11 veidi, kÄ tÄviÅi var palÄ«dzÄt un jums vajadzÄtu palÄ«dzÄt, kad dzemdÄjat
Ir tik maz lietas, kas jums tieÅ”Äm ir kontrole pÄr dzemdÄ«bu procesu. Pat tad, ja jums ir labÄkÄ stratÄÄ£ija, Visums var mest jums curveball. PiemÄram, man bija viss dzimÅ”anas plÄns, kas izskaidroja lÄ«dz vissÄ«kÄkajai detaļai, bet pÄc tam man vajadzÄja saÅemt C sadaļu. TÄtad ar visu stresu, kas ir saistÄ«ts ar darbu, tas ir tÄds svars, lai jÅ«su partneris tur bÅ«tu. Ir daudz veidu, kÄ tÄti var un viÅiem vajadzÄtu palÄ«dzÄt, kad dzemdÄt. Galu galÄ, jums nav tieÅ”i tas bÄrns pats, vai ne?
FilmÄs un televÄ«zijas Å”ovos ir daudz stereotipu par to, kÄ tÄvi uzvedas sievas grÅ«tniecÄ«bas laikÄ, un tie Ŕķiet gandrÄ«z pilnÄ«gi neveiksmÄ«gi, kad viÅi atrodas piegÄdes telpÄ. TomÄr es atklÄju, ka Ŕīs trofejas, kaut arÄ« tÄs ir lieliskas komÄdijai, patiesÄ«bÄ neatrodas reÄlajÄ pasaulÄ. Mans labÄkais draugs dzemdÄja savu otro meitu priekÅ”laicÄ«gi, un es varu jums pateikt, ka tik intensÄ«vas pieredzes laikÄ es nekad neesmu redzÄjis uzmanÄ«gÄku un rÅ«pÄ«gÄku partneri nekÄ viÅas vÄ«rs.
Partneris, kurÅ” jums var bÅ«t jebkuras spÄjas, patieÅ”Äm ietekmÄ. TÄtad pÄrbaudiet visus veidus, kÄ tÄti var jums palÄ«dzÄt, kad esat dzemdÄjis.
1 Klausieties savu sievu
Tas var izklausÄ«ties kliÅ”ejÄ, bet tikai tad, kad kÄds jums sÅ«dzas, raudÄt un runÄt, lai brÄ«nÄ«tos par morÄli. Lai gan ÄatÄ var bÅ«t jautri, tÄviem varÄtu bÅ«t noderÄ«gi atcerÄties, ka dažas sievietes tikai vÄlas bÅ«t dzirdÄtas.
2 SazinÄties un aizstÄvÄt viÅu
Starp kontrakcijÄm un smieklÄ«gÄm sÄpÄm, mamma-to-be, iespÄjams, ne vienmÄr var mutiski pateikt, kas viÅai ir nepiecieÅ”ama. PÄc Baby Center ekspertu domÄm, ājums ir liela nozÄ«me, palÄ«dzot savam partnerim komfortabli un sazinoties ar savÄm vÄlmÄm.ā
3 Atcerieties visu Å”o apmÄcÄ«bu
NeatkarÄ«gi no tÄ, vai esat apguvis dzemdÄ«bu izglÄ«tÄ«bas klases vai ieskatÄ«jies YouTube videoklipu Ä·ekars, sagatavoÅ”anÄs ir noderÄ«ga visÄm pusÄm. KÄ atzÄ«mÄts vecÄkiem, āzinot, ko sagaidÄ«t, tas padarÄ«s jÅ«su pieredzi mazÄk uztraucoÅ”s un paliks mierÄ«gs un koncentrÄtsā.
4 Atbalsts tÄ vietÄ, lai mÄÄ£inÄtu atrisinÄt
Daudziem vÄ«rieÅ”iem, kurus es zinu, viÅi tuvojas katrai situÄcijai, piemÄram, tÄ ir mÄ«kla, kas jÄrisina. TomÄr darbs nav viens no Å”iem gadÄ«jumiem. TÄviem, saskaÅÄ ar vÄdera vÄderu, āatcerieties, ka jÅ«su partnerim nepiecieÅ”ama telpa, lai iet cauri dzimÅ”anas kustÄ«bÄm, ieskaitot sÄpes, kas ar to nÄk.ā
5 Sekojiet vadÄ«tÄjam
Lai gan tango (bÄrnam) bija vajadzÄ«gs divi, tad, kad runa ir par dzemdÄ«bÄm, tas viss ir tikai mÄtei. TÄtad tÄviem vajadzÄtu Åemt norÄdes no sava partnera, nevis censties darÄ«t lietas. Chris Woolston, veselÄ«bas un zinÄtnes eksperts, sacÄ«ja VeselÄ«bas dienai, "jÅ«su sieva jums pateiks, kas ir jÄrÄ«kojas. Tikai tur bÅ«t. JÅ«su fiziskÄ klÄtbÅ«tne ir svarÄ«gÄka par kaut ko citu."
6 Sniegt skaidru naudu
Tas var izklausÄ«ties dÄ«vaini, bet, tÄ kÄ jÅ«s, visticamÄk, nespÄsit kaut ko izbeigt, tas bÅ«s atkarÄ«gs no tÄva, lai veiktu jebkÄdus uzdevumus. Jo Ä«paÅ”i slimnÄ«cÄ tas palÄ«dz iegÅ«t naudu, sÄkot no tirdzniecÄ«bas automÄtiem lÄ«dz pat apglabÄÅ”anai. PiemÄram, es zvÄru, ka es visu iepakoju, bet kaut kÄ es aizmirsu savu komforta Ädienu, graham krekerus. TÄtad nakts vidÅ«, kad nebija atvÄrti pÄrtikas preÄu veikali, mans vÄ«rs meklÄja katru slimnÄ«cas grÄ«du, lÄ«dz viÅÅ” atrada tirdzniecÄ«bas automÄtu, kuram tÄs bija. Tas ir varonÄ«ba, cilvÄki.
7 Ielieciet to atpakaļ
DzemdÄ«bu laikÄ jÅ«s sÄpÄsit un tev bÅ«s dÄ«vaini krampji vietÄs, kurÄs pat nezinÄt, ka bija muskuļi. TÄtad ļaujiet savam partnerim apgriezt savas piedurknes un nokļūt, lai strÄdÄtu ar kÄdu masÄžu. SaskaÅÄ ar ā Fit Pregnancy ā ekspertiem, āneviens nesniedz labÄku muguru, nekÄ tÄtis, kurÅ” zina viÅa sievas Ä·ermeni. VÄl viens labs veids, kÄ atbalstÄ«t mammu, ir burtiski atbalstÄ«t viÅas Ä·ermeÅa svaru, palÄ«dzÄt viÅai Ärti uzturÄt Å”o stÄvokli.ā
8 ApstrÄdÄjiet viÅu kÄ VIP
PirmkÄrt, jebkura sieviete, kas dzemdÄ, jau ir VIP. TomÄr es Ä«paÅ”i runÄju par to, kÄ tas ietekmÄ tÄva lomu pieredzes laikÄ. JÅ«su partnerim ir jÄÄrstÄ smieklÄ«gi radinieki un jÄpÄrbauda medmÄsas, piemÄram, fani, kas mÄÄ£ina ielauzties aizkulisÄs Beyonce koncertÄ bez caurlaides. AtzÄ«mÄjot ā The Bumpā, āgudri izmantojiet savu pozÄ«ciju. Apspriediet paparažu privilÄÄ£ijas ar savu partneri iepriekÅ”ā.
9 Šem piezīmes
ManÄ personÄ«gajÄ pieredzÄ manas smadzenes bija pÄrÄk nežÄlÄ«gas, lai atcerÄtos, cik paplaÅ”inÄjÄs es biju, kÄdus dokumentus es jau aizpildÄ«ju, vai kaut ko citu. TÄpÄc mana vÄ«ra tur bija ne tikai noderÄ«ga, lai ne tikai sekotu medicÄ«niskajai informÄcijai, bet arÄ« lai iegÅ«tu saldus, Ä«slaicÄ«gus mirkļus, ko mÄs varÄtu pÄrdomÄt vÄlÄk.
10 Iet bez sīkrīka
AtkarÄ«bÄ no tÄ, ko jÅ«s un jÅ«su partneris esat piekrituÅ”i attiecÄ«bÄ uz dalÄ«Å”anu un publicÄÅ”anu par savu dzimÅ”anas procesu, varÄtu bÅ«t lietderÄ«gi to visu apspriest iepriekÅ”, lai jÅ«su partneris varÄtu koncentrÄties tikai uz jums, nevis uz ekrÄnu. Tehniski atkarÄ«giem tÄviem Bumps sacÄ«ja: "aizmirst tÄlruni. Ja jÅ«su partneris piekrÄ«t, dodieties uz priekÅ”u un nosÅ«tiet vispÄrÄju atjauninÄjumu vai divus, bet saglabÄjiet to lÄ«dz minimumam.
11 Sagatavojieties ilgu laiku
JautrÄ«gÄ (un nedaudz nomÄkta) daļa par dzemdÄ«bÄm ir tÄ, ka tÄ nepilda neviena laika grafiku. Visi dzimuÅ”ie ir atŔķirÄ«gi, daži vienkÄrÅ”i ilgst vairÄk nekÄ citi. TÄtad tÄviem jÄdara viss iespÄjamais, lai mamma bÅ«tu Ärta un atvieglota. SaskaÅÄ ar vecÄkiem, "nogÄdÄjiet traucÄjoÅ”os faktorus, piemÄram, kÄrÅ”u kÄrtiÅu, iPod, vai arÄ« ko jÅ«s domÄjat, ka viÅÅ” varÄtu atÅemt savu aizraujoÅ”o diskomfortu."