11 Sūknēšanas padomi māsu māsām, jo tas nav intuitīvs
Kad runa ir par barošanu ar krūti un sūknēšanu, jebkurai pirmreizējai mammai ir noteikta mācīšanās līkne. Vispirms tas var būt neērts. Es domāju, vai jums kādreiz ir bijusi mašīna (vai cita persona šajā jautājumā), kas ir piestiprināta pie jūsu krūtīm, piespiežot šķidrumu iepriekš? Ne arī man bija. Un kā nepatīkams, kā tas izklausās, barojot bērnu ar krūti un sūknējot, ja jūs to atļaujat - patiesībā tā var būt viena no visvairāk pārsteidzošajām lietām, ko darīsiet kā mamma. Lai palīdzētu jums pārvarēt minēto mācīšanās līkni, tomēr ir daži nenovērtējami padomi par māmiņām, kuras nevajadzētu palaist garām.
Neatkarīgi no tā, vai esat jauns ar sūknēšanas skatījumu, vai arī jums ir vajadzīgi daži padomi, lai palīdzētu piedāvājumam, jūs esat īstajā vietā. Es tikai iznākšu un saku - sūknēšana nav vislielākā. Tas var būt stresa un nogurdinošs, īpaši, ja jūs arī barojat. Laika grafika līdzsvarošana, piedāvājuma uzturēšana un mēģinājums noteikt sava veida aprūpi var būt ļoti daudz. Bet tas ir pilnībā vadāms ar mazliet sagatavošanās, plānošanas un (gaidīt) relaksāciju. Neatkarīgi no jūsu sūknēšanas un barošanas mērķiem, tas ir vislabāk, ko jūs varat darīt jūsu mazulim, tāpēc nesviedējiet mazos priekšmetus un nokļūt sūknē!
1 Ziniet savu plānu sūknēšanai
Vai jūs sūknējat tikai, lai papildinātu, ja nevarat būt ar savu bērnu? Vai jūs sūknējat un strādājat pilnu darba laiku ārpus mājām? Zinot, kādi ir jūsu "sūknēšanas mērķi", jūs varat labāk noteikt grafiku.
2 Iestatīt grafiku
Jūsu organisms ražo pienu vislabāk, ja tas ir grafikā. Izlemiet, kad jūs gatavojaties sūknēt un kad jūs gatavojaties barot bērnu ar krūti un pieturēties pie tā.
3 Ieguldīt kvalitātes sūknē
Kvalitatīvs sūknis ne tikai ietaupīs jums bažas par to, ka tas darbojas nepareizi, bet arī noteikti palīdzēs jums izraidīt lielāko daļu piena vismazāk laika.
4 Atpūtieties
Kad tas ir sūknēšanas laiks, pārliecinieties, ka atrodaties vidē, kurā varat atpūsties. Ja esat darbā, dodieties kaut kur privāti. Aplūkojot savu mazuļa fotogrāfiju, var arī veicināt stimulējošu refleksu, ja jums ir problēmas ar piena ražošanu, kamēr neesat bērnam.
5 Sūknis starp padevēm
Ja sūknis tieši pēc bērna barošanas ar krūti, jūsu piedāvājums, iespējams, būs pārāk zems, lai iegūtu reālu daudzumu no sūknēšanas. Mēģiniet ieplānot dažas reizes starp padevēm, kur var sūknēt pat dažas minūtes.
6 Sūknis Abi krūtis vienā reizē
Lielākā daļa sieviešu apgalvo, ka abu pušu sūknēšana uzreiz dod lielāko piena daudzumu pusi no laika.
7 Sūknis īsākiem laikiem, biežāk
La Leche līga iesaka biežāk sūknēt īsākus laika periodus (10-15 minūtes). Tas var palīdzēt jums sūknēt vairāk piena katrā sēdvietā un palielināt savu piedāvājumu.
8 Sūknis pēc gultas laika un pirmā lieta rītā
Pirms jūs pārspīlēties, atcerieties, ka jūsu sesijām nav jābūt garām. Sūknēšana pēc tam, kad mazliet iet gulēt, palielinās papildus barošanu, palielinot jūsu piedāvājumu. Turklāt lielākā daļa cilvēku ir visaugstākie no rīta, tāpēc izmantojiet to.
9 Sūknis pēc dušas
Izmantojot siltu dušu vai izmantojot karstu kompresi, var palīdzēt vieglāk piena plūsmai, tāpēc jūs pavada mazāk laika, cenšoties stimulēt nolaišanos.
10 Uzturēšanās hidratācijā
Uzturot hidratāciju zīdīšanas laikā - īpaši tad, kad jūs arī sūknējat - ir viena no svarīgākajām lietām, ko varat darīt. Tas palīdzēs uzturēt jūsu piedāvājumu un nodrošinās, ka jūs paši neizmantojat.
11 Rūpējieties par sevi
Īpaši svarīga ir pašapkalpošanās zīdīšanas un sūknēšanas laikā. Pārliecinieties, ka jūs pietiekami ēdat, dzerat un guļat. Un atcerieties atpūsties, zinot, ka tomēr tas notiek, jūs darāt visu iespējamo, lai jūsu mazulim.