprieduma, pat tad, ja viņi būtu izdarījuši atšķirīgu vecāku izvēli, nekā man bija. Viens draugs bija visvairāk atbalstošs karsējmeitene, kas man bija, lai barotu savu dēlu, lai gan viņa bija lielākais zīdīšanas advokāts, kuru es zināju. Es par to uzzināju tik daudz par draugiem un vecākiem pirmajos mēnešos.
Viņi reģistrējās
Kad es dažas dienas neizgāju no sava lāča, mani draugi reģistrējās un pārliecinājās, ka es esmu labi, un ka es zināju, ka es neesmu viens. Man ir dažas no šīm piezīmēm un tekstiem vēl četrus gadus vēlāk, un lasu tos, kad gribu neglīts raudāt.
Viņi palika mani draugi, pat tad, kad es biju briesmīgs
Es ne vienmēr pieņēmu palīdzību un draudzīgus padomus. Dažas dienas es neatbildēju uz tālruņa zvaniem, tekstiem vai ielūgumiem. Mani īstie draugi iestājās pie manis, pat tad, kad neesmu lielisks draugs. Mani dzimšanas dienā viņi mani aizveda uz savu iecienītāko vīnu un pīrāgu, pat pēc tam, kad man bija pilnīga vieta. Viņi zināja, ka depresija bija b * tch, ne man.
Kad es beidzot parādījos no mana kokona, es biju tur viņiem . Patiesie draugi ir kopā un palīdz viens otram, it īpaši, ja ienaidnieks ir tikpat spēcīgs kā PPD.