10 veidi, kā izdzīvot bērna raganu stundu
Ir dienas beigas, un visi to zaudē, ieskaitot mammu! Tā kā ģimenes cenšas atpūsties no saspringtajām un saspringtajām dienām, mēreni īsas lietas, bērni ir trakulīgi, un mammas visur - gan SAHM, gan strādājot ārpus mājas - cenšas gatavot vakariņas, turot bērnus rindā un viņu vajadzības apmierinot. Mēs apkopojām šos padomus ar cerībām padarīt jūsu ģimenes raganu stundu vēl tikai mazliet labāku.
Iekārtieties tur, cienījamie, tuneļa galā ir gaisma (to sauc par gulētiešanu!)!
1. Plāns uz priekšu
Jo mierīgāks un pieejamāks šajā laikā esat saviem bērniem, jo labāk. Jebkurš, ko jūs varat darīt, lai vakariņas būtu sagatavotas un gatavas iet, ir plus. Padomājiet par saldētām vai lēnas plīts maltītēm vai veselīgu ēdienreizi. Laiku pa laikam vakariņās no graudaugiem, augļiem un grauzdiņiem ir pilnīgi pieņemams, ja tas nozīmē saprāta glābšanu!
2. nokļūt ārpusē
Dabas deva piedāvā nomierinošu pārtraukumu no mūsu hiperstimulētās dzīves. Dodieties ārā kopā ar raudošo mazuli un dodieties toddler pastaigā pa bloku, pirms dodaties iekšā, lai iekarotu vakara rutīnu. Skatieties uz jaukām vakara debesīm vai apbrīnojiet koku lapas un atiestatiet.
3. Palēniniet, lai mainītu lomas
Rīkojieties, lai mainītu savu profesionālo personību uz mammas režīmu. Mēģiniet 10–15 minūtes dekompresēt pirms mazuļa uzņemšanas dienas aprūpes iestādē vai ieejot mājā, lai atbrīvotu aukli. Dariet kaut ko, kas jums šķiet relaksējošs: varbūt lasiet romānu automašīnā, piezvaniet draugam vai vienkārši atpūtieties ar aizvērtām acīm uz autobusa piepilsētas braucienu.
4. Pieņemiet satraukumu
Ja jums ir jaundzimušais, pieņemiet, ka viņa, iespējams, gatavojas satraukties no agra vakara līdz gulētiešanai. Iespējams, ka jūs varat daudz ko darīt, nevis barot pēc pieprasījuma un pārliecināties, ka viņa atrodas tīrā autiņā. Tas, protams, ir mokas, ka kliedzošs bērns ir jūsu vakara skaņu celiņš. Tikai atcerieties, ka šis laiks neturpināsies mūžīgi - viņa iemācīsies sevi nomierināt un arī attīstīsies garām nervozajam “ceturtajam trimestrim”.
5. Pasniedziet veselīgas uzkodas
Jūsu bērnu tukšie vēderi ir nozīmīgs faktors viņu izveicīgajā un dīvainajā noskaņojumā. Pārtrauciet viņu ārkārtīgo izsalkumu, pirms ēdienreizes pasniedzot nelielu, veselīgu uzkodu. Padomājiet par neapstrādātām dārzeņiem, ābolu šķēlītēm, pāris krekeriem un siera gabalu - kaut ko no tā vakara vakariņām.
6. Koncentrējieties uz saviem bērniem, nevis uz darbiem
Vilinošs ir vēlēšanās iekarot jucekli vai kārtot pastu, kad nokļūsit mājās. Bet jūsu bērniem nepieciešama deva mammas. Pāriet uz ērtu apģērbu un koncentrējieties uz viņu vajadzībām, nevis uz to, kas jādara ap māju.
7. Samaziniet daudzuzdevumu veikšanu
Vai mammai ir pat iespējams neveikt daudzuzdevumus? Mēs arī neesam pārliecināti, bet mēs zinām, ka mēģinājumi darīt pārāk daudz uzreiz liek māmiņām justies satracinātām, nekā tad, ja viņi risinātu tikai vienu lietu (ok, varbūt divas). Tāpēc piešķiriet prioritāti tam, kas faktiski jādara tagad, un koncentrējieties uz tā pārvietošanos, vienlaikus rūpējoties par saviem bērniem.
8. Paņem pārtraukumu
Pēc garas dienas jums ir nepieciešams mirklis, lai pievērstos gaidāmajam. Ja esat strādājoša mamma, nomainiet mirkļus un bērna kopšanas pienākumus ar partneri. Palieciet mājās, māmiņām vajadzētu uz dažām minūtēm atkāpties, tiklīdz viņu partneris ir mājās un ir gatavs viņu pārņemt.
9. Izveidojiet mierīgu atmosfēru
Nomierinoša mūzika, tuvās gaismas un zema taustiņa aktivitātes var palīdzēt ikvienam apmesties. Izveidojiet mierīgu vidi, ieslēdzot klasisko mūziku un iesaistot savu mazo vienkāršā darbībā, piemēram, krāsojot vai lapojot bilžu grāmatas.
10. Zini, ka neesi viens
Ikviena ģimene cīnās ar šo saspringto laiku - pat tā mamma, kuru redzat parkā, kurai, šķiet, ir viss kopā, tiek galā ar vēlu pēcpusdienas tantrumu un katastrofām pirms vakariņām. Tātad, ja raganu stundā jūsu mājā lietas ir mazliet haotiskas un trakas, ņemiet vērā. Tad ielejiet sev glāzi vīna vai putojošu augļu smalcinātāju, dziļi ieelpojiet un izelpojiet: arī tas pāries.