22 nedēļas grūtniecība: ko sagaidīt
Šajā pantā
- Jūsu bērna augšana grūtniecības laikā - 22. nedēļa
- Kas ir bērna izmērs
- Kopīgas ķermeņa izmaiņas
- Grūtniecības simptomi 22. nedēļā
- Vēders 22 grūtniecības nedēļās
- 22 nedēļas Ultraskaņas
- Ko ēst?
- Tips & Care
- Kas jums ir nepieciešams, lai veiktu
Tikai dažas nedēļas pirms jūs saņemsiet savu dārgo mazo! Tomēr vēl ir jādodas, lai tur nokļūtu. Šajā rakstā apkopoti daži ieteikumi un atbildes uz visiem jautājumiem, kas jums varētu būt par jūsu 22. nedēļu.
Jūsu bērna augšana grūtniecības laikā - 22. nedēļa
Jūsu bērns arvien vairāk sāk uztvert pasauli, jo viņa dzirdes, redzes un pieskāriena sajūta uzlabojas. Pieaugošā roktura izturība nozīmē, ka jūsu mazais cilvēks piekāpsies pie nabassaites par dārgu dzīvi, bet nav vajadzības pēc bažām, tas ir normāli. Smalkie mati, ko sauc par lanugo, aptver augļa ķermeni, ar grumbām, kas atrodas dziļi ādā. Plaušu attīstība notiek arī ātri, gatavojoties elpošanai neatkarīgi. Jūsu mazais tagad var pateikt atšķirību starp dienu un nakti, kā arī dzirdēt un atšķirt dažādas skaņas, piemēram, jūsu balsi, sirdsdarbību, kuņģi un jebkuru mūziku, ko jūs varētu spēlēt. Ir izveidojušās pilnībā attīstītas lūpas, kā arī zobu pumpuri zem smaganām. Līdz šim, ja jūs nospiežat pret vēderu, jūs varēsiet sajust savu mazulīti, kas var nolaisties vai virzīties atpakaļ.
Kas ir bērna izmērs
Jūsu mazulim ir sasniegts svara izrāviens, beidzot sverot gandrīz 0, 5 kg, padarot viņu par papaijas izmēru. 22 grūtniecības nedēļās bērna lielums ir ap pēdu no kājām līdz kājām, un auglis sāk izskatīties kā mini-mazulis.
Kopīgas ķermeņa izmaiņas
Pēc 22 nedēļām, kad bērns tiek pavadīts visur, kur jūs dodaties, grūtniecības laikā šīs nedēļas laikā izjutīsiet dažas jaunas ķermeņa izmaiņas:
Matu maiņa: Matu uz galvas izskatās daudz biezāka un spīdīgāka. Tas ir tāpēc, ka jūs zaudējat mazāk matu grūtniecības laikā, jo visi hormoni, kas cirkulē caur jūsu ķermeni. Līdzīgā piezīmē jūs redzēsiet ķermeņa apmatojuma palielināšanos, jo vīriešu dzimuma hormonu (testosterona) daudzums jūsu organismā pašlaik ir neliels. Jūs galvenokārt redzēsiet šos matus uz sejas, kuņģa, ekstremitātēm, krūtīm un muguras.
Ādas maiņa: tas ir jaukts maiss. Dažas grūtnieces uzskata, ka viņu āda mirdz un staro, bet citas - taukainas, iekaisušas acne. Reizēm lēkmes melanīna līmenī var radīt tumšus plankumus uz jūsu sejas. Izmantojot sauļošanās līdzekli vai vēl labāk, izvairoties no saules, ir labākā likme. Vēl viena pastāvīga problēma ir striju veidošanās, ko izraisa paplašināšanās grūtniecības laikā. Ir ļoti maz, ko varat darīt par šīm zīmēm, izņemot, ja iespējams, izmantojiet kādu nomierinošu balzamu, ja viņi niezās pārāk daudz.
Izmaiņas krūtīs: nagus, piemēram, matus, aug straujāk grūtniecības laikā, bet vai tie kļūst grūti, mīksti, raupji, gludi vai trausli, ir atkarīgi no ķermeņa.
Krūšu maiņa: Jūs pamanīsiet, ka jūsu sprauslas un lielgabali ir lielāki un tumšāki nekā jebkad agrāk. Viņi var arī saņemt sīkas izciļņas. Tas notiek sakarā ar eļļas dziedzeriem, kas ražo eļļošanas antibakteriālo eļļu, lai aizsargātu jūsu sprauslas no krekinga, kad sākat zīdīšanu.
Pēdu maiņa: Jūsu pieaugošais pēdas lielums ir saistīts ar tūsku vai vienkārši tūsku ūdens dēļ. Tas var notikt arī relaksīna, hormona, kas domāts, lai atslābinātu stīvās locītavas, ražošanas rezultātā.
Grūtniecības simptomi 22. nedēļā
Šonedēļ jūs jutīsieties gandrīz tādi paši simptomi kā pēdējo pāris nedēļu laikā, kad jūs pāriet otrā trimestra vidū.
Gremošanas traucējumi: Viens no visbiežāk sastopamajiem simptomiem, tas mēdz saasināt grūtniecības cravings ietekmi, īpaši, ja vēlaties, lai garšvielas un eļļa būtu jūsu pusnakts uzkodas.
Aizcietējums: to var izraisīt jūsu mazais, kas aug un nospiež pret resno zarnu, tādējādi apgrūtinot atkritumu izspiešanu.
Krampji: Jūs varētu atrast sev krampjus, it īpaši kājām. Tas, visticamāk, ir saistīts ar minerālu trūkumu jūsu uzturā. Jautājiet savam ārstam par dažu multivitamīnu izrakstīšanu.
Paplašinot vēderu : Jūsu kuņģis tagad būs daudz lielāks. Visbiežāk sastopamais simptoms, kas saistīts ar šo slimību, ir ārējs naba, kas pēc piegādes atgriezīsies normālā stāvoklī.
Lethargy: Jūs jutīsieties daudz slavenāk vai noguris, nekā parasti. Tas ir tāpēc, ka dzemdes radītais spiediens uz asinsvadiem jūsu smadzenēs. Tas var izraisīt pat vāju vai reiboni.
Paaugstināts dzimumtieksme : kā negaidīts, jo tas varētu šķist, ar jūsu hormoniem plūstot, jūsu libido gatavojas iegūt ievērojamu spiedienu.
Izplūde no maksts: Tā kā asinis steidzas caur jūsu mazajiem reģioniem, jūs ražosiet daudz vairāk šķidruma nekā parasti. Tomēr tas ir pilnīgi normāli un nodrošina veselīgu maksts floru.
Muguras sāpes: Tagad, kad sāksies sajūta, ka viss pārējais svars ir jūtams, un sajūtot mazuļa spiedienu uz mugurkaulu. Noteikti palīdzēs masāžas laiks.
Vēders 22 grūtniecības nedēļās
Jūsu 22. grūtniecības nedēļā jūsu vēders būs apmēram 25 cm no augšas uz leju. Tagad ir pienācis laiks sākt ēst divus. Tomēr lielākā daļa ekspertu iesaka katru dienu ēst ne vairāk kā 300 kalorijas. Veselīgi ir arī mazāki, bet biežāki ēdieni, saglabājot augstu enerģijas līmeni un zemu gremošanas traucējumu un aizcietējumu līmeni.
22 nedēļas Ultraskaņas
Veicot ultraskaņu, īpaši 3D versiju, jūs redzēsiet, ka jūsu auglis izskatās vairāk kā bērns nekā jebkad agrāk. Ar lūpām un acīm, kas gandrīz pilnībā izveidojušās, jūsu vidējā grūtniecības ultraskaņa ļaus jums apskatīt visas jūsu bērna orgānu sistēmas. Jūs pat varat to nozvejot savā vēlamajā augļa pozīcijā. Neuztraucieties, ja jūs neredzat nekādas kustības vai jūtaties, jo jūsu bērns šajā brīdī guļ līdz 16 stundām dienā. Vēl viens interesants punkts ir tas, ka jūsu bērns beidzot gatavo savas asins šūnas no kaulu smadzenēm, nevis šim nolūkam izmanto aknas vai liesu.
Ko ēst?
Uzturs ir viens no svarīgākajiem grūtniecības aspektiem. Jūsu 22. nedēļā ir dažas barības vielas, kuras nekādā gadījumā nevajadzētu izlaist. 22. nedēļas grūtniecības pārtika ietver tādas barības vielas kā kalcija, dzelzs, magnija, B vitamīna komplekss un cinks, izmantojot vēlamos bioloģiskos avotus. Izvairieties no pārtikas, kas varētu būt audzēts ar herbicīdiem vai pesticīdiem, jo tie var kaitēt augošajam bērnam. Neaizmirstiet par spēcīgajām Omega-3 taukskābēm, kuras var iegūt no zivīm un riekstiem, jo tās ir svarīgas jūsu bērna garīgajai attīstībai. Tomēr dažiem zivju veidiem piemīt dzīvsudrabs, un tie ir jāizvairās, piemēram, zobenzivis un makreles. Tāpat nav ieteicams lietot ielu pārtiku, jo tie varētu būt piesārņoti ar kaitīgām baktērijām. Viena no vissvarīgākajām lietām, ko jūs varat darīt, ir izcelt alkoholu, kafiju un cigaretes. Un pēdējais, bet ne mazāk svarīgi, atcerieties, ka jums ir jābūt mitrinātam ar vismaz 3 litriem ūdens dienā.
Tips & Care
22 nedēļas jūs varat paturēt prātā, lai šajā grūtniecības laikā pienācīgi rūpētos.
Dos
- Ar redzamu sasitumu 22 nedēļās, jums būs daudz cilvēku, kas komentē jūsu spīdumu, un vairāk, kas vēlas pieskarties jūsu vēderam, lai sajustu sevī mazo. Iespējams, ka tas ir ērti, bet, ja jūs nekad nepiederat, nolieciet kāju un pastāstiet viņiem. Jūsu personiskā telpa ir jūsu pašu un ļaujot svešiniekiem iebrukt, tas nav pieņemami.
- Saglabājiet cukura līmeni asinīs, lai izvairītos no noguruma sajūtas; pārnēsāt veselu veselīgu ēdienu, lai visu dienu saķertu.
Nepieņemiet
- Uzmanieties arī uz Braxton Hicks kontrakcijām, kas jūtas kā dīvainas sajūtas jūsu zemākajā vēderā. Neuztraucieties, jo tie ir nekaitīgi, bet, ja tie turpinās pārāk ilgi, zvaniet vai apmeklējiet ārstu.
- To nevar pietiekami uzsvērt. Jūsu dzīvē jau notiek tik daudz; jums nav jāpievieno trauksme šim sarakstam. Ja jūtaties neizskaidrojami sajukums vai nervozitāte, atpūtieties, atpūtieties, skatieties televizoru, satiekieties ar draugiem vai apmeklējiet savu partneri.
Kas jums ir nepieciešams, lai veiktu
Ar kājām strauji pietūkoties, viena no saprātīgākajām lietām ir pāris ērti apavi. Maternitātes kleitas un krūšturi joprojām ir uz galda, jo ķermeņa izmēra pieaugums neliecina par palēnināšanos. Uzkrājiet uz mitrinātājiem jūsu saplēstajai ādai, kā arī pirmsdzemdību vitamīnus, lai saglabātu gan jums, gan Jūsu mazulim veselīgu un spēcīgu.
Ir svarīgi apkopot visu nepieciešamo informāciju, lai izvairītos no stresa un šaubām, kas ir neatņemama grūtniecības sastāvdaļa, lai jūs varētu droši un veselīgi ceļot uz mātes.
Iepriekšējā nedēļa: 21 nedēļas
Nākamā nedēļa: 23 nedēļas