10 veidi, kā palīdzēt jūsu mazulim gulēt labāk
Ja tur ir kāda māte, kura nav ieinteresēta panākt, lai viņas bērns labāk gulētu, mēs vēl neesam viņu satikuši. Zīdaiņi var būt smalki radījumi, kad runa ir par to, kad un kur viņi gulēs, tāpēc bieži vien viss ir atkarīgs no tā, vai jūsu mazuļa miegaini laika iestatījumi tiek iestatīti un personalizētas rutīnas izveidošana.
Šeit ir desmit sastāvdaļas, kurām varētu būt vieta jūsu mazuļa optimālā miega recepte.
1. Padariet dienas režīmu aktīvu
Mazajiem mazuļiem bieži ir interese gulēt visu dienu un uzturēt vecākus visu nakti. Lai palīdzētu jūsu jaundzimušajam saprast, ka nakts ir paredzēta gulēšanai, mēģiniet viņu vairāk nomodā dienas laikā. Dziediet, runājiet un spēlējieties ar viņu pēc tam, kad viņa ir paēdusi un mainījusies, lai viņa nekavējoties neatgrieztos gulēt.
2. Palieliniet Dinnertime barošanu
Mērķis ir pēc mazākas lielas maltītes pirms gulētiešanas, lai palīdzētu jūsu mazulim gulēt ilgāk, pirms viņš pamostas izsalcis. Piedāvājiet zīdaiņiem ar barību, kas baro ar barību, vēl dažas unces vai, ja jūs barojat bērnu ar krūti, mēģiniet pabarot mazliet ilgāk, pirms gulējat bērnu.
3. Izvairieties no ilgstošām, vēlu napsēm
Jūsu mazulim pirms gulētiešanas jābūt nogurušam, tāpēc ir svarīgi novērst ilgstošu pēcpusdienas miegu. Mērķējiet uz ilgāku rīta un īsāku rīta pēcpusdienu, lai palīdzētu jūsu mazulim dienas laikā atpūsties, bet vakarā nogurušam.
4. Mainiet, pēc tam padevējiet
Kad jūsu mazulis pamostas nakts vidū ēst, vispirms nomainiet autiņu. Iespējams, ka viņa aizmigs vai tūlīt pēc ēšanas, un autiņa nomaiņa pēc barošanas varētu viņu pamodināt. Ja viņai tūlīt pēc ēšanas ir vajadzīgs tīrs autiņš, kā to darīs daudzi bērni, kas baro bērnu ar krūti, dariet to pēc iespējas ātrāk un klusi. Un izmantojiet naktsgaismu, nevis ieslēdziet spilgtu gaismu!
5. Nerunā, nemodini
Ja jūsu mazulis pamostas naktī, tiecieties pēc savām vajadzībām, nerunājot ar viņu vai citādi neiesaistoties - pat mēģiniet izvairīties no acu kontakta! Jūs nevēlaties, lai jūsu mazulis domā, ka šis ir laiks nomodā un rotaļīgā formā.
6. Investējiet aptumšošanas nokrāsās
Turiet mazuļa istabu tumšā naktī un miega laikā, lai palīdzētu viņai gulēt. Pat nelielas gaismas plaisas var satraukt jutīgus zīdaiņus; aptumšojošās nokrāsas ir pieņemams veids, kā novērst saules staru iespiešanos. Noteikti velciet tos vaļā, kad ir laiks nomodā un aktīvā stāvoklī!
7. Esiet lēns (er) reaģēt
Ne vienmēr ir jātiecas uz mazuļa katru šņabīti. Īpaši mazuļi un jaundzimušie mēdz būt trokšņaini, un, kamēr viņi guļ, tas nav izņēmums: mazi bērni miega laikā var ņurdēt, trīcēt, satraukties un pat raudāt. Iespējams, ka jūsu mazulis varētu apmesties un atgriezties gulēt pats, ja jūs neveicaties un netraucējat viņu.
8. Esi parasts
Jūsu mazulis ir sūklis, kurš alkst pēc rutīnas, tāpēc sāciet viņai mācīt pazīmes, ka ir pienācis laiks gulēt, cik drīz vien iespējams. Aptuveni trīs mēneši ir piemērots laiks, lai izveidotu gulētiešanas kārtību. Jūsu dienas laika rutīna var būt īsāka versija, ko jūs darāt naktī.
9. Dariet to, kas darbojas jūsu mazulim
Varbūt jūsu draugam ir izdevies to izaicināt, un jūsu māsīca zvēr pie vecāku pieķeršanās metodēm. Bet neviena no šīm lietām jums nedarbosies, ja tās neatbilst jūsu vecāku stilam un dzīvesveidam un mazuļa personībai. Tā vietā, lai klausītos citus (un tajā skaitā ekspertus), patiešām pievērsiet uzmanību savam bērniņam un novērojiet to, ko viņa jums saka. Uzmanieties no viņas miegainības pazīmēm, iepazīstieties ar viņas ikdienas ieradumiem un ritmu un, pamatojoties uz to, izdomājiet miega plānu.
10. Novietojiet bērnu miegainā
Māciet mazulim gulēt, lai jūs nākotnē gūtu labumu. (Nolaidiet viņu gulēt un esiet gatavs uzņemties uzdevumu vairākus mēnešus, varbūt gadus pēc gada. Tā ir jūsu izvēle!) Viens no veidiem, kā palīdzēt mazulim iemācīties gulēt, ir viņu nolaist miegainā, nevis miris. Tas var būt sarežģīti, it īpaši, ja jums ir bērniņš, kurš paēd, ēdot, bet, ja jūs varat viņu apgult tajā maģiskajā brīdī, kad viņš nav aizmidzis, bet nav nomodā, tas ir milzīgs ieguvums.