11 Veselīgas vakariņas, kas nav tās pašas vecās salāti
Turēsim būt godīgiem par otru: veseliem vakariņām nav vislabākās reputācijas. Viņi ir pazīstami kā garlaicīgi un mīlīgi, padarot tos ļoti neizbēgamus ēdienreizes. Neaizmirstiet visu, ko jūs domājāt, ka tu zini par šiem ēdieniem, jo ir pieejamas daudzas gardas, veselīgas vakariņas, ko varat darīt katru nedēļu.
Veselīgas maltītes nedēļas ēdienkarti apvienojot var šķist milzīgs uzdevums. Izlemt, kuras garšas kombinācijas darbojas kopā, radot radošus veidus, kā izmantot dārzeņus, un tikai atrast laiku gatavot ēdienu, tas ir visas problēmas. Bet jums nav jābūt virtuvē, lai pabarotu savu ķermeni par labu jums. Un jums nav arī jānovērš visi jūsu favorīti. Šajās dienās jūs varat ērti šalāt makaronus un labas un garšīgas picas jums. Veselīgu, gardu vakariņu veidošanas atslēga ir vienkārši garšvielu un garšu daudzums.
Tātad, vai jūs sākat gadu ar dažām jaunām rezolūcijām par jūsu ēšanas ieradumiem, vai arī jūs meklējat, lai jūsu regulārajās ikdienas maltītēs sasniegtu veselības faktoru, šīs 11 veselīgās vakariņas aizpildīs jūs un padarīs jūs justies labi process.
1 Ķirbju melnās pupiņas
Pilns ar barojošiem vitamīniem un olbaltumvielām, šis ķirbju melnās pupas burgers no Back to Her Roots, aizpildīs jūs aromātu. Izmēģiniet to nedēļas nogalē, kad ir vēlme grilēt, bet vēlaties kaut ko nedaudz vieglāku nekā gaļīgs burgers.
2 Crockpot saldo kartupeļu vistas čili
Ja vēlaties vieglu, brīvu vakariņu, kas joprojām ir veselīgs, jūs nevarat pārspēt Ari ēdienkarti par saldo kartupeļu vistas čili. Sirsnīgs bļodiņš ar kaut ko siltu vienmēr satiekas uz vietas, un to vieglums padara to perfektu tām naktīm, kurās jums vienkārši nav laika pagatavot lielu maltīti.
3 Quinoa Briseles kāposti Gratin ar kūpinātu Cheddar
Vai domājat par Meatless pirmdiena? Dodiet tendenci izmēģināt ar Feed Me Phoebe recepti quinoa briseles kāposti. Ar tik daudzām bagātīgām un apmierinošām garšām jūs pat nepalaidīsiet garām gaļu.
4 Saldā kartupeļu Falafel & Chimichurri mērce
Esiet nedaudz piedzīvojumu un izpētīt Healhty, Happy, Life saldo kartupeļu falafel. Vegāns un glutēnu nesaturošs ēdiens Vidusjūras klasikā, šis ēdiens padarīs perfektu nedēļas vakariņas.
5 Veggie Tacos Ar Avokado-Tomatillo Salsa
Iegūstiet dienas naudu par dārzeņiem ar mīlestību un citronu veggie tacos. Aizpildīts ar visām tacos patīkamajām garšvielām, avokado tomātu salsa ir slepena mērce, kas uzspiež šos tacos uz augšu.
6 Karamelizēti ziedkāposti salāti
Pasteidzoties, lai kopā sagādātu vakariņas, bet nevēlaties noņemt taukainu izņemšanu? Toss kopā milzīgu bļodu ar dabiski Ella karamelizētiem ziedkāposti salātiem un uzklājiet uz veselīgu un gardu maltīti.
7 Sezama vistas un brokoļi sajauciet
Ja jūs esat ķīniešu vēlēšanās, izlaidiet to-go līniju un izveidojiet savu sezama vistas un brokoļu versiju mājās, ar šo recepti no auzu pārslas ar dakšiņu.
8 vienkārši zivju ruļļi
Veselīgas pārtikas produktu zivju ruļļi ir tikpat taisni, kā tie skan. Ar ļoti mazām sastāvdaļām šie vienkāršie ēdieni arī slaucas veggies pasniegšanā.
9 Grilēti cukini un kukurūzas makaroni ar parmezānu
Neskaitiet makaronus kā veselīgas vakariņas. Saglabājiet to tīrā veidā ar svaigu ķirbju grilētu cukini un kukurūzas makaroniem. Bonuss: tas tiek darīts 30 minūšu laikā.
10 Grauzdēti Butternut skvošs Risotto
Kad jums ir laiks, dariet šo butternut squash risotto no Cookie + Kate. Krēmainā butternuta skvoša labestība apgrūtinās ne sekundes (un trešdaļas).
11 Spināti artišoki Vistas picas
Jums nevajag upurēt jūsu faves, kad vēlaties ēst veselīgi. Gimme Dažas cepeškrāsns ir jūsu muguras uz šo vienu. Ielieciet šo vistas artišoka picu un dzert bez vainas.
Attēli: Gimme Some Oven pieklājība ; Protams, Ella ; Atpakaļ pie viņas saknēm ; Ari ēdienkarte ; Barojiet mani Phoebe ; Veselīga, laimīga dzīve ; Mīlestība un citroni ; Protams, Ella ; Auzu pārslas ar dakšiņu ; Veselīga pārtika ; Skaistais ķirbis ; Cookie + Kate ; Dodiet dažas krāsns