4 veidi, kā augļu sulas stimulē caureju bērniem un kā tos risināt
Šajā pantā
- Šo iemeslu dēļ augļu sula var izraisīt caureju:
- Pārējās augļu sulas blakusparādības
- Kas par ikdienas vitamīniem un minerāliem?
Augļu sulas patiešām ir bērnu favorīti! Mēs domājam, ka augļu sula ir dabisks, veselīgs dzēriens, kas var veicināt ieteicamo 2 augļu ēdienu dienā. Tomēr uzturvērtības izteiksmē tas nav tuvu svaigas, veselas augļu ēdināšanas vērtībai. Aizmirstiet ieguvumus, tas var padarīt jūs zaudēt svarīgu šķidrumu un elektrolītu no ķermeņa. Pārsteigts? Jā, pārāk daudz augļu sulas var izraisīt bērniem caureju.
Caureja ir raksturīga kā bieža zarnu kustība, kas pēc būtības var būt vaļīga vai ūdeņaina. Jūsu bērnam var rasties vēdera krampji vai sāpes vēderā. To parasti izraisa baktēriju vai vīrusu infekcijas, parazīti, zarnu darbības traucējumi, medikamentu reakcija un jutīgums vai alerģija pret pārtiku. No vairākiem iemesliem augļu sulas pārpalikuma patēriņš ir nozīmīgs. Pateicoties tā saucamajām svaigām, 100% dabīgām augļu sulām uz plauktiem!
Šo iemeslu dēļ augļu sula var izraisīt caureju:
1. Augsts sorbīta saturs
Daudzas sulas satur sorbītu, kas nav sagremojams cukura veids. Pārmērīgs sorbīta līmenis izraisa ķermeņa mēģinājumu atšķaidīt cukuru, izvelkot ūdeni no asinsrites zarnās, kas izraisa vaļēju izkārnījumus. Žāvētas plūmes ir bagātas ar sorbītu, un ābolu, bumbieru, persiku un ķiršu sulas arī ir diezgan daudz sorbīta. Augļu sulas un cukuroto dzērienu apgriešanai vajadzētu atrisināt problēmu nedēļas laikā.
Tā vietā: Jūs varat izmēģināt vienu no zemajiem sorbīta augļiem, piemēram, ananāsiem, apelsīniem, zemenēm, kivi, banāniem utt. Tāpat mēģiniet tos pasniegt kā veselus vai sagrieztus augļus celulozes vai sulas formā (atkarībā no bērna vecuma) ). Apsveriet šādus padomus, lai bērni varētu ēst augļus.
2. Augsts fruktozes līmenis (augļu cukurs)
Caureja izraisošais faktors augļos var būt arī augļu cukura fruktoze. Lai gan lielākā daļa cilvēku var bez grūtībām ēst fruktozi, daži citi izstrādā caureju, gāzi un vēdera uzpūšanos, kad tie patērē cukuru. Daudzi cilvēki, īpaši bērni, ierobežo fruktozes un sorbīta daudzumu, ko tie var absorbēt.
Tā vietā: Mēģiniet kādu no zemajiem fruktozes augļiem, piemēram, ogām (zemenēm, avenēm, mellenēm uc), citrusaugļiem (apelsīniem, laima uc), greipfrūtiem, avokado uc
3. Alerģiska reakcija uz augļiem
Jūsu bērns var būt alerģisks vai nepanesams uzņemtais auglis. Caureja var būt viena ķermeņa reakcija uz to pašu. Apelsīnu sula var izraisīt šādu alerģisku reakciju maziem bērniem.
Pievērsiet pienācīgu piesardzību: ja pirmo reizi mēģināsiet iegūt bērnam augļus, vislabāk ir konsultēties ar pediatru un ņemt vērā jūsu un jūsu partnera ģimenes vēsturi saistībā ar pārtikas alerģijām.
4. Kaitīgu baktēriju klātbūtne
Dažos gadījumos svaigas sulas, kas nav pasterizētas, var inficēties ar kaitīgām baktērijām, kas var padarīt jūsu bērnu slimu, izraisot kuņģa-zarnu trakta problēmas, piemēram, caureju. Tāpēc ir ieteicams vienmēr saņemt pasterizētas sulas.
Pareiza piesardzība: Pārliecinieties, ka pirms lietošanas patērējamos augļus rūpīgi nomazgāt. Baktēriju un dīgļu uzkrāšanās būs vairāk iespējama uzglabātās sulās, tāpēc vienmēr uzstājiet uz svaigi pagatavotām augļu sulām un vēl labāk - pašmāju augļu sulām. Nekad neļaujiet augļu sulai stāvēt uz letes vai ledusskapī, pirms to lietojat.
Pārējās augļu sulas blakusparādības
- Drupas bērnu apetīte veselīgākiem pārtikas produktiem - Sula piepilda kuņģi, lai bērns nejūtas izsalcis un neēd. Un ar bēdīgi slavenajiem ēdieniem, kurus lielākā daļa no mums ir, mēs varam iedomāties problēmu, kas palielina augstumus!
- Augsta cukura līmeņa dēļ izraisa zobu bojāšanos.
- Izraisa regurgitāciju - skābes augļu sulas, ja jūsu pirmsskolas skolotājs to steidzās un kam seko stingra fiziska aktivitāte (piemēram, parasti), var izraisīt vemšanu.
Pat kā caurejas ārstēšanu, NEKAD neievadiet saldinātus šķidrumus, piemēram, gāzētos dzērienus, sporta dzērienus, cukura ūdeni un neatšķaidītas augļu sulas. Tie visi satur cukuru, kas piesaista ūdeni zarnās un padara caureju sliktāku. Vārītos un atdzesētos ūdens vai ORS šķīdumus iesaka eksperti zaudēto šķidrumu un elektrolītu papildināšanai.
Sula nav ieteicama arī bērniem, kas jaunāki par 12 mēnešiem. Ja jūsu bērna vecums ir 12 mēneši vai vecāki, ierobežojiet augļu sulas uzņemšanu uz 3/4 glāzes (6 unces) sulas dienā. Vecākiem bērniem (vecumā no 7 gadiem) var būt līdz 8 unces unces augļu sulas dienā. Jūsu pirmsskolas vecumam ūdens ir labākais šķidrums, kam seko zema tauku satura piens. Augļu sulām, ja tādas ir, nevajadzētu pārsniegt 200 ml dienā.
Kas par ikdienas vitamīniem un minerāliem?
Līdz ar to svarīgāko vitamīnu un minerālvielu, šķiedru un nepieciešamo kaloriju dienas devai, nepalielinot caurejas risku, ēdiet veselus augļus, nevis dzerot sulas. Ja jūsu bērnam patīk daudz sulas, pārliecinieties, ka tas ir labi atšķaidīts ar ūdeni un tikai piedzēries ēdienreižu laikā, nevis agrāk.
Vai jūsu pirmsskolas vecuma bērns bauda augļu sulu? Kāds ir viņa mīļākais šķidrums, ja jūs viņu ierobežojat no sulām? Informējiet mūs tālāk komentāru sadaļā.